Hypnoterapi och depression

Vad är hypnoterapi?

Huvudpunkter

1. Hypnoterapi innebär att man sätter en person i ett trance-liknande tillstånd av superfokus.
2. Det kan hjälpa till att mildra symptom på depression genom att lyfta sin humör och öka avslappningen.
3. Inte alla är mottagliga för hypnoterapi.

Hypnos, hypnoterapi och hypnotisk förslag är alla namn för en typ av terapi som innebär att människor ska trance-liknande tillstånd. Att uppnå detta tillstånd är avsett att främja fokus i en individ. I detta fokuserade tillstånd kan en person vara mer mottaglig för förslag, till exempel sluta röka.

Hypnoterapi är en behandling som sträcker sig över hundratals år och har många utövare över hela USA. Forskare har undersökt huruvida hypnos kan behandla en mängd olika medicinska tillstånd, från irritabelt tarmsyndrom till ångest och depression. Målet för hypnoterapi är att hjälpa en patient att lära sig att bättre kontrollera sitt tillstånd av medvetenhet. Vid depression kan hypnoterapi sessioner vara inriktade på att hjälpa en person att uppnå en avslappnadstillstånd. I detta avslappnade tillstånd kan de diskutera sina känslor och känslor utan att öka stress och ångestnivåer.

advertisementAdvertisement

Hur det fungerar

Hur hypnoterapi fungerar

En hypnoterapinsession tar vanligtvis ungefär en timme. En utbildad terapeut använder olika avslappningstekniker för att vägleda dig till ett hypnotisk tillstånd. I detta tillstånd är du fortfarande medveten och medveten. Din kropp blir mer avslappnad och sinnet mer responsivt mot förslag från terapeuten.

Terapeutens förslag beror på det tillstånd eller beteende du försöker behandla. Hypnoterapi kan hjälpa till att rikta sig mot oönskade eller ohälsosamma vanor och eventuellt ersätta dem med friskare beteende. Exempel är att kunna bättre kontrollera smärta eller ångest eller justera negativa tankemönster som kan förvärra depressionssymptom.

Hypnoterapiproffs

Hypnoterapi erbjuder potential att hjälpa till att behandla dina medicinska tillstånd utan att behöva invasiva terapier eller ytterligare mediciner. Terapeuter anser hypnoterapi ett säkert behandlingsalternativ med minsta biverkningar.

Medan det kanske inte fungerar för alla, är hypnoterapi det som kallas kompletterande terapi. En person kan använda hypnoterapi utöver andra behandlingar för depression för att förbättra en övergripande känsla av välbefinnande, lyft humör och öka känslor av hoppfullhet. Hypnoterapeuter använder det för att behandla ett antal tillstånd, inklusive:

• ångest
• kronisk smärta
• koncentrationsproblem
• irritabelt tarmsyndrom
• rökningskontroll
• tänderslipning

En person med depressionupplevelser ett brett utbud av känslor. Enligt University of New Hampshire kan hypnoterapi hjälpa en person att lära sig att minska och / eller bättre kontrollera känslor av ångest, stress och sorg.Hypnoterapi används också för att behandla negativa beteenden som kan förvärra en persons depression. Dessa beteenden kan innefatta rökning och dålig ätande och sovande vanor.

Nackdelar med hypnoterapi

Hypnoterapi har vissa risker. Den farligaste är möjligheten att skapa falska minnen (kallad förvirring). Några andra potentiella biverkningar är huvudvärk, yrsel och ångest. Men de vanligtvis försvinner kort efter hypnoterapinsessionen.

Personer som överväger hypnoterapi bör först konsultera sin läkare eller psykiater. Det är möjligt att hypnoterapi kan förvärra symtomen. Personer som lider av vanföreställningar, hallucinationer eller andra psykotiska symptom är kanske inte de bästa kandidaterna för hypnoterapi.

Det är också möjligt att hypnoterapi inte är en effektiv behandlingsmetod. Behandlingen kräver en person att fokusera och ange ett trance tillstånd av hypnos. För vissa människor är detta mycket svårt.

Annonser

Vad experterna säger

Vad experterna säger

Hypnoterapi verkar fungera bäst när det används med andra former av behandling, säger Steve G. Kopp, en licensierad psykiatrisk rådgivare och äktenskaps- och familje terapeut. Det kan hjälpa till att minska patientens motstånd mot andra mer traditionella behandlingar.

"Det verkar vara mest effektivt kompletterande kognitiv beteendeterapi eller interpersonell psykoterapi", säger Kopp.

Det är viktigt att komma ihåg att depression tillsammans med svåra och kroniska psykiska sjukdomar som bipolär sjukdom och schizofreni också påverkar människors fysiska hälsa. Depression är mer än bara att känna sig ledsen eller ha negativa tankar. Det är ett tillstånd där kemikalierna i din hjärna är obalanserade. Hypnoterapi är en komplementär terapi, och det borde inte vara den enda terapi en person använder för att förbättra sin mentala hälsa.

Kopp varnar också för att hypnoterapeutens kvalitet varierar mycket. Alla som överväger hypnoterapi bör se till att terapeuten inte bara är certifierad för att utföra hypnos, men är också en utbildad psykiatrisk specialist.

AnnonsAdvertisement

Hitta en hypnoterapeut

Hitta en hypnoterapeut

Det finns flera professionella organisationer och licensieringsbyråer för hypnoterapiutövare. Exempel är American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) och American Association of Professional Hypnotherapists. För att vara ASCH-medlem måste utövare delta i minst 40 timmars verkstadsutbildning, 20 timmars individuell träning och ha genomfört minst två års klinisk praxis som hypnoterapeut.

Vissa medicinsk personal kan införliva hypnoterapi i deras praxis. Exempel på:

• tandläkare
• familjeterapeuter
• sjuksköterskor
• sjuksköterskor
• läkare
• socialarbetare

För personer som är intresserade av hypnoterapi, kontakta dessa organisationer för att hitta ett lokalt kapitel och licensierade Professionella är en bra start. Vissa försäkringsbolag kommer att betala en del av kostnaden för hypnoterapi behandlingar.Men försäkringsbolag kräver ofta en licensierad professionell för att administrera behandlingarna.