Hur jag funnit förtroende med depression

Depression kan vara en av de mest självförstörande sjukdomarna. Det är en sjukdom som gör dina hobbies och intressen underlägsna, en sjukdom som gör dina vänner till dina fiender, en sjukdom som matar av ditt ljus lämnar dig bara med mörkret. Och ändå, med allt som sagt, kan du kan utstråla självförtroende även om du lever med depression.

Innan jag går längre, borde du veta att det här inte är en självhjälpsartikel. Detta är inte ett "jag kan ändra ditt liv i 10 dagar" artikeln. Snarare är detta en "du är starkare, modigare och mer underbar än du tror, ​​så ge dig lite kredit" artikel. Jag säger det här eftersom det här är vad jag har kommit för att lära mig om mig själv.

Bipolär och mig

Jag lever med bipolär sjukdom. Det är en psykisk sjukdom med perioder av allvarlig låga och höga nivåer. Jag fick diagnosen 2011 och har lärt mig många hanteringsmekanismer under åren om hur jag hanterar mitt tillstånd.

Jag är inte minst skämd över min sjukdom. Jag började lida när jag var 14. Jag utvecklade bulimi och började självskada för att hantera de tankar som händer i mitt huvud. Ingen visste vad som hänt med mig, för det var då inte helt diskuterat offentligt. Det var helt stigmatiserat, helt tabu.

Idag kör jag ett Instagram-konto för att markera psykisk sjukdom och öka medvetenheten om olika förhållanden - inte bara min egen. Även om jag har haft en tillfällig paus från sociala medier, har det verkligen hjälpt mig att hitta styrka i svaghetstiden genom att ansluta sig till andra. Men om du hade berättat för ett år sedan att jag skulle ha förtroendet att inte bara älska min kropp utan även mina djupaste, mörkaste hemligheter, skulle jag skratta i ditt ansikte. Mig? Att vara självsäker och glad med mig själv? Aldrig.

Ett inlägg som delas av Olivia (@selfloveliv) den 6 oktober 2017 kl. 15.00 PDT

Kärlek behöver tid att växa

Men med tiden har jag blivit mer självsäker. Ja, jag handlar fortfarande om lågt självkänsla och negativa tankar - de kommer aldrig att gå undan. Det tar tid och förståelse, men jag har lärt mig att älska mig själv.

När jag började gå till terapi skulle jag ligga genom tänderna. Jag var okej! Fantastiskt! Livet är bra! Varför? Eftersom idén att erkänna att jag var sjuk eller att ha ett dåligt ögonblick menade att jag var tvungen att vara öppen, sårbar och jag var rädd för att se svag ut.

Detta kunde inte vara längre från sanningen. Det faktum att du inte bara går igenom en psykisk sjukdom utan också måste hantera samhällets stigma betyder att du är starkare än du tror. Jag förstår helt klart att förtroende och psykisk sjukdom inte går hand i hand.Du kommer inte vakna varje morgon att känna sig ovanför världen, redo att erövra varje mål du ställer in.

Det jag har lärt mig är att tillåta dig själv tid. Låt dig känna dina känslor. Ge dig själv kredit. Ge dig själv en paus. Ge dig själv fördelarna med tvivel. Och framför allt, ge dig själv den kärlek du förtjänar.

Du är inte din sjukdom

Det är lätt att sätta andra först, speciellt när du inte känner dig självförvissad. Men kanske är det dags att du anser dig vara en prioritet. Kanske är det dags att du slutar kritisera dig själv och faktiskt ge dig ett komplimang. Du stöder och upplöser dina vänner - varför inte själv själv?

Att ha bipolär sjukdom kan vara en verklig smärta, men det hindrar mig inte. Jag nekar att låta det slå mig. Jag nekar att låta den kontrollera mig. Jag nekar att låta den äga mig. Jag är stark, hård, modig (till en punkt menar jag aldrig att jag skulle röra med en spindel) och fjädrande. Att bli diagnostiserad med en psykisk sjukdom och bli tillsagd att den inte kan botas kan vara ganska skrämmande, men det betyder inte att du inte kan leva ett lyckligt, fullt liv. Jag är fortfarande en glad person. Jag är fortfarande Liv.

Ett inlägg som delas av Olivia (@selfloveliv) den 25 september 2017 kl. 11.42 PDT

De negativa tankarna i ditt huvud kanske låter som dina egna, men de är inte. De är din sjukdom som övertygar dig om vad du inte är. Du är inte värdelös, en börda, ett misslyckande. Du står upp varje morgon. Du får inte lämna din säng, du får inte gå till jobbet några dagar, men du lever och lever. Du gör det!

En runda av applåder för dig!

Kom ihåg, inte varje dag blir bra. Inte varje dag kommer att ge dig fantastiska nyheter och underbara upplevelser.

Titta på världshuvudet. Titta livet direkt i ansiktet och säg, "Jag har det här. "

Du är fantastisk. Glöm det inte.

Olivia - eller Liv för kort - är 24, från Storbritannien, och en psykisk bloggare. Hon älskar alla saker gotiska, särskilt Halloween. Hon är också en massiv tatueringsentusiast, med över 40 hittills. Hennes Instagram-konto, som kan försvinner från tid till annan, kan hittas här.