Självmedvetna känslor: definition, orsaker och fördelar

Vad är självmedvetna känslor?

Självmedvetna känslor är de som påverkas av hur vi ser oss själva och hur vi tycker att andra uppfattar oss. De inkluderar känslor som stolthet, svartsjuka och förlägenhet.

Självmedvetenhet och självmedvetenhet är ibland friska tecken på känslomässig mognad. De kan hjälpa dig att passa in och fungera inom ett samhälle. Att känna sig skyldig efter att ha sagt något skadligt uppfattas ofta som en bra karaktär. Känsla av ånger efter att ha gjort ett misstag kan hjälpa till att lappa upp relationer. Positiva självmedvetna känslor och negativa självmedvetna känslor kan vara friska och kraftfulla motivatorer.

Överdriven självmedveten känsla kan vara extremt ohälsosam. De kan förvärra symtom från tillstånd som ångest, depression och borderline personlighetsstörning. De kan också orsaka social ångest och isolering.

AnnonsAdvertisement

Symptom

Vilka är symtomen på självmedvetna känslor?

Att ha självmedvetna känslor i måttliga mängder är hälsosamma. Att ha överväldigande självmedvetna känslor är inte.

Symptom på hälsosamma självmedvetna känslor är:

• har stolthet i prestationerna
• njuter av att engagera sig i sociala miljöer
• ber om ursäkt för misstag och ta ansvar

Symptom på ohälsosam självmedveten känsla inkluderar: <999 > Att ta ansvar för sina misstag

• Att känna sig ansvarig för fel mot dig själv
• Att ha låg självkänsla
• upplever agitation, ångest, depression eller nervositet
• Orsaker
• Vad orsakar självmedvetna känslor?
• Självmedvetna känslor utvecklas i förhållande till förståelse av regler, standarder och mål. Unga barn börjar bilda sig själv på omkring 18 månader. Det här är när självmedveten känslor börjar utvecklas. Många barn har ett komplett utbud av självmedvetna känslor vid 3 års ålder.

Ungdomar är särskilt utsatta för höga självmedvetenhetsnivåer. Vid denna ålder upplever barn för första gången betydande socialt tryck.

AnnonsAdvertisement

Riskfaktorer

Vilka är riskfaktorerna för självmedvetna känslor?

Lågt självkänsla kan orsaka ohälsosamma självmedvetna känslor. Du kan bo på negativa medvetna känslor som ett resultat av mentala hälsotillstånd. Dessa tillstånd kan innefatta:

ångest

depression

personlighetsstörning (BPD)

• tvångssyndrom
• Fördelar
• Vilka är fördelarna med självmedvetna känslor?
• Friska självmedvetna känslor har många fördelar. Pride driver ofta människor för att arbeta hårt för prestationer.Förtroende ger oss ett självförtroende, vi måste ta på sig nya utmaningar. Även negativa självmedvetna känslor har en positiv roll i våra liv. Jalousi hjälper oss att bestämma vad vi vill ha mest.

Självmedvetenhet kommer från självmedvetenhet. De känslor som kommer från dem hjälper oss att uppfatta hur vi passar in i samhället. Självmedvetenhet hjälper oss att förbättra den sociala funktionen. Att bryta mot gruppens sociala regler orsakar skuld, skam och förlägenhet. Medan obekväma och förvirrande kan dessa känslor leda till social acceptans.

AnnonsAdvertisement

Komplikationer

Kan självmedvetna känslor orsaka andra problem?

ohälsosamt självmedvetenhet kan leda till social ångest. Detta kan leda till isolering, vilket i sin tur ökar social ångest ytterligare. Det kan också leda till låg självkänsla och depression.

Självmedvetna känslor kan också förhindra läkning av traumatiska händelser. Detta gäller speciellt hos patienter med psykiska hälsoförhållanden. En studie utvärderade kvinnor som har BPD och har upplevt ett trauma. På grund av deras trauma var dessa kvinnor utsatta för känslor av skam, skuld och förlägenhet. Dessa känslor förhindrade läkning och resulterade i ökade symptom på BPD.

Människor kan undvika medicinsk vård om de känner vissa självmedvetna känslor. En studie fann att många människor upplever skam, skuld och förlägenhet när de söker screeningtester för sexuellt överförbara sjukdomar. Att bli testad och prata med sexpartner utlöste båda dessa känslor. Dessa känslor kan orsaka att människor försenar eller undviker att få den behandling de behöver.

Annons

Behandling

Vilken behandling är tillgänglig för självmedvetna känslor?

Det finns många sätt att behandla ohälsosamma eller överdrivna självmedvetna känslor. För att främja en mer positiv självbild och öka självkänslan kan du:

engagera sig i aktiviteter som gör att du mår bra om dig själv

Skriv en lista över prestationer eller drag som du är stolt över social ångest genom att interagera med personer med lågriskaktiviteter, till exempel att prata med en kassör när du köper matvaror

vara punktliga och behåll dina åtaganden, eftersom disciplinen kräver detta kan höja självvärdet

• ta ansvar för misstag, och vidmakthålla vid behov
• Undvik aktiviteter som kan orsaka negativa känslor som skuld eller skam om du är fast, till exempel att ligga eller skvaller
• ta ett djupt andetag och träna uppmärksamhet om du bor på tidigare händelser som orsaka negativa känslor
• Gör ett möte för att se en certifierad rådgivare eller psykolog om dessa metoder inte erbjuder lättnad från ihållande självmedvetenhet. En rådgivare kan hjälpa dig att bestämma orsaken till ohälsosamma självmedvetna känslor och få recept för att lindra ångest.
• AnnonsAdvertisement
• Takeaway
• Takeaway

Självmedvetna känslor är knutna till självmedvetenhet. Friska självmedveten känslor kan ge dig positiv motivation och förbättra den sociala funktionen.Ohälsosamma och överväldigande självmedvetna känslor kan leda till social ångest och isolering.

Gör ett möte för att prata med en rådgivare eller terapeut om du tror att du kämpar med överväldigande självmedvetenhet.