Hjärnor av Soppa Potatis Wither Away Mer snabbt
Innehållsförteckning:
De bästa läkare kan göra för personer som är oroliga för att utveckla demens när de ålder är att berätta för dem att hålla sina sinnen och kroppar aktiva.
"Jag tror att mycket av detta är sunt förnuft som kliniker och forskare har kommit med, men det finns några epidemiologiska data där ute att de som tränar tenderar att vara hälsosamma senare och tenderar att leva längre", säger Dr. Michael Wasserman, medlem av styrelsen för Health in Aging Foundation, berättade Healthline.
advertisementAdvertisementNy forskning ger en starkare resonemang för det råd som för att stärka ditt hjärta är att förbättra ditt sinne när du ålder.
Studien, som publicerades idag i onlineutgåvan av tidskriften Neurology, tyder på att utövandet i medelåldern har mätbart inflytande på hur snabbt hjärnan åldras.
Med hjälp av data från den stora långvariga Framingham Heart Study, konstaterade forskare, ledd av Nicole Spartano, Ph.D. vid Boston University School of Medicine, att hjärnorna i medelålders soffa potatis visst visade bort snabbare än de av deras mer aktiva kamrater.
AnnonsHur väl deltagare som utfördes på ett löpbandstest var direkt kopplade till sin hjärnvolym 20 år senare hittade forskarna.
"Vi hittade en direkt korrelation i vår studie mellan dålig träning och hjärnvolym årtionden senare, vilket indikerar ökad åldrande i hjärnan," sa Spartano i ett uttalande.
AnnonsAdvertisementLäs mer: End-of-Life Care för demens dyrare än cancer i hjärtatsjukdom »
Långtidsstudie ger svar
Denna typ av långsiktiga fördel med motion är något som bara en studie som Framingham Heart Study kunde ge, sa Wasserman.
Spartano och hennes kollegor tittade på hur länge deltagarna kunde stanna kvar på en löpband eftersom hastigheten och lutningen ökade och innan deras hjärtfrekvens uppnådde 85 procent av deras uppskattade maximala eller de var helt enkelt utmattade. Deltagarna testade löpbandet två gånger i ungefär ett decennium.
Resultaten visade att personer vars blodtryck och hjärtfrekvens ökade mer under träning också var mer benägna att få mindre hjärnvolymer två decennier senare.
"En persons fitnessnivå är verkligen en markör för hur effektiv kroppen är att utöva motion. Så om du kan utöva motion utan mycket av en ökning av hjärtfrekvens eller blodtryck, än vad du förmodligen är i mycket bra form, förklarar Spartano.
AnnonsAdvertisementLäs mer: Ny antikropp kan behandla hjärnskador och förebygga Alzheimers sjukdom.
Testet visar hjärnhälsorisker.
Forskarna kom fram till att övningsstresstestet avslöjade en dålig vaskulär funktion, vilket är en riskfaktor för hjärnhälsa.Det tyder på att okontrollerat högt blodtryck är en riskfaktor för demens.
Eftersom motion motverkar högt blodtryck, kan det vara särskilt viktigt för dem som har tillstånd att vara aktiva.
AnnonsFraminghamstudien hade inte någon möjlighet att mäta 1 500 deltagares kognitiva prestanda direkt, men MR-undersökningar avslöjade hjärnans storlek. Atrofi i hjärnan har kopplats till minskad mental skärpa.
Det finns olika skäl att träna i olika åldrar och det kan vara en mycket kraftfull information för att uppmuntra människor i medelåldern. Dr. Michael Wasserman, Health in Aging Foundation"Denna forskning är fortfarande något ny", berättade Spartano Healthline. "Men vi vet att våra hjärnor krymper när vi ålder, och denna atrofi är relaterad till kognitiv minskning och ökad risk för demens. "
AnnonsAdvertisementDet finns fortfarande många frågor om hur hjärnsjukdomar som Alzheimers utvecklas. Medan denna studie inte svarar på dem, ger det bevis för att stödja läkarnas råd för att patienter ska bli aktiva.
"Vi vet att när människor blir äldre kan hjärnorna bli mindre, men de får inte alla Alzheimers," sade Wasserman. "Men även om vi inte har bevis på att bibehållen hjärnvolym genom träning kommer att få dig att få mindre kognitiv nedgång, är verkligheten det inte kan vara dåligt.
Det finns olika skäl att träna i olika åldrar och det kan vara en mycket kraftfull information för att uppmuntra människor i medelåldern. "
AnnonsLäs mer: PTSD kopplad till snabbare åldrande, tidigare dödsfall
