Retrolistes: Symptom, behandling och mer

Vad är retrolistes?

Retrolistes, eller bakåtglidning av en ryggkotor, är en ovanlig gemensam dysfunktion. En ryggrad är en liten benskiva som gör ryggkotorna, en serie små ben som bildar ryggraden. Varje ryggrad är åtskild av en kudde av intervertebrala skivor, som är tillverkade av brosk.

Retrolistes uppstår när en enskild ryggkot slyper och rör sig tillbaka längs den intervertebrala skivan under eller över den. Det är inte detsamma som en dislokation. Om ryggkotan glider framåt kallas den spondylolistesis.

Det finns tre typer av retrolisteser. De är baserade på förflyttningen av ryggkotan i förhållande till angränsande ryggraden.

• Komplett retrolistes: En ryggrad rör sig bakåt till både ryggradssegmenten ovanför och nedanför.
• Delvis retrolistes: En ryggrad rör sig bakåt antingen till ett ryggmärgs segment under eller över.
• Stairstepped retrolisthesis: En ryggrad rör sig bakåt till kroppen av ett ryggmärgs segment ovanför, men före det nedan.

Retrolistes finns oftast i cervikal ryggraden (axel- och nackregionen), ländryggen (nedre delen av ryggen och bäckenet) och bröstkorgsrörelsen (mageområdet), även om detta är mindre vanligt. Läkare mäter förskjutningen i millimeter.

AnnonsAdvertisement

Symptom

Tecken och symptom på retrolistes

Symtomen beror på faktorer inklusive individen, där glidningen uppträder och vilka nervvävnader, ryggmärgar och andra vävnader påverkades.

Tecken och symtom kan inkludera:

• oro i ett bakstycke
• ryggradsförvrängning eller buk i ryggen
• begränsat rörelsesområde
• ryggsmärta
• andra former av smärta i Förflyttningsområdet

Du kan också känna domningar, stickningar eller en skarp knäppning i din:

• höfter
• lår
• ben
• skinkor
• nacke
• axel <999 > armar
• Orsaker

Vad orsakar retrolistes?

Retrolistes sker på grund av minskad höjd mellan ryggkotorna eller nedsatt höjd på de intervertebrala skivorna. Vetenskapsmän är inte helt säkra på vad som orsakar att de intervertebrala skivorna förkortas, men vissa villkor och faktorer inkluderar:

fosterskador hos barn

• artrit som försvagar benen
• stress och traumatiska frakturer
• näringsbrister i materialet som upprätthåller benstyrka och reparationsskivor, brosk och nerver
• skador på eller runt ryggraden
• infektioner i blodet eller benet
• svaga kärnmuskler som inte stabiliserar tillräckligt med rygg
• andra sjukdomar som försvagar benen, inklusive osteoporos och rickets
• AnnonsAdvertisementAdvertisement

Diagnos

Hur kommer din läkare att testa för retrolistes?

Din läkare kommer att genomföra en fysisk tentamen och fråga om dina symtom. Men det bästa sättet att diagnostisera retrolistes är med en ryggrad i ryggraden. Din läkare kommer inte att kunna se retrolistes om röntgen tas när du ligger.

Din läkare kommer att utvärdera dina röntgenbilder genom att mäta glidningen mellan ryggradsskivorna. De ska rita flera rader över bilden av din ryggkotor och mäta avståndet mellan linjerna. Ett avstånd på 2 mm eller mer är ett tecken på retrolistes.

Andra röntgenfynd som associeras med retrolistes innefattar:

vakuumfenomen eller ackumulering av gas mellan skivor och kotan

• minskning av skivhöjden
• härdning av artären runt kotan
• bensporbildning
• Behandling

Hur behandlas retrolistes?

Målet med behandlingen är minskning av inflammation och smärta. Behandling innebär en mängd olika metoder beroende på hur svårt tillståndet är och hur andra vävnader och skivor kan påverkas.

Kirurgi behövs endast om icke-kirurgiska behandlingar inte är effektiva. Din ortoped och läkare kommer att se om det kommer att bli långvarig ryggrad och neurologisk skada innan du rekommenderar kirurgi. Spinal kirurgi syftar till att minska glid, smärta, instabilitet och mer.

Nonsurgical behandlingar involverar:

ryggradsförstärkning med fysisk terapeut

• fysisk terapi för att stärka rygg- och kärnmusklerna
• myofacial frisättning eller massage som hjälper till att återställa muskeltonen och förbättra cirkulationen
• som använder lågnivå elektriska strömmar för att minska svullnad, inflammation och smärta
• applicera värmekompresser för smärta
• Näring

Få tillräckligt med näring så att din kropp kan reparera skadade mjuka vävnader. Ät mat som är rik på:

koppar, såsom gröna grönsaker, jordnötssmör och ärter

• kalcium, såsom mejeri, mörkgröna grönsaker och sardiner
• D-vitamin, sådana befästa spannmål, mjölk och bröd
• mangan, såsom bananer
• A-vitamin, såsom morötter, cantaloup och spenat
• C-vitamin, såsom citroner, apelsiner och broccoli
• zink, såsom fläsk, lamm och nötter
• proteiner och aminosyror, som kött, sojabönor och linser
• Det kan vara tillrådligt att prata med en dietist för att lära dig vilka nivåer av varje näringsämne som är bäst för dig. Att äta rätt kan också hjälpa till med vikthantering. Om du är överviktig eller fet, kan viktminskning minska trycket på din ryggkotor.

AnnonsAdvertisement

Övningar

Övningar och fysisk terapi för retrolistes

Din läkare kan rekommendera en fysioterapeut som också kan lära dig tekniker för att lyfta, böja och sitta. Motion och fysisk terapi kan hjälpa till med vikthantering. De kan också förbättra:

rörlighet

• flexibilitet
• styrka
• smärtlindring
• Träning som riktar sig till de korrekta områdena inkluderar promenader, yoga och Pilates. Övningar du kan prova hemma inkluderar:

sittande bäcken på en boll

• ab crunches
• höfttillägg
• nedre ryggrullar
• För att lära sig hur man gör dessa övningar, kolla övningar för lordos.

Du kan också öva bra hållning medan du är på jobbet och undvik att sitta med böjda höfter och knän.

Reklam

Förebyggande tips

Hur man förebygger retrolistes

Retrolistes är inte alltid förebyggbart, men det finns åtgärder du kan vidta för att minimera risken. Prova dessa tips.

Förebyggande tips

Håll en hälsosam kost och vikt för optimal benhälsa och minskad bakstamning.

• Stärka dina kärnmuskler med bäckenhöjningsövningar. En stark kärna sänker belastningen på baksidan.
• Öva bra hållning när du sitter och står.
• Öva yoga, vilket förbättrar hållning, kärnstyrka och bakåtriktning.
• Undvik att dra tillbaka ryggen genom hyperextension eller genom att lägga för mycket vikt på den.
• Avstå från att röka. Tobak kan orsaka ledskada över tiden.
• Många av dessa metoder gagnar också din allmänna hälsa. Tala med en läkare om du misstänker problem med din ryggrad.

Fortsätt läsa: Ryggsträckor du kan göra vid ditt skrivbord »