Jenny Craig Diet: Fördelar och nackdelar

Vad är det?

Jenny Craig är ett dietprogram som är över 30 år gammalt. Det är ett tre-tierat, personifierat viktminskningsprogram som fokuserar på mat, kropp och sinne. Kärnan i kosten är delkontroll som börjar med färdigförpackade måltider, som vanligtvis är frysta. Priset på måltiderna samt kostnaderna för att anmäla sig till programmet varierar beroende på vilken plan du väljer och vilka livsmedel du köper.

Jenny Craig-programmet ger också stöd till sina kunder genom ett-till-ett-samråd. Samrådet finns på mer än 600 platser över hela världen, via telefon eller via videochatt. Jenny Craig-konsulter diskuterar kost, motion och övergripande välbefinnande, och försöker ge inspiration till sina kunder.

AnnonsAdvertion

Medan programmets inledande fokus är på färdigförpackade, portionerade måltider som kompletteras hela dagen med färsk frukt eller grönsaker, är det yttersta målet att avvika människor från de tillagade måltiderna och lära dem att göra hälsosamma matval själva.

Det finns två huvudtyper av programmet:

• I mitten : Efter ett personligt möte med en konsult startar kunderna sitt personliga program och regelbundet besöker konsulten.
• Hemma : För dem som inte kan komma in i ett Jenny Craig-centrum finns det möjlighet till en in-house-plan där deltagarna kan använda online-resurser, levererade måltider och över telefon eller videochattkonsultationer för att arbeta genom sin plan.

pRO

• Jenny Craig är bekvämt. Måltiderna är beredda och kan levereras direkt till din dörr.

CON

• Kosten är dyr, mellan anmälningsavgifterna och måltidsutgifterna.

Promisen

Jenny Craig är baserad på portion måltider som minskar daglig kaloriförbrukning till mellan 1 200 och 1 300 kalorier om dagen. Det fokuserar också på olika sätt att träna, och ger ständigt tillgängligt stöd från utbildade proffs. Viktminskningsmål bestäms av kunden, och en måltidsplan och träningsrutin utvecklas med en utbildad konsult. I stället för att "lova" ett visst resultat, syftar Jenny Craig till att lära sig viktminskning för långsiktig framgång.

Annons

Fördelar och nackdelar

En av de största positiva egenskaperna hos Jenny Craig-kosten är att den är skräddarsydd för kunden enligt deras mål, nuvarande vikt och kroppstyp. Detta inkluderar olika typer av måltider som tillgodoser en persons dietbegränsningar, som vegetarisk eller vegan.

En-till-en-rådgivning, oavsett om det är Jenny Craig-centra, deras gratisnummer eller videochatt, är ett annat plus.

AnnonsAdvertisement

En annan stor pro för Jenny Craig är bekvämligheten. Måltiderna är beredda och kan levereras direkt till din dörr.I en låda har du dina måltider redo för veckan, och förberedelserna kräver inte mer än några minuter i mikrovågsugnen och en gaffel.

Medan bekvämligheten kan vara trevligt, är Jenny Craigs egna beredda måltider också en kon. De kan vara dyrare än att förbereda dina egna måltider hemma, och måltiderna raka från mikrovågsugnen kan bli tröttsamma. Ett annat hinder är den potentiella utmaningen kunderna möter efter att ha ätit de färdiga måltiderna under en längre tid och senare förbereder sina egna måltider.

Healthline Says

Jenny Craigs huvudmän - kalorier med låg kaloriandel med regelbunden träning och ömsesidigt stöd - lär inte bara hur man ska gå ner i vikt, men hur man håller på med det. De regelbundna kontrollerna från Jenny Craigs medarbetare kan hjälpa dig att hålla dig på rätt väg för dina mål, samt få någon att hjälpa dig att fira när du träffar var och en. Jenny Craig-rådgivarna är inte registrerade dietister och bör inte åberopas för specifikt näringsråd eller medicinsk näringsbehandling.

Programmet kan vara för dyrt för vissa människor eftersom dess första steg fokuserar på frysta färdiga måltider som endast kan köpas från Jenny Craig. Förutom priset på måltiderna finns det anmälningskostnader och vanliga månadsavgifter som kan vara för prohibitive för människor som vill gå ner i vikt och inte behöva betala för mycket för det.

Tillsammans med kostnaden kan kosten inte tilltala dem som inte vill mikrovågsugn majoriteten av sina måltider. Goda dieter erbjuder olika, och medan Jenny Craig tillhandahåller en rad färdiga måltider som kan kompletteras med andra livsmedel, med denna diet kommer en persons dagliga kaloriintag framförallt från en mikrovågsugn.

• Vad är ett dietprogram som kan jämföras med Jenny Craig?

• Program som liknar Jenny Craig inkluderar Nutrisystem, BistroMD och DiettoGo. De varierar alla när det gäller deras kostutbildning, stöd, ansvarighet från experter, övningskomponenter och olika måltider.

  - Tara Gidus, MS, RD, CSSD, LD / N