ÄR jag beroende av socker?

Om du regelbundet har en hankering för de söta grejerna, är du inte ensam. Konsumenterna är mer benägna att utveckla en beroende av socker, eftersom mer och mer av våra matvaror laddas med det. Maten smakar bättre och håller oss tillbaka för mer.

Det är tyvärr oerhört effektivt. Den genomsnittliga amerikanska konsumerar ca 20 teskedar, eller 80 gram socker om dagen, men kvinnor rekommenderas att begränsa deras tillsatta sockerintag till 6 teskedar eller 24 gram per dag och män, för att begränsa till 9 teskedar eller 36 gram. Det genomsnittet kan stiga lätt, speciellt med tanke på en ökande mängd bevis som säger att socker är potentiellt lika beroendeframkallande som vissa streetdroger, med liknande effekter på hjärnan.

Så om du spårar varje näringslabel i mataffären eller vaknar upp som duktig dag, se var du landar på vår sockerberoende skala.

Om du vill begränsa ditt sockerintag hittar du den hjälp du behöver i Healthlines "Guide to Breaking Up With Sugar. ”