Aloe Vera Juice för IBS: Förstoppning och Laxerande Effekter

Vad är aloe vera juice?

Aloe vera juice är en livsmedelsprodukt som extraheras från bladen av aloe vera-växter. Det kallas ibland även aloe vera vatten.

Juice kan innehålla gel (även kallad massa), latex (skiktet mellan gel och hud) och gröna bladdelar. Dessa är alla flytande i juiceform. Vissa juicer är bara gjorda av gel, medan andra filtrerar bladet och latexen ut.

Du kan lägga aloe vera juice till livsmedel som smoothies, cocktails och juiceblandningar. Juicen är en välkänd hälsoprodukt med många fördelar. Dessa inkluderar blodsockerreglering, aktuell brännskador, förbättrad matsmältning, förstoppningslindring och mycket mer.

AnnonsAdvertisement

Fördelar

Fördelar med aloe vera juice för IBS

Historiskt sett har preparat av aloe vera använts för matsmältningsbesvär. Diarré och förstoppning är vanliga problem växten är känd för att hjälpa till med.

Diarré och förstoppning är också två vanliga problem som kan uppstå av irritabel tarmsyndrom (IBS). Andra symptom på IBS inkluderar kramper, buksmärta, flatulens och uppblåsthet. Aloe har visat potential för att hjälpa dessa problem också.

Aloe leaf innards är rik på föreningar och plantans mucilage. Topically hjälper dessa med inflammation i huden och brännskador. Med samma logik kan de lindra inflammation i matsmältningskanalen.

Inåt internt kan aloejuice ha en lugnande effekt. Juice med aloe latex - som innehåller antrakinoner, eller naturliga laxermedel - kan ytterligare hjälpa till med förstoppning. Du bör dock komma ihåg att det finns några säkerhetsproblem med aloe latex. Att ta för mycket av ett laxermedel kan göra dina symtom värre.

Annonsering

Hur man tar det

Hur man kan ta aloe vera juice för IBS

Du kan lägga aloe vera juice till din kost på flera sätt:

• Följ ett recept för att skapa din egen aloe vera juice smoothie.
• Köp butiksköpta aloe juice och ta 1-2 msk. per dag.
• Lägg till 1-2 msk. per dag till din favorit smoothie.
• Lägg till 1-2 msk. per dag till din favorit juiceblandning.
• Lägg till 1-2 msk. per dag till din favoritdryck.
• Koka med det för hälsofördelar och smakämnen.

Aloe Vera juice har en smak som liknar gurka. Överväg att använda det i recept och drycker med påminnande smaker, som vattenmelon, citron eller mint.

AnnonsAdvertisement

Forskning

Vad forskningen visar

Forskning om aloe vera juice fördelar för IBS är blandad. En studie visar positiva resultat för personer med IBS som upplevde förstoppning, smärta och flatulens. Emellertid användes ingen placebo för att jämföra dessa effekter. En studie på råttor visar också fördelar, men det innebar inte mänskliga ämnen.

En studie från 2006 fann ingen skillnad mellan aloe vera juice och en placebo för att förbättra diarré symtom. Andra symptom vanliga för IBS var oförändrade. Forskarna ansåg emellertid att de potentiella fördelarna med aloe vera inte kunde uteslutas, trots att de inte hittade några bevis var det någon. De drog slutsatsen att studien skulle replikeras med en "mindre komplex" patientgrupp.

Mer forskning behövs för att veta om aloe vera juice verkligen lindrar IBS. Studier som motverkar effekterna är för gamla, medan ny forskning visar löftet, trots brister. Forskning måste också göras mer specifik för att verkligen veta svaret. Att studera förstoppning-dominant och diarré-dominerande IBS separat kan till exempel avslöja mer information.

Oavsett forskning, rapporterar många människor som tar aloe vera-juice, komfort och förbättrat välbefinnande. Även om det är en placebo för IBS, har aloe vera juice många andra hälsofördelar. Det kommer inte att skada människor med IBS för att prova om de konsumeras säkert.

Annons

Varningar

Överväganden för aloe vera juice

Inte all aloe vera juice är densamma. Läs etiketter, flaskor, bearbetningstekniker och ingredienser noga innan du köper. Forskning de företag som säljer dessa kosttillskott och örter. Denna produkt övervakas inte av FDA.

En del aloe vera juice är gjord med bara gelén, massan eller "bladfileten". "Denna saft kan konsumeras mer liberalt och regelbundet utan stor oro.

Å andra sidan är en del saft gjord av helbladig aloe. Detta inkluderar de gröna yttre delarna, gelén och latexen ihop. Dessa produkter bör tas i mindre mängder. Detta beror på att de gröna delarna och latexen innehåller antrakinoner, som är kraftfulla växtlaxermedel.

Om du tar för många laxermedel kan det vara farligt och faktiskt förvärra IBS-symtom. Dessutom kan antrakinoner vara cancerframkallande om de tas regelbundet, enligt National Toxicology Program. Kontrollera etiketter för delar per miljon (PPM) av antrakinon eller aloin, föreningen unik för aloe. Den bör vara under 10 ppm som icke-toxisk.

Kontrollera även etiketter för "avfärgade" eller "nondecolorized" helbladsextrakt. Avfärgade extrakt innehåller alla lövdelar, men har filtrerats för att ha antrakinoner avlägsnat. De bör likna lövfiléextrakt och helt säkert för mer regelbunden konsumtion.

Hittills har ingen människor fått cancer från att konsumera aloe vera juice. Djurstudier visar dock att cancer är möjlig. Ta rätt försiktighetsåtgärder, och du borde vara säker att konsumera den.

Om du väljer att ta aloe vera juice regelbundet ska du också varna:

• Avbryt användningen om du upplever magskramper, diarré eller försämrad IBS.
• Om du tar mediciner, tala med din läkare. Aloe kan störa absorptionen.
• Avbryt användningen om du tar glukoskontrollmedel. Aloe kan sänka blodsockernivån.

AnnonsAdvertisement

Bottom line

Bottenlinjen

Aloe Vera juice, förutom att vara bra för övergripande välbefinnande, kan lindra IBS-symtom.Det är inte ett botemedel mot IBS och bör endast användas som en komplementär behandling. Det kan vara värt ett försiktigt försök eftersom riskerna är ganska låga, speciellt om du gör din egen. Tala med din läkare om aloe vera juice och se till att det är meningsfullt för dina hälsobehov.

Se även till att välja rätt sorts juice. Hela bladjuice bör endast användas sporadiskt för förstoppning. Innergelfilé och avfärgade helbladsextrakt är acceptabla för daglig, långvarig användning.