Rödvin och typ 2-diabetes: Hjärtriskreducerande?
Innehållsförteckning:
- Några ord om diabetes
- Hur rött vin påverkar blodsockret
- Fördelar med rött vin för personer med diabetes
- Rött vin laddas med antioxidanter och polyfenoler och krediteras med många potentiella hälsofördelar när du dricker det i måttliga mängder. Personer med diabetes som väljer att dra nytta av dessa potentiella fördelar bör komma ihåg: Moderering är nyckeln, och tidpunkten för alkoholintag med matintag måste övervägas, särskilt för dem som har diabetesmedicin.
Vuxna med diabetes är upp till två till fyra gånger så troliga att de har hjärtsjukdomar än människor som inte har diabetes, säger American Heart Association.
Några bevis tyder på att dricka måttliga mängder rött vin skulle kunna minska risken för hjärtsjukdom, men andra källor varnar människor med diabetes mot dricksperiod.
AnnonsAdvertisementSå vad är affären?
Några ord om diabetes
Mer än 29 miljoner människor i USA har diabetes. Det är nästan 1 av 10 personer, enligt siffror från Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
De flesta fallen av sjukdomen är diabetes typ 2 - ett tillstånd där kroppen inte gör tillräckligt med insulin, använder insulin felaktigt eller båda. Detta kan orsaka höga nivåer av socker i blodet. Personer med typ 2-diabetes måste kontrollera detta socker, eller blodsocker, med en kombination av mediciner, som insulin och livsstilsförändringar, som diet och motion. Diet är nyckeln till diabeteshantering.
Finns i många livsmedel som bröd, stärkelser, frukter och sötsaker, är kolhydrater det makronäringsämne som orsakar blodsockernivån att gå upp. Hantering av kolhydratintag hjälper människor att hantera sitt blodsocker. Men i motsats till populär tro kan alkohol faktiskt få blodsockernivån att gå ner i stället för upp.
Hur rött vin påverkar blodsockret
Enligt American Diabetes Association kan man dricka rött vin - eller någon alkoholhaltig dryck - sänka blodsockret i upp till 24 timmar. På grund av detta rekommenderar de att du kontrollerar ditt blodsocker innan du dricker, medan du dricker och övervakar det i upp till 24 timmar efter att du har druckit.
AnnonsAdvertisementIntoxikation och lågt blodsocker kan dela många av samma symtom, så att misslyckande med att kontrollera blodsockret kan få andra att anta att du känner effekterna av en alkoholhaltig dryck när du i verkligheten kan få blodsockret når farligt låga nivåer.
Det finns en annan anledning att vara medveten om dina blodsockernivåer när du dricker: Vissa alkoholhaltiga drycker, inklusive drycker som använder juice eller en blandare med hög sockerhalt, kan öka blodsocker.
Fördelar med rött vin för personer med diabetes
Effekter på blodsocker åt sidan, det finns bevis för att rött vin kan ge fördelar för personer med typ 2-diabetes.
En ny studie visade att måttlig rödvinkonsumtion (definierad som ett glas per dag i denna studie) kan minska riskerna för hjärtsjukdom hos personer med välkontrollerad typ 2-diabetes.
I studien övervakades mer än 200 deltagare i två år. En grupp hade ett glas rött vin varje natt med middag, en hade vitt vin och den andra hade mineralvatten.Alla följde en hälsosam medelhavsstil utan någon kaloribegränsning.
AnnonsAdvertion Efter två år hade rödvingruppen högre nivåer av högdensitetslipoprotein (HDL eller bra kolesterol) än vad de gjorde tidigare och sänkt kolesterolhalt totalt. De såg också fördelar med glykemisk kontroll.Forskarna drog slutsatsen att dricka måttliga mängder rött vin i kombination med en hälsosam diet kan "blygsamt minska" risken för hjärtsjukdomar.
Äldre studier avslöjar också föreningar mellan måttligt rött vinintag och hälsofördelar bland typ 2 diabetiker, vare sig de är välkontrollerade eller inte. Fördelarna inkluderade förbättrade blodsockernivåer efter måltiden, bättre nästa morgon fastande blodsockernivåer och förbättrad insulinresistens. Recensionen påpekar också att det kanske inte är alkoholen, utan snarare komponenter i rött vin, som polyfenoler (hälsofrämjande kemikalier i livsmedel) som ger fördelarna.
Annons
Takeaway
