13 Reumatoid artrit livshack

Att leva med RA kan presentera sin svårighetsgrad. Men med lite innovation och beslutsamhet hittar du nya sätt att få saker att göra. Gör dagliga uppgifter och smärtlindring lättare med dessa 13 smarta livshackar från Healthline RA-samhället.

1. Bär ett litet par sax för att öppna förpackningar av kryddor på restauranger. Du kan även hitta en sax som är utformad för att minska handstammen, vilket är perfekt för personer med artrit.

2. Använd en paraffin dip för hårda händer och fötter första på morgonen eller före sängen för att lindra smärta och styvhet. Det smälter med tillräckligt låg värme så att du bekvämt kan lägga händerna eller fötterna i den utan att bli bränd. Kolla in den här uppsättningen som inkluderar bad-, vax- och hanteringsvästar.

3. Gå på papperspåsar, och bära matväskor med dina underarmar istället för händer. Använd inte skurarna i armbågarna. Den delen av din kropp är inte konstruerad för att stödja vikt.

4. Försöker man få ett precisionsgrepp? Använd en hemostat för att ta tag i och öppna en mängd olika paket. En hemostat är ett bra alternativ till att använda dina tänder för att öppna saker. Använd den för att avlägsna folielocket eller ta tag i öppna förpackningar. Denna uppsättning innehåller en hemostat med en krökt spets för att nå hårdare vinklar.

5. För att lindra svullnad och ömhet, blötlägg i Epsomsalter med eteriska oljor för en del aromaterapi. Epsom salt är tillverkat av sulfat och magnesium, vilket hjälper till att lindra smärta.

6. För bättre grepp, prova gummiband på burk lock för att ge mer dragkraft för att få dem öppna. Det fungerar till och med på små flaskor, som nagellack. Använd tjocka band för bredare burk lock och små band för mindre lock.

7. Håll dig borta från bearbetade livsmedel. Bearbetade livsmedel innehåller föreningar som kallas avancerade glykationsändprodukter (AGE), vilket kan främja inflammation.

8. Använd vete påsar som ett alternativ till varmvattenflaskor eller ispåsar för smärtlindring. Värm dem i mikrovågsugnen eller frys dem. Du kan skapa dem i många olika former. Köp en eller gör en väska på egen hand.

9. Skjut en nyckelring på blixtlås för att ge den större yta för att ta tag i med onta fingrar. Stycken med dragkedja eller blixtlås gör det också lättare att använda blixtlås.

10. Var säker på att din läkare ofta kontrollerar dina D-vitaminhalter. Många personer med artrit har ordinerat orala steroider som kan orsaka D-brister. Vitaminet bidrar till benhälsan och hjälper immunsystemet. Om du inte får tillräckligt med vitamin, behåll några tillskott i ditt hem.

11. Kall är bra för RA. Skapa ditt eget fantastiska gelpaket med gallon Ziploc påsar fyllda med två delar vatten och en del alkohol.Du kan också frysa plastpåsar med majssirap eller tvåltvål.

12. Använd ett värmeblock för att hjälpa till att lossa styva leder och göra din kropp mer limber. Ett stort kast kan hålla din kropp varmare.

13. Öppna burkarna lättare genom att låta luften ligga under locket. Vissa verktyg är utformade för detta, men du kan använda handtaget på en sked. Du kan också punktera locket på en burk för att släppa tätningen. Torktumlare eller fuktiga tvättdukar kan hjälpa dig att få ett bra grepp på locket.

Bor med reumatoid artrit