De långvariga effekterna av yelling på dina barn har visat sig ha långvariga effekter på barnen

Om du är förälder vet du att ibland känner sig det bästa av dig. På något sätt kan barn verkligen trycka på de knappar du inte visste att du hade. Och innan du vet det, häller du från toppen av dina lungor.

Du är inte ensam i det, och dina känslor av föräldrafrustration är normala. Den goda nyheten är att du kan ändra hur du pratar med dina barn, växlar från en skrikande monolog till en respektfull dialog.

advertisementAdvertisement

Varför föräldrar skriker?

Det korta svaret är att vi känner oss överväldiga eller arg, vilket gör att vi höjer våra röster. Men det löser sällan situationen. Det kan tysta barnen och göra dem lydiga under en kort stund, men det kommer inte att göra dem korrekta deras beteende eller deras attityder. Kort sagt, det lär dem att frukta dig istället för att förstå deras konsekvenser av deras handlingar.

Barn litar på sina föräldrar för att lära sig. Om ilska och tillhörande aggression som att skrika är en del av vad ett barn uppfattar som "normalt" i sin familj, kommer deras beteende att återspegla det. Författare och förälderpedagog Laura Markham, Ph.D., har ett enkelt meddelande: Ditt första jobb som förälder, efter att ha försäkrat dina barns säkerhet, är att hantera dina egna känslor.

Effekterna av yelling

Om du någonsin har yelled på, vet du att en hög röst inte gör meddelandet tydligare. Dina barn är inte annorlunda. Skrikning kommer att få dem att stämma ut och disciplin blir hårdare, eftersom varje gång du höjer din röst sänker din mottaglighet.

Annons

Ny forskning visar att skrik gör barnen mer aggressiva, fysiskt och verbalt. Skrik i allmänhet, oavsett vilket sammanhang, är ett uttryck för ilska. Det skrämmer barn och får dem att känna sig osäkra. Lugn, å andra sidan, är lugnande, vilket gör att barn känner sig älskade och accepterade trots det dåliga beteendet.

Om skrikning hos barn inte är bra, kan skrik som kommer med verbala nedslag och förolämpningar kvalificeras som emotionellt missbruk. Det har visat sig ha långsiktiga effekter, som ångest, låg självkänsla och ökad aggression. Det gör också barn mer mottagliga för mobbning eftersom deras förståelse av friska gränser och självrespekt är snedvridna.

AnnanAdvertisement

Alternativ för att höja din röst

Barn som har en stark känslomässig koppling till sina föräldrar är lättare att disciplinera. När barn känner sig trygga och ovillkorligen älskade kommer de att vara mer mottagliga för dialog och lyssna innan en konflikt eskalerar till en arg skrikande episod.

Så här kan du träna positiv disciplin som inte innebär att skrika.

1. Ge dig själv en timeout

Fånga dig innan du blir så arg att du förlorar kontrollen och höjer din röst.Genom att gå iväg från konfliktzonen i några ögonblick ger du dig själv en chans att ompröva och andas djupt, vilket hjälper dig att lugna dig. Det lär också dina barn om gränser och hanterar starka känslor på ett hälsosamt sätt.

2. Tal om känslor

Ilska är en vanlig känsla som man kan lära av om det lyckas ordentligt. Genom att erkänna alla känslor, från glädje och spänning till sorg, ilska, svartsjuka och frustration, lär du dina barn att de alla ingår i vår mänskliga repertoar. Prata om hur du känner och uppmuntra dina barn att göra detsamma. Det kommer att hjälpa dem att utveckla en respektfull attityd gentemot sig själv och andra och bilda sunda relationer i livet.

3. Addera dåligt beteende lugnt, men säkert

Barn missköter sig ibland. Det är en del av att växa upp. Tala med dem på ett bestämt sätt som lämnar sin värdighet intakt, men gör det klart att vissa beteenden inte tolereras. Gå ner till deras ögonivå istället för att tala med dem från högt upp eller långt ifrån. Samtidigt, kom ihåg att erkänna respektfullt beteende och problemlösning bland dem själva.

AdvertisementAdvertisement

4. Använd konsekvenser, men lämna ut hoten

Enligt Barbara Coloroso är författare till "Kids Worth It!, "Med hjälp av hot och straff skapar mer arg känslor, ilska och konflikt. På sikt hindrar de ditt barn från att utveckla inre disciplin.

Hot och straff förödmjukar och skämmar barn, vilket gör dem osäkra. Å andra sidan konsekvenser som riktar sig mot ett visst beteende, men kommer med rättvisande varning (som att ta en leksak bort efter att ha förklarat att leksaker är att spela, inte för att slå) hjälpa barn att göra bättre val.

Ett ord om grundläggande behov

När grundläggande behov har uppfyllts, som sömn och hunger, håller barnen glada och ger bättre beteende övergripande. Dessutom kommer etablering av rutiner att hjälpa dem att vara mindre angelägna och minska risken för att agera.

Annonsering

Om Yelling Happens

Oavsett hur bra din yelling-förebyggande strategi är, kommer du ibland att höja din röst. Det är ok. Äg till det och ber om ursäkt, och dina barn kommer att lära sig en viktig lektion: Vi gör alla misstag och vi måste be om ursäkt.

Om dina barn skriker, påminna om gränser och hur skrikning inte är en godtagbar kommunikationsväg. De behöver veta att du är redo att lyssna så länge som de visar respekt.

AnnonsAdvertion

Modell detsamma genom att tillåta dig att köra av dina motorer innan du pratar med dina barn när du är upprörd eller överväldigad. Du hjälper dem att skapa livslånga vanor som gör konflikthanteringen enklare. Det kommer att lära dina barn att vara förståelse för misstag, deras och andra människors, och att förlåtelse är ett viktigt verktyg för hälsosam kommunikation i en familj.

Om du hittills har lutat på att skrika för att disciplinera dina barn, ser du förmodligen effekterna av det:

• Dina barn kan förlita sig på att skrika för att få sina meddelanden över till varandra.
• De pratar tillbaka och till och med ropar på dig istället för att bara prata respektfullt.
• Din relation till dem är instabil och flyktig för att inte kunna kommunicera på en hälsosam sätt.
• De kan dra bort från dig och bli mer influerade av sina kamrater än du.

Du kan ändra allt det. Börja med att ha ett uppriktigt samtal med dina barn om skrikets fel, och varför uppenbarar din ilska på det sättet är inte hälsosam.

Annons

Gör ditt hem en lugn miljö där människor kommunicerar med respekt och erkänner varandras känslor utan att skylla, skamma eller döma. Ett öppet engagemang gör dialogen öppen och håller alla i familjen ansvarig.

Om du gör misstag, ge inte upp. Det är inte en lätt väg, men det är värt ett försök.

AnnonsAdvertisement

Är din ilska för djupt sitter?

Om din ilska ofta spelar på dina barn och du har problem med att regelbundet kontrollera ditt temperament, är det första steget att lära sig att hantera det om du upptäcker att du har problem. Det här hjälper dig att känna dig bättre om dig själv och kommunicera på ett lugnt och kärleksfullt sätt med dina barn.

Enligt amerikanska föreningen för äktenskaps- och familjeterapi är några av de tecken som pekar på ilska problem:

• att bli oskäligt över synes små problem
• upplever stressrelaterade symtom som högt blodtryck, mage smärta eller ångest
• känner sig skyldig och ledsen efter en ilska episod men ändå ser mönstret repetera ofta
• engagera sig i konflikter med andra människor istället för att ha respektfulla dialoger 999> En terapeut kan hjälpa dig att utveckla sätt att hålla lugnet och förhindra utbrott och hjälpa dig att reparera de skadliga effekterna av ilska på ditt förhållande med dina nära och kära.

Höjdpunkter

Barn kan lita på att skrika för att få sina meddelanden över till varandra.

1. Barn kan prata tillbaka och till och med skrika åt dig, i stället för att bara prata respektfullt.
2. Din relation till dem kan bli instabil och flyktig för att inte kunna kommunicera på en hälsosam sätt.