Snabba humörsvängningar: Orsaker och när du ska se din doktor

Översikt

Höjdpunkter

Det är normalt att ha dagar där du känner dig ledsen eller dagar när du är överlycklig.
I många fall är humörsvängningar ett symptom på ett allvarligare hälsoproblem.
Att hålla en tidskrift för att spela in dina humörsvängningar kan hjälpa dig att avgöra orsakerna till dem.

Det är vanligt att uppleva en förändring i humör ibland eller för att gå igenom en kort period av känsla förvirrad eller blå. Om du har allvarliga och frekventa humörsvängningar ska du informera din läkare om dem. Du kan ha ett medicinskt tillstånd om du svänger från extremt glad till extremt deprimerad regelbundet. Din läkare kommer att diskutera orsaker till dina humörsvängningar. Några orsaker till snabba förändringar i beteendet kan relateras till mental hälsa, hormoner, missbruk av substanser eller andra hälsoförhållanden.

advertisementAdvertisement

Din läkare

När du ska se din läkare

Det är normalt att ha dagar där du känner dig ledsen eller dagar när du är överlycklig. Så länge dina humörförändringar inte påverkar ditt liv i extrem grad, anses de allmänt vara hälsosamma.

Om ditt beteende är oförutsägbart under ett antal dagar eller längre kan det vara ett tecken på något mer allvarligt. Du kan känna dig grumpy en minut och glad nästa. Du kan ha känslor som kan orsaka skador på ditt liv.

Du kan till exempel:

vara så exalterad att du inte kan kontrollera hur man uppmanar att spendera pengar, konfrontera människor eller delta i andra okontrollerade beteenden.
Känn dig som om du vill skadar dig själv eller slutar ditt liv
kan inte besöka vänner, få tillräckligt med sömn, gå till jobbet eller till och med gå ur sängen.

Mönster av dessa typer av humörsvängningar kan vara symtom på ett allvarligare hälsotillstånd. Du bör planera ett möte med din läkare för att diskutera dina känslor. De kan arbeta med dig för att bestämma varför du känner det här sättet och vad du kan göra för att lösa det.

annonsering

Orsaker

Vilka villkor är knutna till humörsvängningar?

I många fall är humörsvängningar ett symptom på ett allvarligare hälsoproblem. De kan uppstå på grund av psykiska hälsoförhållanden, hormonella förändringar eller bland annat missbruksproblem.

Mentalhälsovillkor

Många psykiska hälsoförhållanden kan orsaka humörsvängningar. De kallas ofta humörstörningar. De inkluderar följande:

I bipolär sjukdom sträcker sig dina känslor från extremt glad till extremt ledsen.
I cyklotymisk störning har du känslor som går upp och ner men är mindre allvarliga än de som är förknippade med bipolär sjukdom.
I stor depressiv sjukdom känner du dig mycket ledsen länge.
I dystymi har du en kronisk form av depression.
I störande stämningsdysregulationssjukdom har ditt barn utbrott som inte är på mål med deras utvecklingsstadium.

Du kan också uppleva humörsvängningar om du har andra mentala hälsoförhållanden, som schizofreni och uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning.

Enligt en studie i 2011 anses barn med humörsvängningar ofta ha bipolär sjukdom men har faktiskt ett annat tillstånd. Ditt barns läkare kommer att kunna utvärdera ditt barn och hjälpa dig att bestämma en lämplig behandlingsplan.

Hormonförhållanden

Hormoner kan också orsaka humörsvängningar. Detta har att göra med hormoner som påverkar hjärnans kemi. Tonåringar, gravida kvinnor och menopausala kvinnor kan uppleva humörsvängningar på grund av hormonella förändringar i samband med denna fas av kroppens utveckling.

Humörsvängningar kan uppstå på grund av mer än bara hormoner. Om du upplever extrema humörsvängningar, prata med din läkare om den bästa behandlingsplanen för dig.

Substansmissbruk

Du kan uppleva humörsvängningar om du använder droger eller dricker alkohol. Substansmissbruk kan leda till missbruk, vilket är ett psykiskt hälsotillstånd. Många program är tillgängliga för att hjälpa till att behandla drogmissbruk.

Du kan behöva hjälpa en älskad man med missbruk eftersom det ofta är svårt för den person som använder droger eller alkohol att bryta upp missbruksmetoden ensam. Din läkare kan ge användbara behandlingsplaner för missbruk av substanser.

Övriga hälsoförhållanden

Andra hälsoförhållanden kan orsaka humörsvängningar. Detta inkluderar tillstånd som påverkar dina lungor, kardiovaskulära system och sköldkörtel. Villkor som påverkar ditt centrala nervsystem kan också orsaka humörsvängningar.

Vanliga utlösare

Oavsett om dina humörsvängningar uppstår på grund av ett underliggande medicinskt tillstånd eller en annan faktor kan vissa saker utlösa dem. Detta inkluderar:

stress
en signifikant förändring i ditt liv
din kost
din sömnvanor
mediciner

Om du upplever frekventa och svåra humörsvängningar, kontakta din läkare. Det kan vara till hjälp för dig att notera när du har ett humörsväng och vad du gjorde innan det hände. Detta kan hjälpa din läkare att bedöma om du reagerade på en livsstilsförändring eller om det är resultatet av en underliggande fråga.

AnnonsAdvertisement

Behandlingar

Hur behandlas humörsvängningar?

Om du upplever svåra humörsvängningar eller humörsvängningar som orsakar extremt störning i typiskt beteende, bör du kontakta din läkare. Din läkare kan hjälpa dig att bestämma orsakerna till dina humörsvängningar och hjälpa dig att hitta lämplig behandling. Du kan behöva professionell terapi eller mediciner för att lindra dessa livsändrande humörsvängningar. Enkla livsstilsförändringar kan också hjälpa till.

Om du är upp och ner påverkar inte andra aspekter av ditt liv negativt, kanske du kan arbeta genom dina humörsvängningar utan medicinsk hjälp. Du kanske kan reglera dina humör om du gör följande:

Håll ett schema.
Träna regelbundet.
Få tillräckligt med sömn.
Ät en hälsosam diet.
Engagera sig i lugnande metoder som yoga eller meditation.
Undvik stress.
Hitta ett kreativt utlopp för att uttrycka dig själv.
Hitta någon att prata med, till exempel en vän, familjemedlem eller professionell rådgivare.

Att hålla en tidskrift för att spela in dina humörsvängningar kan hjälpa dig att avgöra orsakerna till dem. Leta efter mönster och försök att undvika situationer eller aktiviteter som direkt påverkar ditt humör.

Läs mer: Fem fördelar med hälsosamma vanor »

Annons

Utsikt

Bottenlinjen

Tänk på att humörsvängningar kan variera i svårighetsgrad. Uppleva en rad känslor är en del av livet. Du kan behöva justera din livsstil för att komma tillbaka till känslan normalt om du upplever enstaka humörsvängningar.

Du bör ta gungor som förändrar ditt beteende och negativt påverka ditt liv eller de som ser på dig seriöst. Kontakta din läkare om du känner att humörsvängningar har tagit över ditt dagliga liv eller om du har känt dig under en längre tid. Dessa kan vara symtom på ett allvarligt hälsotillstånd.