Symptom på depression hos kvinnor: typer och orsaker

Hur depression påverkar kvinnor

Depression är inte bara en kort period där du känner dig ledsen eller nere om någonting. Det är en allvarlig humörsjukdom som kan påverka ditt dagliga liv. Och det är inte alltid lätt att känna igen eller behandla. Du kanske inte ens inser att du har att göra med depression tills du har upplevt symtom under en längre tid.

Även om det kan hända någon, upplever kvinnor depressioner på nästan dubbelt så mycket som män gör. Kvinnor tenderar också att uppleva depression annorlunda än sina manliga motsvarigheter.

Några av de vanligaste symptomen på kvinnlig depression inkluderar:

inte njuta av samma hobbys eller intressen som du en gång gjorde eller inte lika mycket nöje från dessa aktiviteter
inte kunna fokusera på mycket länge
förlorar din aptit regelbundet
förlorar en onormal vikt vid en gång
känner sig svag eller utmattad utan tydlig orsak
känner sig överväldigande skyldig
känner att du inte är värt någonting eller är otillräcklig
känner sig orolig eller irriterad
förlorar känslor av hopp för framtiden
gråt utan någon särskild orsak
inte kan sova gott på natten
med dramatiska humörsvängningar
död

advertisementAdvertisement

Man vs kvinnlig depression

Vad är skillnaden mellan manlig och kvinnlig depression?

Män och kvinnor tenderar att uppleva olika symptom på depression. Några av dessa skillnader är resultatet av hormonella skillnader mellan män och kvinnor.

Kvinnor upplever dramatiska hormonella förändringar under:

999> menstruation

graviditet
förlossning
klimakteriet
Andra skillnader kan orsakas av olika sociala normer för män och kvinnor. På platser som Förenta staterna förväntas män vara tuffa och inte alltid dela hur de känner. Kvinnor å andra sidan förväntas ofta vara öppet känslomässiga.

Denna tendens kan få både män och kvinnor att uttrycka sina känslor av depression på olika sätt baserat på vad de tror är socialt acceptabelt för dem att göra eller säga.

för att uttrycka sina känslor kan män:

visa ilska

skylla folket runt dem
plocka slagsmål
vända sig till destruktiva vanor som att dricka
Kvinnor får:

visa sorg < 999> klandra sig själva

vända sig till ohälsosamma vanor som emotionell ätning
Men alla upplever depression på olika sätt, så du kan upptäcka att dina symtom inte enkelt klumpas i någon kategori.
Annons

Orsaker

Vad kan orsaka depression hos kvinnor?

Fler faktorer kan orsaka depression hos kvinnor. Förutom biologiska och psykologiska orsaker kan kvinnor bli deprimerade på grund av stora livshändelser, som graviditet och födelse.

Några av de vanligaste orsakerna till att kvinnor upplever depression är:

PMS och PMDD

Premenstruellt syndrom (PMS) händer precis innan du får din period. Det är inte klart hur exakt PMS orsakar depression. Man tror att skift i dina hormoner kan påverka kemikalierna, som serotonin, som bidrar till ditt humör.

PMS-symtom är vanligtvis tillfälliga. De inkluderar känsla uppblåst, får huvudvärk och känns som att dina bröst är ömma vid beröringen. Depression och ångest är ibland symptom på PMS också.

Depression är inte alltid ett symptom på PMS. Men i vissa fall kan PMS-symtom som irritabilitet och ångest bli svåra. Vid denna tidpunkt kan PMS klassificeras som premenstruell dysforisk störning (PMDD). PMDD anses vara en form av depression.

Att veta när du brukar få din period kan hjälpa dig att ta reda på om PMS eller PMDD kan bidra till dina symptom på depression. Du kan tycka att det är fördelaktigt att använda en periodspårningsapplikation som Glow eller markera datumen i din kalender.

Perinatal depression

Denna typ av depression sker när du är gravid eller rätt efter din baby. Depression som inträffar efter födseln brukar kallas postpartum depression.

Din kropps hormoner kan förändras vildt medan du är gravid och efter födseln. Detta kan orsaka att dina stämningar förändras eller orsakar symtom på ångest och depression. Dessa symtom inkluderar sömnbesvär, självmordstankar eller känner sig oförmögna att ta hand om dig själv eller din baby.

Saker som händer i ditt liv, som relationer, missfall, eller inte känner dig stödd av vänner eller familj, kan också få dig att känna dig mer deprimerad under den här tiden.

Läs mer: Depression efter ett missfall

Perimenopausal depression

Denna typ av depression sker när du övergår till klimakteriet. Huvudsakliga hormonella förändringar händer när du går in i perimenopausen och slutligen klimakteriet. Som ett resultat kan du uppleva symptom på depression under denna tid.

Livshändelser under perimenopausen, till exempel förhållandeproblem, stress på jobbet eller hemma, och som har haft depression i postparten, kan alla öka risken för depressiva symptom under perimenopausen. Forskning visar att tidigare trauma och negativitet i ditt liv också kan bidra till perimenopausal depression.

Allmänna orsaker

Depression kan också bero på mer brutna problem som kan påverka alla könen.

De exakta orsakerna till depression är inte kända, men vanliga möjligheter är:

Större depressionstest med säsongsmönster, som tidigare var känd som säsongsbetonad sjukdom, händer som årstiderna förändras och är vanligast under vintern

obalanser i kemikalierna i hjärnan eller dina hormoner, som serotonin eller neurotransmittorer

sköldkörtelnstillstånd som orsakar förändringar i hormoner
familjemedelshistoria av depression
traumatiska livshändelser, såsom en älsklings död ett eller slutet av ett intimt förhållande
fysisk, mental eller emotionell missbruk av vänner, familj eller intima partner
långvarig sjukdom som håller dig från att göra dagliga uppgifter eller kunna arbeta eller gå i skolan <999 > AnnonsAdvertisement
Coping
Hur man hanterar depression

Att se en rådgivare eller terapeut kan hjälpa dig att ge dig ett säkert uttag för dina känslor när du upplever depression.Att kunna beskriva dina symtom och identifiera en orsak till depression i ditt liv kan hjälpa dig att förstå hur du svarar mer positivt på den orsaken. Att kunna prata med någon om känslor av skuld eller skam som du har kan också hjälpa till att förhindra att depressiva symtom blir sämre.

Att gå ut i minst 30 minuter om dagen i solljus kan hjälpa till med depression som orsakas av säsongsförändringar i vädret. Forskning tyder på att inte få tillräckligt med D-vitamin från solen eller andra källor kan öka risken för depression.

Att träna rutinmässigt och äta en hälsosam diet kan också förbättra ditt humör och göra depressiva symptom mindre allvarliga. Om stress orsakar din depression, kan aktiviteter som hjälper dig att känna dig lugn, som meditation eller yoga, lindra vissa symptom på depression.

Att omge dig med friska, positiva människor är särskilt viktigt för att klara av symptom på depression. Om dina vänner, familjemedlemmar eller ensamarbetare får dig att stressa eller göra dina depressiva symtom värre, överväga att spendera mindre tid med dessa människor eller ta bort dem helt från ditt liv. Familj och socialt stöd är avgörande för att kunna hantera och hantera depression.

Annonsering

Se din läkare

Ibland är det inte tillräckligt att göra livsstilsförändringar eller begränsa exponeringen för personer eller saker som påfrestar dig för att lindra symtom på depression. Detta gäller speciellt om din depression orsakas av en kemisk obalans eller genom familjegenetik.

Om du har försökt att förändra ditt liv eller minska stresskänslorna och dina symtom inte har gått iväg, se din läkare eller planera en tid med en rådgivare eller terapeut.