De 23 bästa viktminskningsapplikationerna från 2017

Vi har valt dessa appar baserat på deras kvalitet, användarrecensioner och övergripande tillförlitlighet som en källa till stöd för personer som vill gå ner i vikt eller hantera den. Om du vill nominera en app för den här listan, maila oss på nomineringar @ healthline. com.

Bara om någon som har försökt gå ner i vikt vet att kampen är riktig. Ohälsosamma alternativ är överallt och upptagna arbetsscheman kan göra det svårt att hitta tid för motion.

Uppskattningscenter för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder (CDC) uppskattar att mer än en tredjedel av de vuxna i USA är överviktiga. Att vara överviktig eller fetma ökar din risk för olika hälsotillstånd, inklusive diabetes och hjärtsjukdom. Teknik som telefonappar kan ge ytterligare resurser och hjälpa till att hålla oss ansvariga. Dessa appar innehåller träningspass, kaloriräknare och andra viktminskningsverktyg till hands. De kan vara en stor hjälp när det gäller att hålla dig på rätt spår och samla din egen hälso- och fitnessinformation.

annonseringAdvertisement

Ideal Vikt

Android betyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Läkarkontoret är inte det enda stället du kan lära dig ditt kroppsindex (BMI). Nu finns det en app för det! Ideal Weight beräknar ditt BMI baserat på siffrorna du anger för höjd och vikt. Det kommer också att ge dig en uppskattning av vad ditt idealviktsområde ska vara.

Calorie Counter & Diet Tracker av MyFitnessPal

iPhone betyg: ★★★★★

Android betyg: ★★★★★ <999 > Pris: Gratis

Att räkna kalorier kan vara en smärta, men det är ofta nödvändigt att hålla sig på rätt väg med viktminskning. Kaloritältet från MyFitnessPal gör det lättare. En databas med över 5 miljoner livsmedel låter dig snabbt komma in och spara mat. Appen ansluter också till flera andra fitnessapplikationer och enheter och låter dig importera och spåra recept som hittats online.

AnnonsAdvertisementAdvertisement

Förlora det!

iPhone betyg: ★★★★ ✩

Android betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Behöver du en plan? Förlora det! kommer att skapa en anpassad viktminskning plan baserat på den information du anger. Du kan spåra ditt matintag och träna samt sätta upp mål som du vill träffa. Appens insiktsavsnitt kommer att berätta mer om maten du har loggat, som vilka livsmedel hjälper din framsteg och vilka som inte är.

Viktvaktare

iPhonebetyg: ★★★★★

Android-betyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Har du inte tid att delta i möten? Weight Watchers app tar ditt viktminskningsprogram till handflatan. Du kan spåra mat, aktivitet och dela din resa med Weight Watchers-gemenskapen.En abonnement på OnlinePlus eller Möten kan du göra mer, som postbilder som delar dina framsteg och lägger till dina favoritmål i Recept Builder.

AnnonseringAdvertisement

Noom Coach

iPhone betyg: ★★★★ ✩

Android betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Noom Coach vänder telefonen in i en viktminskning coach. Appen har program som skapats av läkare för att hjälpa till att hantera villkor som högt blodtryck och diabetes. Det är utformat för att hjälpa dig att behärska nya hälsosamma vanor. Noom kommer att ge dig en plan att följa varje dag och hjälpa dig att räkna med kalorier och steg.

Annonsering

Fitness Buddy

iPhone betyg: ★★★★★

Android betyg: ★★★★ ✩

Pris: $ 2. 99

Ibland är det svårt att strukturera ditt eget träningspass. Du kan bli fast i en ruta, som kan stoppa viktminskningsmål. Fitness Buddy har tillräckligt med träningspass för att hålla saker intressanta under en längre tid. Appen har över 2 400 övningar och över 1 000 HD-videor i olika kategorier som använder en mängd olika utrustningar. Du kan också använda den för att spåra kroppens konditionsframsteg.

AnnonsAdvertisement

Nike + Run Club

iPhone betyg: ★★★★ ✩

Android betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Nike + Run Club hjälper dig att hålla dig motiverad genom att låta dig dela dina framsteg och konkurrera med andra löpare med hjälp av appen. Det spårar din statistik under varje körning och ger dig feedback i realtid. Du kommer också att få inspiration från kända idrottare som Allyson Felix. Appen kommer att skapa skräddarsydda planer som baseras på dina behov och anpassa dem när du behöver mer av en utmaning.

Runkeeper

iPhonebetyg: ★★★★★

Android-betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Runkeeper är inte bara för att springa. Appen använder sin GPS-tracker för att spåra körningar, promenader, joggar eller cykelturer. Du kan använda sina personliga rutiner för upptagna scheman och ange påminnelser för att se till att du håller fast vid det. Uppdateringar för den senaste versionen innehåller fler visuella bilder och en nyutvecklad aktivitetsspårningsskärm för enklare visning.

Endemondo

Endomondo

iPhone betyg: ★★★★★

Android betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Endomondo spårar någon utomhus fitnessaktivitet med dess GPS. Det loggar detaljer som hastighet, avstånd och kaloriförbränning. Du kan också synkronisera den med andra fitnessapps och enheter och ställa in mål för dig själv att appens tränare kommer att uppmuntra dig att träffas. De senaste uppdateringarna innehåller fler poster att slå och fler alternativ för redigering av sparade träningspass.

JEFIT Workout Tracker Gymlogg

iPhonebetyg: ★★★★★

Android-betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

JEFIT är utformad för att hjälpa dig träna smartare på gymmet. Den har en träningsplanerare med professionella träningspass och en databas med över 1, 300 övningar. Du kan också lägga till egna övningar. Håll dig motiverad genom att följa dina framsteg.JEFIT tillåter dig också att gradera kroppsmätningar så att du kan se framsteg över tiden och vara fokuserad på att bygga muskler.

Nike + Training Club

iPhonebetyg: ★★★★ ✩

Android-betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Hitta planering av träningsträvan? Den här appen har du täckt. Det har en mängd olika träningspass för nybörjare, mellanliggande och avancerade tränare. Många rutiner är designade av Nike idrottsmän som Serena Williams. Med Nike + Training kan du också skapa en individuell träningsplan. Den senaste uppdateringen låter dig redigera träningsplaninställningar utan att behöva starta planen igen.

Annonsering

Daglig bränning

iPhonebetyg: ★★★★ ✩

Android-betyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Beräkna var du ska börja dina träningsmål kan vara svåra. Daily Burn ger utvärderingsverktyg för att hjälpa till. Appen guidar dig genom rekommenderade fitnessmål och ger över 800 individuella träningsvideor. Varje dag släpps en ny Daily Burn 365 träning. Dessa är utformade för fitness nybörjare. Appens senaste uppdatering låter dig spara dina favorit träningspass.

GymGoal Pro

iPhonebetyg: ★★★★★

Pris: $ 8. 99

När du köper GymGoal får du alla sina funktioner direkt utan inköp i app. Appen har 280 övningar med animeringar och steg-för-steg-instruktioner och 54 träningsrutiner med alternativ för att lägga till egna. Dess trackers tillåter dig att mäta alla aspekter av ditt träningspass. En träningshistoria med muskel kan berätta vilka muskler du har försummat.

MyNetDiary Calorie Counter

iPhonebetyg: ★★★★★

Android-betyg: ★★★★★

Pris: iPhone, $ 3. 99 och Android, gratis

Förlora effektivt betyder att du måste hålla reda på din mat och träning. I denna app loggar du bara dina matar och låter appens GPS-spår din träning. MyNetDiary gör alla beräkningar och analyser för dig. Appen ger också en vecka dietanalys för att ge dig feedback om dina mål.

Annonsering

Fitocracy

iPhone-betyg: ★★★★★

Android-betyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Fitocracy hjälper dig "döda latskap drake. "Appens mål är att göra fitness kul. Det låter dig tjäna poäng, låsa upp prestationer, gå in på äventyr och slå upp uppdrag. Det finns träningspass och näringsplaner av expertutbildare och du kan få motivation från andra användare för att se vad som fungerar för dem.

Fitbit

iPhone betyg: ★★★★ ✩

Android betyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Fitbit låter dig logga och spåra att äta, dricka, träna och sova. Appens meddelanden hjälper dig att hålla dig på rätt spår genom att berätta när du är nära ett mål eller bara träffat en. Med nya uppdateringar kan du dela din puls under övningar och dina GPS-kartor över träningspass. En ny viktdiagram introducerades också för att visa dig hur din vikt trender.

Jawbone UP

iPhone betyg: ★★★★ ✩

Android betyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

UP skapades för att hjälpa dig att nå en friskare version av dig. Appens Smart Coach hjälper dig till smartare val och hjälper dig att förstå betydelsen bakom kost, sömn och aktivitetsdata som samlar in. Ju mer du loggar, desto mer Smart Coach lär dig om ditt beteende och vad du ska föreslå för bättre resultat.

Pacer Pedometer & Viktminskning

iPhone betyg: ★★★★★

Android betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Detta spårmätare fungerar bara genom att använda din telefon - ingen armband eller annan bärbar behövs. Det spårar dina steg med hjälp av GPS, även från din handväska eller ficka. Du kan också ansluta med vänner och familj med hjälp av appen och skapa lite vänlig konkurrens. Det kan synkronisera med andra appar som MyFitnessPal och fungerar med Apple Watch.

Instant Heart Rate

iPhonebetyg: ★★★★★

Android-betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Instant Heart Rate gör telefonen till en hjärtfrekvensmätare med hjälp av telefonens kamera. Liksom sjukhusenheter kan det visa ett diagram över din hjärtfrekvens i realtid. Samla information om din puls under vila och olika aktivitetsnivåer. Dela det på sociala medier eller exportera data.

Fooducate

iPhone betyg: ★★★★★

Android betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Fooducate tar gissningen ur mat. Appen syftar till att hjälpa dig att äta för näring och luka de ohälsosamma livsmedel från din kost. Det skannar näringsetiketter för att hitta några ohälsosamma tillsatser som hög fruktos majssirap eller transfetter och låter dig veta om dem. Du kan också logga och spåra ditt matintag tillsammans med sömnmönster, träning och humör.

Google Fit

Android-betyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Google Fit använder Android Wear-klockan för att spåra all din dagliga aktivitet och registrerar detaljerna så att du kan uppfylla dina fitness mål. Appen kan också ta med data från andra appar som mäter träning, näring och sömn för att skapa en övergripande wellnessbild för dig. Du kan kontrollera dina framsteg via telefon, surfplatta eller passform. Google. com.

Strava Running och Cykling GPS

iPhone betyg: ★★★★★

Android betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Strava hjälper pluggen du in i de större löpande och cyklande samhällena. Appen låter dig inte bara spåra all statistik och framsteg, men du kan också dela foton och berättelser med andra användare i samhället. Gå med vänner och tränings kompisar i vänliga tävlingar och hitta en klubb som matchar dina atletiska intressen.

Kurbo Health Coaching

iPhone betyg: ★★★★★

Android betyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Kurbo är designad för att vara kul för hela familjen. Det kräver inte noggrann loggning av mat som vissa andra appar.Men det är fortfarande gjort att erbjuda familjer, barn och tonåringar coaching för bättre näring och motion. Premium inköp får dig varje vecka Skype-samtal om näring och målinställning med en professionell tränare.