De 8 bästa produkterna som hjälper dig att sluta röka

Vi väljer dessa produkter baserat på produkternas kvalitet och listar fördelarna och nackdelarna för var och en för att hjälpa dig att bestämma vilka som fungerar bäst för dig. Vi samarbetar med några av de företag som säljer dessa produkter, vilket innebär att Healthline kan få en del av intäkterna när du köper något med länkarna nedan.

Nästan 18 procent av amerikanska vuxna röker cigaretter, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Och nästan 70 procent av dessa rökare erkänner att vilja sluta.

advertisementAdvertisement

Men sluta är inte lätt.

Fler amerikaner är beroende av nikotin - läkemedlet i cigaretter - än något annat läkemedel. Och eftersom nikotin är så beroendeframkallande, är det inte ett läkemedel du bara kan lägga ner. Avsluta kan ta flera försök. Men fördelarna är många. Quitters minskar risken för flera typer av cancer, såväl som hjärtsjukdomar, kärlsjukdomar, andningsproblem, infertilitet och lungsjukdomar som KOL.

Så var kan de som vill sluta hitta hjälp? Det finns många tjänster och produkter som kan hjälpa rökare att sätta ner sina cigaretter för gott. Vi har rundat upp några av de bästa.

Annons

Över räknaren

1. Nikotinplåster

Du hittar nikotinplåster på lokala apotek. Dessa produkter, som Nicoderm CQ, arbetar genom att leverera små doser nikotin genom huden, för att minska dina begär. Du utvecklas genom en serie av allt lägre doseringsfläckar, tills du väsentligen avvänjs av nikotin. Mayo Clinic säger att processen oftast tar mellan åtta och tolv veckor.

2. Nikotingummi

Den orala vanan att röka kan ibland vara lika svår att bryta som nikotinberoende. Over-the-counter nikotingummin levererar nikotin för att minska dina begär. Liksom plåstret börjar rökare med en högre dos eller frekvens, vilket reducerar det över tiden för att avvika sig från nikotin. Till skillnad från patchen, ger tandkött som Nicorette också sluta rökare något att göra med deras mun.

AdvertisementAdvertisement

3. Buntband

Nikotin-pastiller, som de som gjorts av GoodSense, är en annan nikotinbytesprodukt som säljs utan recept. De är kortverkande, enligt Mayo Clinic, och du kan ta omkring 20 pastiller varje dag för att styra cravings.

Supportverktyg

4. Quitter's Circle

Quitter's Circle är en sluta rökning app, utvecklad som en gemensam ansträngning mellan American Lung Association och Pfizer. Appen ger dagliga tips för att underlätta övergången till icke-rökare. Det har också spårningsfunktioner, förmågan att ställa in mål och låter dig bygga ett "slutspel" av vänner och familj som stöder dina ansträngningar.

5. SmokefreeTXT

En annan mobilapp för att hjälpa rökare att sparka vanan kommer från Smokefree.LEDARE Anmäl dig på SmokefreeTXT för att få tips, råd och uppmuntran via SMS när du behöver det.

6. Bli en Rökare

Med den här kostnadsfria källkällan kan du komma med en avslutad plan för att nå ditt mål. Programmet är baserat på patientutbildning och lär dig allt om rökning och nikotinberoende. Sedan sätter rökare den kunskapen i bruk och möts på vägen med stödjande tips och råd.

Endast recept> 999> 7. Receptplåster

Dessa fungerar på samma sätt som nischotinplåster, men kommer i receptstyrka. Eftersom de behöver en doktors recept, presenterar de en bra möjlighet att prata med din läkare om alla behandlingsmetoder. Högre doser är inte lämpliga för alla, och du kan upptäcka att du kan göra med läkemedelsversionen.

AdvertisementAdvertisement

8. Receptbelagda läkemedel

receptbelagda läkemedel är ett annat alternativ. Chantix (eller vareniclin) är ett läkemedel som är speciellt för att hjälpa dig att sluta röka. Det fungerar genom att rikta in den del av hjärnan som svarar mot nikotin. Zyban är egentligen ett antidepressivt medel, men har en sekundär användning som ett läkemedel mot rökning, enligt CDC. Det är inte klart hur det fungerar för rökare, men det är allmänt accepterat som ett behandlingsalternativ. Båda läkemedlen kommer med potentiella biverkningar men kan täckas av din försäkring.

Takeaway

Sluta röka är hårt arbete. Men det hårda arbetet lönar sig många gånger över i de pengar du normalt spenderar på cigaretter och de potentiella år du lägger till i ditt liv, liksom alla som påverkas av din begagnad rök.