Ser ut att leda ett starkare och hälsosammare liv? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev Wellness Wire för alla typer av näring, fitness och wellness-visdom.

Det är viktigt att nämna att medan jag lider av några psykiska hälsoförhållanden är jag inte talesman för alla med psykisk sjukdom. Erfarenheten varierar för alla.

När någon lär mig att jag har depression, är den fråga jag oftast får - när allt är uppenbart bra - det är: "Vad måste du vara ledsen för? "Svaret är förmodligen inget.

Många tror att depression ökar känslan av extrem sorg för någons liv. I själva verket kan depression ta bort andra känslor som glädje och spänning. När jag ligger i min säng klockan 3 och jag har saker jag behöver göra är det inte för att jag är väldigt ledsen och jag kan inte dra mig ihop. Det är att depression har tagit bort mycket av min motivation och har fått mig att känna att det inte finns någon punkt.

Jag är på antidepressiva medel, en antipsykotisk och jag har anti-ångestmedaljer till hands - men ingen av dem tar bort denna överväldigande känsla av hopplöshet och skam. Jag är säker på min stomi och jag är i fred med min sjukdom. Jag är tacksam för de positiva saker som kronisk sjukdom har fört mig, men jag har inte hittat ett sätt att "hantera" eller "komma över" det faktum att min sjukdom har förändrat mitt liv på negativa sätt. Jag trodde aldrig att det här var där jag skulle vara nästan 7 år efter diagnosen … #spoonie #spooniefamily #IBD #IBDfamily #ulcerativecolitis #crohns #nocolonstillrollin #chronicpain #chronicillness #invisibleillness #depression #anxiety #bipolardisorder #autoimmunedisease #ileostomy #stoma #ostomi # kirurgi #girlswithguts

En post som delas av Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) den 26 sep 2017 kl. 18:14 PDT

Min resa med ångest och depression

Med oro, Vanlig fråga är, "Vad är du så rädd för? "Svaret är vanligtvis" jag vet inte "eller" jag kan inte förklara det. "Ångest är inte bara en rädsla för att vara rädd för höjder eller spindlar.

Med ångest, din puls ökar, adrenalin börjar flöda och din kropp är beredd att antingen slå tillbaka eller springa som vinden. Detta kallas "kamp eller flyg svar. 'Ångest är en störning där din hjärna förvirrar normala vardagssituationer med stressiga som orsakar detta fysiologiska svar.

Jag började verkligen märka ångest när jag gick tillbaka till skolan nästan sju månader efter diagnosen. Jag kommer tydligt ihåg att vänta utanför rådgivarens stängda dörr och genom fönstret visade han mig att vänta. Plötsligt hade jag ingen kontroll. Jag visste att jag skulle få en ångestattack, men jag kunde inte stoppa det.Jag sprang genast till badrummet så att jag kunde få min smältning utan publik. Till denna dag vet jag fortfarande inte varför min kropp svarade på det sättet. Denna händelse var länge efter att jag blev sjuk, och det var helt slumpmässigt och irrationellt - typiskt för ångest.

Jag hade tillbaka många gånger, jag hade många insatser med ångest och depression när jag först blev sjuk. Jag minns livligt min sängtidssituation på sjukhuset. Varje natt skulle jag duscha och min mamma skulle franska flät håret mitt, vilket föll aktivt och bröt bort. Hon hjälpte mig att lägga kakaosmör på områden i min kropp där svullnaden från alla steroider gav mig streckmärken. Ofta skulle jag titta på spegeln och tårar strömmade ner mitt svullna ansikte.

Jag kände inte igen mig själv eller mitt liv längre. Det var allt jag kunde göra för att hålla mig från att falla ifrån varandra. När mina IV ständigt misslyckades, hade jag ångestattacker med varje nålstav. Allt som behövs var för en sjuksköterska med ett IV-kit att gå igenom min dörr, och jag skulle börja hyperventilera.

Jag var på sjukhuset i 37 på varandra följande nätter och även med mina upprepade ångestattacker och uppenbara depressionsstopp såg jag bara en rådgivare

en gång - tre till fyra veckor efter att ha blivit tillåtet. Han kom i mitt rum för att prata med mig och i det ögonblicket var jag i relativt goda andar. Han sa till mina läkare att jag tycktes vara bra och att han skulle vara där om han behövdes. Han har varit min rådgivare sedan dess och har hjälpt mig enormt under åren. Men mina besök med honom är när jag känner att jag behöver dem och det är upp till

mig för att ringa det. Mitt sjukhus är otroligt, och jag är välsignad att bo nära en innovativ anläggning med sådana begåvade och medkännande läkare och sjuksköterskor. Men när det gäller min mentala hälsa när de antas, har de tappat bollen mer än ett par gånger. Det har varit nästan sju år med sjukhusvistelser, mediciner, laboratorier, operationer, etc., och jag har bättre lärt mig hur jag klarar mig. Men det mesta av det var gjort själv och det borde inte ha varit.

Inte så bra nyheter: Min stomi är inlagd igen. Min kirurgs kontor kommer att ringa mig imorgon för att schemalägga mig för operation som jag troligen kommer att troligen vara i september. Jag kommer inte till skolan i höst. Jag kan inte jobba just nu heller. Jag är lite röra. MEN, när du är osäker, dansa ut det - även om du inte kan f ** kung dans … #spoonie #spooniefamily #IBD #IBDfamily #ulcerativecolitis #crohns #nocolonstillrollin #chronicpain #chronicillness #invisibleillness #autoimmunedisease #ileostomy #stoma #ostomy #surgery #girlswithguts #buzzcutgirl #buzzcut #chronicallymotivated

Ett inlägg som delas av Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) den 31 juli 2017 kl. 3:58 PDT

Mänskliga hälsoproblem vid rutinbesök är inte otillräckliga. På mitt sjukhus är det protokollet att bara ställa fyra frågor en gång per år - alla har att göra med självskada. Men depression och ångest är i glidande skala. Jag har dagar där det tar allt jag bara har för att få i duschen, men det betyder inte att jag vill skada mig själv.

Hjälp andra hjälpa dig

Sjukhus är uppenbarligen mest oroliga för självmordsrisker, men det bör också omfatta de som är deprimerade eller oroliga, oavsett om personen är skadad eller inte. Denna "all eller ingenting" -metoden fungerar inte och i de fall en person har en osynlig sjukdom kan deras psykiska hälsa vara lika viktig som deras fysiska hälsa.

Så vad kan vi göra för att börja se till att våra sinnen tas hand om lika bra som våra kroppar?

Får faktiskt tillbaka undersökningen som sjukhuset skickar dig

Du känner till undersökningen du får varje gång du släpps ut som omedelbart kastas bort? Att fylla på det kommer att göra skillnad för nästa person vars mentala hälsa inte tas så allvarligt som det borde vara.

Tala upp

Ha ett ärligt samtal med din läkare och diskutera vad dina alternativ är. Gör det klart för dem hur du känner. Ju mer de vet, desto mer kan de hjälpa dig.

Håll en tidskrift

Med många osynliga sjukdomar kan mental stress förvärra symtomen. Skriv ner vad som händer i din miljö, hur du känner dig mentalt och håll koll på eventuella fysiska symptom du kan uppleva. Detta kommer också att hjälpa till vid möten med dina läkare.

Ha någon att luta sig på

Gör lite bättre idag! Jag sov på min sida igår och kunde sova lite mer. Mina läkare säger att min snittplats ser bra ut också! De tänker att jag ska hem hemma i morgon. Grant och Jackie kom också upp i morse och det gör alltid en bättre sjukhusvistelse. Jag älskar dig två! … #spoonie #spooniefamily # IAUIBD365 #IBD #IBDfamily #GERD #ulcerativecolitis #crohns #gastritis #jpouch #ovariancysts #anemia #portacath #powerport #nocolonstillrollin #chronicpain #chronicillness #invisibleillness #autoimmunedisease #jpouch #ileostomy #stoma #ostomy #surgery # girlswithguts #buzzcutgirl #buzzcut

Ett inlägg som delas av Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) den 2 juli 2017 kl. 13:32 PDT

Att ha ett bra inflytande i ditt liv för att hålla dig jordad kommer att hjälpa oerhört. När jag freaking ut, kan jag alltid springa till min bästa vän.

Och om inget av ovanstående fungerar för dig …

Snälla sök hjälp

Det är

okej för att få hjälp - alla behöver hjälp från tid till annan och det finns ingen skam i det. När din depression eller ångest är överväldigande, lita på någon. Självskada är aldrig svaret. När du får hjälp du behöver, blir du glad att du gjorde det.

Om du eller någon du känner överväger självmord, är den nationella självmordstänkande livslängden alltid tillgänglig vid 800-273-8255.

Liesl är en 23-årig elev i centrala Illinois som arbetar mot sin examen i omvårdnad. Vid 17 år diagnostiserades Liesl med ulcerös kolit. Sjukdomen var så svår att hon fick ta bort tjocktarmen två veckor senare. Sedan dess har hon haft mer än 15 större operationer och lever nu med permanent ileostomi.Under de senaste sju åren har hon blivit dedikerad till att uppriktigt dokumentera upp-och-nedgångar i hennes liv som en ung kvinna med en osynlig sjukdom, i hopp om att vara en röst för andra. Du kan hitta henne att studera på biblioteket, leka med sin hund, eller köra med fönstren ner, musik upp, sjunga på toppen av hennes lungor.