Blueberry Peach Smoothie

Obs! Smoothies är inte drycker, de är matbyte, så håll deras näringsfakta i åtanke när du överväger din övergripande kostplan.

Tofu lägger till extra protein till denna uppfriskande sommartid och det är perfekt för frukost på språng.

Ingredienser

• 2 koppar frysta skivade persikor
• 1 kopp blåbär
• 1 kopp apelsinjuice
• ½ kopp (3 uns) mjuk silke tofu
• 2 matskedar honung

Instruktioner

Placera persikor och nästa 4 ingredienser i blandaren och bearbeta tills det är slät.

Serverar 3

Näringsfakta

• Serveringsstorlek: 1 kopp
• Kalorier: 170. 5
• Fett: 1. 1 g
• Kalorier från fett: 6%
• Mättat fett: 0. 1 g
• Protein: 3. 2 g
• Natrium: 5 7 mg
• Total kolhydrat: 40. 1 g