Heart Risk Risk Calculator: Är du i riskzonen?

Hjärtsjukdom är den främsta dödsorsaken hos både män och kvinnor. Över 700 000 amerikaner upplever en hjärtinfarkt varje år. Du kan redan vidta åtgärder för att minska risken, men hur vet du om du gör tillräckligt?

National Heart Institute, som nu kallas National Heart, Lung och Blood Institute (NHLBI), började 1949 i Framingham Heart Study för att lära sig mer om hjärtsjukdomar och stroke. Forskarna följde över 5 000 deltagare i Framingham, Massachusetts under hela sin livstid för att bestämma de gemensamma riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdom. 1971 var en andra generationens grupp, som bestod av barnen till den ursprungliga gruppen och deras makar, inskrivna.

Som ett resultat av denna långsiktiga studie har forskare bestämt viktiga riskfaktorer som kan öka din chans att uppleva hjärtsjukdom eller hjärtinfarkt under din livstid. Genom att spåra dina riskfaktorer kan du bestämma hur aggressiv du behöver vara i att anta livsstilsförändringar och behandlingar.

Din ålder

Din risk för hjärtsjukdom ökar när du ålder, oberoende av dina andra riskfaktorer. Risken ökar för män efter 45 års ålder och för kvinnor efter 55 års ålder eller efter klimakteriet. Hormonet östrogen är tänkt att bidra till att skydda hjärtat. Det är därför som östrogenhalten sjunker i en kvinnas kropp efter klimakteriet, ökar risken för hjärtsjukdom också.

Med tiden kan den gradvisa uppbyggnaden av feta plack i artärerna bli ett problem. När du blir äldre kan arterierna smala. Ibland kan en blodpropp bilda och blockera ditt blodflöde. Detta kan orsaka hjärtattack.

Ditt kön

Män har högre risk för hjärtsjukdom än kvinnor. Det uppskattas att 70 till 89 procent av plötsliga hjärtfel uppträder hos män. Hittills är forskare inte säker på varför detta är, men studier har visat att könshormoner kan vara en orsak.

Din totala kolesterolnivåer

Din totala kolesterol är en potentiell riskfaktor för hjärtsjukdomar.Detta är summan av allt kolesterol i ditt blod. Kolesterol är en viktig del av plack som kan byggas upp i dina artärer. Plåten består av fett, kalcium och andra ämnen. Teorin är att ju mer kolesterol du har i ditt blod, ju högre är chansen att ditt kolesterol kan omvandlas till plackuppbyggnad i dina artärer. Kolesterolhalten kategoriseras på följande sätt:

Normalt kolesterol: mindre än 200 milligram per deciliter (mg / dL)

• högt kolesterolnivå: 200 till 239 mg / dL
• högt kolesterol: 240 mg / dL eller högre
• Ju högre dina totala kolesterolnivåer desto högre risk för hjärtsjukdom.

Dina HDL-kolesterolnivåer

Forskare har upptäckt att allt kolesterol inte är detsamma. HDL-kolesterol är skyddande mot hjärtsjukdomar. Forskare är inte exakt säkra på varför, men de tror att det bidrar till att minska inflammation, vilket bidrar till hjärtas hälsa. Det hjälper också skyttelkolesterol till levern, där det kan behandlas ur kroppen. Den allmänna konsensusen är att ju högre din HDL-nivå, desto lägre risk för hjärtsjukdom.

Generellt ökar en HDL-nivå lägre än 40 mg / dL din risk för hjärtsjukdom. HDL över 60 mg / dL kan erbjuda skydd mot hjärtsjukdomar.

Din rökhistoria

Rökning ökar din totala risk för hjärtsjukdom. Nikotin och andra kemikalier i cigaretter skadar hjärtat och blodkärlen, vilket ökar risken för nedsmetting av artären eller ateroskleros.

Denna risk ökar även om du bara röker en gång i taget. Lyckligtvis, oavsett hur mycket eller hur länge du har rökt, slutar, kommer det att vara till nytta för ditt hjärta. Till exempel:

Avsluta minskar risken för hjärtsjukdom.

• Avsluta minskar risken för att dö av hjärtatsjukdom.
• Med tiden sänks risken att dina artärer minskar.
• Avbrytande kan hjälpa omvänd hjärta och blodkärlskador.
• Ditt blodtryck

Det första antalet blodtrycksläsning kan också ge dig en aning om din risk för hjärtsjukdom. Detta kallas det "systoliska" blodtrycket. Detta är trycket i dina artärer när ditt hjärta slår eller kontrakter. Det andra numret är "diastoliskt" nummer. Detta är trycket i dina artärer mellan hjärtslag, vilket är när hjärtmuskeln slappar av.

Den systoliska mätningen ökar typiskt med åldern. Det anses vara mer vägledande för risken för hjärtsjukdomar. Detta beror på ökad styvhet i artärerna och den långsiktiga uppbyggnaden av plack. Här följer några blodtrycksriktlinjer:

Normalt blodtryck: mindre än 120 mm Hg

• prehypertension: 120 till 139 mm Hg
• Steg 1 högt blodtryck: 140 till 159 mm Hg
• Steg 2 högt blod tryck: 160 mm Hg eller högre
• Om du tar mediciner för att minska ditt blodtryck sänker du risken för hjärtinfarkt.

Oavsett om du har diabetes

Många risker för hjärt-kärlsjukdomar har lagt till diabetes på listan. Om du har diabetes är du minst dubbelt så sannolikt som någon som inte har diabetes för att få hjärtsjukdom.

Över tiden kan höga blodsockernivåer eller blodsocker öka fettmaterialets avlagringar i hjärtat av kärl och blodkärl. Detta ökar chanserna för hjärtinfarkt och härdning, vilket är känt som ateroskleros.

Besök American Heart Association hemsida för att använda en komplett hjärtrisk räknare. Efter att ha svarat på några frågor om ditt blodtryck, kolesterol och fastande blodsockernivåer kommer webbplatsen att ge dig din procentandel av risken. Var noga med att få regelbundna kontroller med din läkare för att hantera alla dina riskfaktorer och för att hålla din risk för hjärtsjukdom så låg som möjligt.

Testa ditt hjärta IQ