Hur fitness hjälper mig att ta på sig min osynliga sjukdom

Om du bläddrar genom mitt Instagram-konto eller tittar på mina YouTube-videor kanske du tror att jag bara är "en av de tjejerna" som alltid har varit bra och frisk. Jag har mycket energi, kan göra dig allvarligt svettad utan utrustning, och se fin och tonad ut. Jag kan inte lida av en osynlig sjukdom, eller hur?

Symptomen började ganska milda. Ibland huvudvärk, förstoppning, trötthet och mer. Först trodde läkare att det var hormoner. Jag var 11 år och gick igenom puberteten, så alla dessa symptom verkade "normala". ”

advertisementAdvertisement

Det var inte förrän mitt hår föll ut och alla andra symtom förvärrade att läkare började ta det på allvar. Efter flera rundor av blodprov diagnostiserades jag äntligen med autoimmun hypotyreoidism eller Hashimoto's thyroidit.

Det var inte förrän mitt hår föll ut och alla andra symtom förvärrade att de började ta det på allvar.

Detta är i grunden en inflammation i sköldkörteln som delvis orsakas av kroppens immunförsvar. Symtom inkluderar de som nämnts ovan, tillsammans med en tvättlista av andra, som viktökning, kämpar för att gå ner i vikt, led- och muskelsmärta, svår torr hud, depression och svårigheter att bli gravid, bara för att nämna några.

Som en tonårsflicka och senare en högskolestudent ignorerade jag de flesta av mina symptom. Men min kamp med vikt var alltid klart uppenbar (åtminstone för mig). Det fluktuerade upp och ner med 10 till 20 pund varje några månader.

Annons

Som du kan tänka dig, påverkades detta också på många andra områden i mitt liv. När jag tog examen var jag den tyngsta jag någonsin varit och kände mig helt bla.

När min tyngd ökade, så gjorde min osäkerhet. Jag kämpade med självförtroende och fortsatte att använda mitt tillstånd som en ursäkt för hur jag kände, både inifrån och ut.

AnnonsAdvertisement

Jag slutade aldrig en gång att tänka på hur maten jag satte in i min kropp drabbade min sjukdom. Läkare tog aldrig riktigt upp detta. Det var mer som, "Ta den här medicinen och mår bättre, okej? "Men det var inte bra. Jag trodde aldrig att min medicin gjorde mycket av någonting, men igen antog jag bara att det var "normalt". "

Att ta saker i mina egna händer

Jag började göra mycket forskning, prata med nya läkare och lära mig hur mycket mat och motion som har påverkat mina hormoner, immunsystem och övergripande funktion. Jag visste inte om att ändra mina matvanor verkligen skulle hjälpa, men jag tänkte att det var bättre än snabbmat och söta drycker som jag hade regelbundet.

Ändra vad jag åt tycktes som det bästa stället att börja.Jag älskade matlagning, så det handlade bara om att lära sig att bli kreativ och göra mina mindre hälsosamma rätter sundare.

Utarbetandet var mer av en kamp. Jag var alltid så trött. Det var verkligen svårt att hitta energi och motivation att träna. Dessutom hade jag en inbyggd ursäkt, så det var en förlustförlust situation under lång tid.

Jag gjorde små förändringar och började så småningom lägga till regelbunden motion tillbaka i min rutin. Inget galet som de galen program som jag hade försökt och misslyckats med tidigare. Jag promenerade, joggade och tränade hemma. Sex månader senare hade jag förlorat 45 pund.

AnnonsAdvertisement

Viktminskningen var fantastisk! Jag var 23, singel, och redo för ett förtroendeförhöjning, men det var mer än så. För första gången i mitt liv kände jag mig inte trött varje dag. Jag hade mer energi, blev inte sjuk i några veckor och upplevde inte samma symtom som tidigare.

För sju år sedan bestämde jag mig för att sluta göra ursäkter och börja prioritera mig. Nu är jag en personlig tränare, gruppträningsinstruktör, författare till "Hot Body Sweat Guide" och det hälsosammaste jag någonsin varit.

Det är inte att säga att jag fortfarande inte lider av symptom men. Jag gör. De flesta skulle inte veta det, men det finns dagar jag sover nio timmar och känner mig fortfarande obeskrivligt utmattad. Jag hanterar faktiskt fortfarande många symptom, bara på en mindre intensiv skala.

Annons

Men jag gör också val varje dag. Jag väljer att inte låta min autoimmuna hypothyroidism stoppa mig från att leva mitt bästa liv, och hoppas att inspirera andra kvinnor att göra detsamma!

Katie Dunlop är grundaren av Love Sweat Fitness. En certifierad personlig tränare, gruppträningsinstruktör och författare, hon är engagerad i att hjälpa kvinnor att uppnå hälsa och lycka. Anslut med henne på Facebook och Twitter !