Recovery Recovery Apps of 2017

Vi har valt dessa appar baserat på användbarhet, användarrecensioner, aktuella uppdateringar och deras övergripande positiva inverkan på att erbjuda stöd till personer som har ätstörningar. Om du vill nominera en app för den här listan, maila oss på nomineringar @ healthline. com.

Ätstörningar har ofta djuprotade psykologiska band. De har den högsta dödligheten av någon psykisk störning. Ätstörningar påverkar män och kvinnor oavsett socioekonomisk status. Behandlingar för ätstörningar innefattar en kombination av psykoterapi, sjukvård, näringsrådgivning och ibland läkemedel.

Att lära sig att vara frisk igen kan ta tid, stöd och en acceptans att det kommer att finnas motgångar. Saker som hjälper till med att fokusera på att leva bra och öva självhushållning.

Även om en person anser sig vara återhämtad kan de alltid dra nytta av att använda en eller flera av följande appar.

AnnonsAdvertisement

Kognitiv dagbok

Android-betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Kognitiv dagbok är en app som lär ut kognitiv beteendeterapi (CBT) tekniker. CBT är en vanlig typ av psykoterapi som hjälper till att identifiera vilka tankar som kan leda till ohälsosamma tankar och beteenden. Appen kan hjälpa dig att spåra dina känslor och stämningar över tid, hjälpa till att identifiera övertygelser som kan vara irrationella och skapa personliga hantering och motiverande uttalanden. Med tiden kan du granska dina tankar och se hur CBT kan ha förändrat ditt beteende.

Matsvårdsbedömningar

Android-betyg: ★★★★★

Pris: $ 0. 99

Eating Disorder Assessment Tool är en app som innehåller gemensamma undersökningar relaterade till olika typer av ätstörningar. Det har liknande frågor som en läkare kan fråga om ätstörningar. Svar på frågor om anorexi, bulimi, binge äta och kroppsbild. Du kan använda den här appen för att ta en titt på dina symtom och avgöra om du behöver söka hjälp för en ätstörning.

AnnonsAdvertisementAdvertisement

iCBT

iPhone betyg: ★★★★ ✩

Pris: $ 5. 99

iCBT använder CBT-tekniker för att hjälpa dig att identifiera sambandet mellan händelser och känslor. Genom appen kan du bättre analysera dina känslor och reaktioner för att avgöra om dina tankar är skadliga eller produktiva. Appens mål är att skapa nya hanteringsmetoder genom att övervaka dina humör och hur du hanterar stressorer. Fira dagar du hanterade stress bra eller när du avvisade tankar som främjade en negativ kroppsbild.

Positiv tänkande - Nyckeln till lycka

iPhonebetyg: ★★★★ ✩

Android-betyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis <999 > Finns du själv behöver kraften i positivt tänkande?Den här appen erbjuder enkla att följa dagliga övningar och motiverande citat för att hjälpa dig att tänka positivt, även när en situation verkar särskilt hård. Om du någonsin har känt att du behöver lite hjälp med att titta på den ljusa sidan kan den här appen hjälpa.

Annonsreklam

Recovery Record - Eating Disorder Management

Återhämtningsinspelning - Eating Disorder Management

iPhonebetyg: ★★★★★

Android-betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Recovery Record är en omfattande resurs som fokuserar på nyckelmetoder för att främja återhämtning och positiv kroppsbild. Ta reda på måltiderna du äter och hur de fick dig att känna när du åt dem genom den här appen. Läs reflektioner och affirmationer längs din återställningsresa, samla "pusselbitar" för positiva beteenden och kompletta frågeformulär som hjälper dig att följa dina framsteg med tiden. Du kan också länka din app till ditt behandlingsteam så att de kan ge uppmuntran och feedback.

Annons

RecoveryBox Addiction Recovery Toolbox

iPhonebetyg: ★★★★★

Pris: $ 1. 99

Den här appen använder en trafikljusinriktning som hjälper dig att följa dina framsteg. När du har en bra dag är det en grön ljusdag. Gula och röda ljusdagar kan ha varit svårare än andra. Denna app är idealisk för människor som vill spåra deras framsteg och leta efter mönster. Om du är en belöningsmotiverad person kan det vara väldigt uppmuntrande att se mer gröna ljus än rött eller gult.

AnnonsAdvertisement

Rise Up + Recover

iPhone betyg: ★★★★★

Android betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Rise Upp + Recover är en unik app som låter dig spåra dina måltider och hur du känner när du äter dem. Det låter dig skriva ut dina framsteg i en PDF-utskrift som du kan dela med ditt behandlingsteam. För personer som letar efter snabba hanteringsstrategier när de har en önskan att binge eller hoppa över en måltid, erbjuder den här appen lätt tillgång till copingstrategier för att uppmuntra dig att fortsätta en hälsosam livsstil.

WhatsMyM3

Android-betyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

En M3-poäng återspeglar sannolikheten för att symptom är en kliniskt signifikant sjukdom. Appen har en serie med 27 frågor som är utformade för att utvärdera din mentala hälsa och om du kan behöva söka professionell hjälp baserat på ditt M3-poäng. Du kan följa dina framsteg och tankegångar genom att fortsätta följa med din M3-poäng över tiden.

AnnonseringAdvertisementAdvertisement

Lifesum

iPhone betyg: ★★★★ ✩

Android betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Lifesum är din resurs för alla saker sund livsstil. Appen låter dig ställa in mål för dig själv, från att vara friskare för att bygga muskler. Genom att ange dina personliga hälsodata genererar appen ett livsresultat. "Du kan använda denna poäng för att få en personlig färdplan för bättre hälsa. Om du använder Google Fit, S Health eller HealthKit, integrerar den här appen med de programmen som hjälper dig att följa dina framsteg.Det finns också ett medlemskapsprogram för personer som letar efter mer anpassade kost och näringstips.