Viktminskning och GERD: Ditt Första Försvar

Viktminskning och sur reflux

Att vara överviktig är kopplad till många hälsofrågor. Dessa inkluderar depression, trötthet och en ökad risk för kroniska sjukdomar, såsom hjärtsjukdom. Ett annat hälsoproblem i samband med övervikt är sur reflux eller halsbränna. Förstå länken mellan överskjutande pund och surt återflöde kan hjälpa dig att vidta åtgärder för att bibehålla din vikt. Detta kan ge lättnad för din halsbränna.

advertisementAdvertisement

Acid reflux

Förstå sur reflux och GERD

Acid reflux är en vanlig sjukdom. Minst 15 miljoner människor i USA upplever dagliga halsbränna symptom. Vanliga fall av halsbränna kan vara ett symptom på ett tillstånd som kallas gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Detta benämns vanligen acid reflux. Men det är ett mer kroniskt tillstånd som kräver medicinsk behandling för att minska oesophageal skada.

I motsats till namnet har halsbränna inget att göra med ditt hjärta. Istället kommer namnet från de brännande känslorna som uppstår runt bröstet och övre mag-tarmkanalen. Dessa brännande känslor händer när magsyrorna läcker tillbaka i matstrupen. Detta obehag kan ta upp till två timmar åt gången.

Halsbränna kan hända någon gång i taget. GERD orsakar dock symtom minst två gånger per vecka. Bortsett från de klassiska brännande känslorna kan GERD också orsaka:

• en bitter smak i munnen
• hosta
• överbelastning
• flatulens
• ont i halsen
• sväljsvårigheter
• wheezing

Oavsett om du lider av tillfällig eller pågående form av syreflux, kan vikt spela en faktor.

Annonsering

Vikt och symtom

Effekter av din vikt på symtom

Ibland kan halsbränna hända för alla, men övervikt är en av de vanligaste orsakerna till GERD. Faktum är att amerikanska samhället för gastrointestinal endoskopi identifierar fetma som den främsta orsaken till frekvent halsbränna. Överdryck ökar abdominalt tryck, vilket gör att magsyraläckage eller bakflöde är mer sannolikt.

Täta kläder kan också förvärra symtom på halsbränna. Att gå ner i vikt kan hjälpa till att lindra syreåterflödet, och det kan göra din kläder lossare som en annan form av behandling.

AnnonsAdvertisement

Riskfaktorer

Viktökning och andra riskfaktorer

Att vara överviktig är den största riskfaktorn i samband med GERD. Tillfällig viktökning, som under graviditet, kan också orsaka halsbränna. I sådana fall rensas symptomen i allmänhet när du återvänder till en normal vikt.

Acid reflux kan också förvärra och orsaka andra hälsotillstånd, som:

• astma
• bröstsmärta
• kronisk hosta> 999> ont i halsen
• vokalsträngtumörer
• Din kost kan också spela en roll i sur återflöde.Följande livsmedel är kända för att förvärra GERD:

alkohol

• kolsyrade drycker
• citrusfrukter (inklusive fruktjuicer)
• kaffe
• fettsyror
• vitlök
• mint (särskilt pepparmynta) < 999> förpackade / förädlade livsmedel
• kryddiga livsmedel
• tomater och tillhörande produkter
• Att reducera utlösande livsmedel kan gynna GERD på två sätt: det kan hjälpa till att lindra symtomen på kort sikt och även hjälpa dig att gå ner i vikt i långsiktigt.
• Annons

Tips

Viktminskningstips

Viktminskning är ett av de bästa sätten att slå GERD. Det första steget är att minska ditt dagliga kaloriintag. Att minska livsmedel med hög fetthalt kan bidra till att minska kalorier samtidigt som risken för halsbränna minskas. Detsamma gäller för förpackade livsmedel och andra icke-näringsrika föremål, såsom socker.

Övning är en annan viktminskningsteknik som är speciellt till hjälp för personer med halsbränna. Att ta en promenad efter en måltid hjälper till med kaloriförbränning samt matsmältning. På så vis är det mindre troligt att du lägger dig ner efter en måltid och riskerar ytterligare magsyraläckage.

För svår fetma som inte är löst med kost och motion, kan vissa fall kräva viktminskning kirurgi. På grund av förfarandet är halsbränna en vanlig bieffekt. Du kan hantera detta på ungefär samma sätt som andra livsstilsmedel för halsbränna: ät mindre måltider

Ät inte mindre än 2 timmar innan du ligger ner

Höj huvudet på din säng 6-10 tum med en skumkilja

• ät långsamt
• Undvik utlösande livsmedel (som kryddig mat med hög fetthalt)
• AnnonsAdvertisement
• Bottom line
• Bottom line

Det finns en stark koppling mellan övervikt och syra återflöde. Att gå ner i vikt är en av de bästa livsstilsförändringarna du kan göra för att minska halsbränna, liksom din risk för andra hälsokomplikationer. Om du har GERD, se till att du håller fast med din behandlingsplan för att undvika oesophageal skada. Tala med din gastroenterolog om ditt tillstånd misslyckas med att förbättra trots din bästa viktminskning.