Sömnstörningar hos barn: symptom och behandlingar

Sömnstörningsindikatorer

Låter några av dessa scenarier bekant?

• ditt barn ligger i sängen, kräver en annan bok, sång, dryck eller resa till badrummet, för vad som kan tyckas som timmar
• sover ditt barn bara i ca 90 minuter åt gången, även på natten <999 > ditt barn klagar på kliande ben på natten
• ditt barn snorkar högt

Alla dessa är indikationer på en möjlig sömnstörning.

De flesta låter som den typ av problem som vuxna klagar över över en kopp starkt kaffe, men barn upplever vanligtvis sömnstörningar också. Läs vidare för att lära dig mer om hur ett barn sover, tecken på sömnstörning, och när du ska söka hjälp till ditt barn.

AnnonsAdvertisement

Normal sömn

Hur barn sover

0-3 månader

För din lilla är sömn absolut nödvändig för tillväxt och utveckling. Men det är mat och interagerar med vårdgivare. Det är därför som nya barn vaknar för att äta, titta på ditt ansikte eller aktiviteten kring dem och sedan somna igen.

3-12 månader

Efter 6 månader sover många barn genom natten och föredrar att hålla sig vakna under längre perioder under dagtidarna. När barnen går in på sin första födelsedag, kommer de sannolikt att sova mer konsekvent på natten med en eller två tupplurar under dagen.

Utan den första födelsedagen

Som småbarn tar barn ofta en längre tupplur om dagen istället för två kortare tårar. Vid förskolan år börjar många barn avta sina knölar helt.

Annonsering

Förstöring

Störning i sömn

I nästan alla utvecklingssteg kan ett barns föränderliga kropp och sinne göra att de har svårt att somna eller somna.

Din baby kan uppleva separationsangst och vill koka i mitten av natten. Din baby kan lära sig ord och väcka med en tanke racing för att säga namnet på allt i spjälsängen. Din bebis kan till och med ha en uppmaning att testa styrkan hos de feta lilla benen på mitten av natten.

Andra sömnstörningar kan orsakas av en särskilt spännande eller ansträngande dag som lämnar ditt barn för jitterigt att sova på ett bra sätt. Mat och dryck med koffein eller socker kan göra det svårt för din baby att sova eller att somna. Ny omgivning eller betydande förändringar i rutinen kan också vara störande.

Några sömnstörningar orsakas av sjukdom, allergier eller tillstånd som sömnapné, nattskräck och sömnvandring eller rastlös bensyndrom.

Om ditt barns födelsedag kommer upp och de bara kan inte sluta prata om det, det är en bra indikation att förväntan är mer än vad de kan bära.

På samma sätt kan en nappfri dag som spelas med en kusin av kusiner låta barnet vara förbundet för att somna eller somna. Det är tillfälliga störningar som du kan göra tillfällig justering.

På längre sikt kan ditt barn vakna under natten och vägra att gå tillbaka till sova tills du kramar eller rockar dem, även när de närmar sig 6 månaders ålder. Det betyder att ditt barn troligtvis inte har lärt sig att lugna sig på natten.

Självsläckande händer när barn lär sig att lugna sig istället för att förlita sig på någon annan. Var säker på att det att lära sig ett barn att självkänna inte är detsamma som att be barnet att "gråta ut det. "Heidi Holvoets bok," No Tears Self Soothing: Effektiv Baby Sleep Techniques för att bosätta sig och sova genom natten "erbjuder lite råd för att försiktigt lära barn att hjälpa sig själva.

Sömnapné

Sömnapné är skrämmande eftersom ditt barn slutar andas i perioder av 10 sekunder eller mer medan du sover. I de flesta fall har ditt barn ingen aning om att detta händer. Men om du märker att ditt barn snarkar högt, sover med munet öppet och är för mycket sömnigt under dagen, läs din läkare så snart som möjligt.

Sömnapné kan leda till lärande och beteendeproblem och till och med hjärtproblem. Se till att söka hjälp om du märker tecknen i ditt barn.

Restless leg syndrome

Rostlös ben syndrom (RLS) ansågs vara ett vuxenproblem, men forskning tyder på att det ibland börjar i barndomen.

Ditt barn kan klaga på att ha "wiggles" eller känslan av att ha en bugg som kryper på dem, och de kan ändra positioner i sängen ofta för att finna lite lättnad. Vissa barn märker inte att de är obekväma, men de upplever dålig sömn till följd av RLS.

Det finns ett antal behandlingar för RLS, även om många av dem inte har blivit väl studerade hos barn. Hos vuxna ingår dessa både vitamintillskott och medicinering. Tala med din läkare om vad som passar dig.

Nattskräcken

Nattskräck är mer än bara en mardröm och de kan skrämma alla i familjen.

Mer vanligt hos barn än vuxna, orsakar nattskräcken att en person stiger upp plötsligt från sömnen som uppträder intensivt rädd eller upprörd och ofta gråter, skriker och ibland sover. Vanligtvis är de inte riktigt vakna och de flesta barn kommer inte ens ihåg episoden.

För det mesta sker nattskräck under icke-REM-sömn, cirka 90 minuter efter att ett barn har gått och lägger sig. Det finns ingen behandling för nattskräck, men du kan hjälpa till att minimera sannolikheten för att de kommer att hända genom att hålla sig till ett sömnschema och hålla nattstörningar till ett minimum.

Sova är en absolut nödvändighet för alla människor, men speciellt för de små som behöver tillräcklig, god sömn för att hjälpa till att växa, lära sig och fungera. Om du kan upptäcka en sömnstörning tidigt och göra justeringar, eller få råd, behandling eller behandling, gör du ditt barn en tjänst som kommer att vara en livstid.