Diabetes Alternativa behandlingar: Sinn och kroppsmedel

Vad är alternativa behandlingar för diabetes?

Snabba fakta

1. Om en tredjedel av amerikanerna med diabetes använder en form av alternativ behandling.
2. Alternativa behandlingar för diabetes innefattar örter, kosttillskott, kost, motion och avslappningsteknik.
3. Långtidsanvändning kan orsaka vissa säkerhetsproblem. Du bör prata med din läkare innan du regelbundet tar några tillskott.

Behåll blodsockernivån är en del av hanteringen av diabetes. Läkare föreskriver ofta traditionella behandlingar, som insulininjektioner för att hålla blodsockernivån normala. Vissa personer med diabetes använder också komplementära och alternativa terapier (CAM). Dessa terapier syftar till att behandla kroppen och sinnet.

Alternativa behandlingar för diabetes inkluderar:

• örter
• kosttillskott
• diet
• träning
• avslappningsteknik

Det finns lite bevis om några CAM-behandlingar fungerar. Tillägg kan anses vara "helt naturligt". "Men det betyder inte att de inte kommer att störa traditionella mediciner. Faktum är att det inte finns någon juridisk definition av "helt naturligt".

Kost och motion

Kost och motion

De flesta av oss tycker inte om kost och motion som "alternativ medicin. "Men de faller under denna kategori. Kost och motion är viktiga vid behandling av diabetes. Vad du äter och hur aktiv du påverkar din blodsockernivå och hälsa. Att ha en hälsosam kost och hålla sig aktiv har en positiv inverkan på diabetes.

Att ha en träningsplan är en vanlig rekommendation för personer med diabetes. American Diabetes Association (ADA) rekommenderar att du gör motståndsövningar två gånger per vecka för personer utan aktivitetsbegränsningar. Exempel kan vara att lyfta fria vikter eller använda resistansband. De med typ 2-diabetes bör också sikta på minst 150 minuter av måttlig till intensiv aerob aktivitet varje vecka.

World Journal of Diabetes publicerade en översyn av studier om typ 2-diabetes och motion. Recensionen funnen fysisk aktivitet är en av de bästa behandlingarna för att kontrollera typ 2-diabetes. Övning kan minska blodtrycket, förbättra glukostoleransen och minska alltför höga blodsockernivåer.

ADA gör samma rekommendationer för personer med typ 1-diabetes. Men människor med typ 1-diabetes bör vara försiktiga. De är mer utsatta för hypoglykemiska episoder under träning. De bör noggrant titta på blodsockernivån.

Örter och kosttillskott

Örter och kosttillskott

Örter och tillskott är populära CAM-behandlingar för personer med diabetes. Men U. S. Food and Drug Administration (FDA) anser inte dessa terapier "läkemedel. "De är inte reglerade. Det finns också inga slutliga studier som stödjer behandling av diabetes med kosttillskott.

Största stödet för dessa ämnen kommer från mun till mun. Tal alltid med din läkare innan du börjar ta några nya tillskott. Vissa tillskott kan interagera med mediciner du tar.

Några av de mest populära kosttillskotten som används för diabetes inkluderar:

Aloe vera

I två kliniska studier fann forskare att deltagare som tog aloe vera i sex veckor hade sänkt fastande blodsocker. Försöken inkluderade långvarig användning av aloe vera. Men det finns oro över effekterna av aloe vera som tas oralt, inklusive dess laxerande effekt.

Alfa-lipoic acid

Alfa-lipoic acid (ALA) är en antioxidant som finns i livsmedel som:

spenat

• broccoli
• potatis
• ALA kan minska nervskador i samband med diabetes (diabetiker neuropati). Vissa studier stödjer användningen av detta tillägg för neuropati.

Det finns några bevis ALA har fördelar när det tas intravenöst. Flera studier visar att den inte är effektiv när den tas i munnen.

Det finns lite stöd som skyddar mot diabetisk makulärt ödem eller förbättrar kroppens respons på insulin, enligt National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH).

Krom

Människor med diabetes förlorar mer krom i urinen än den allmänna befolkningen. Detta kan påverka insulinresistensen. En studie visade att människor som tagit en typ av oralt diabetesmedicin fick förbättrad kontroll av blodsockernivån när de också tog kromtillskott.

Kanel

Studier på kanel visar inkonsekventa resultat. Enligt Mayo Clinic, visar vissa studier kanel kan förbättra insulinkänsligheten. Andra studier har inte funnit några effekter. Om kanel är till hjälp, är dess fördelar minimala.

Vitlök

Vitlök (

Allium sativum) är ett populärt tillskott. Men forskning om dess effekter hos personer med diabetes är minimal. Kliniska prövningar hos personer med typ 2-diabetes som tog vitlök visade inte förändringar i blodsocker eller insulinnivåer. Några kliniska prövningar fann vitlök sänkt total kolesterolnivå och blodtrycksnivåer. Ginseng

Ginseng är ett kraftfullt örttillskott. Det interagerar med flera mediciner, särskilt warfarin. Detta är en medicinsk läkare ordinerar som blodtunnare. Enligt NCCIH stödjer ingen aktuell forskning ginseng.

Gymnema sylvestre (gymnema)

Denna ayurvediska behandling innebär att tugga bladet på gymnema-växten. Hindi-namnet för växten är "gurmar" eller "sockerförstörare". "Växten kan ha blodsockersänkningseffekter. Men kliniska studier har ännu inte visat sin effektivitet.

Magnesium

Detta mineral är närvarande i många livsmedel, inklusive:

hela korn

• nötter
• gröna bladgrönsaker
• En 2011-metaanalys av diabetesforskning relaterad till magnesiumfyndiga människor med låga magnesiumnivåer var mer benägna att utveckla diabetes. Att äta en kost rik på magnesium ger hälsosam mat och är riskfri. Men det är inte rekommenderat att ta tillskott tills kliniska studier kan visa att det är effektivt.

Omega-3 fettsyror

Omega-3 fettsyror betraktas som "bra fetter. "De finns i livsmedel som:

lax

• valnötter
• sojabönor
• Tillskott kan bidra till att minska hjärtsjukdomar och triglyceridnivåer. Men det finns inga bevis för att de minskar risken för diabetes eller hjälper människor att hantera diabetes. Dessutom kan kosttillskottet interagera med mediciner som används för att tona blodet.

Polyfenoler

Polyfenoler är antioxidanter som finns i frukt, grönsaker och helkorn. Bevis på effektiviteten av en högpolyfenol diet har inte givit några avgörande resultat.

Piggkaktus

Även känd som nopal, prickly pear cactus är en växt som används vid matlagning. Det kan också ha medicinska effekter. Men det finns ingen känd länk mellan att ta nopal och behandling för diabetes.

Vanadin

Några studier visar att vanadin i mycket höga doser kan öka personens känslighet mot insulin. Bevis är ännu inte avgörande. Vanadin kan orsaka biverkningar vid höga doser. Det kan också vara giftigt vid mycket höga doser.

Varningar om kosttillskott

Varningar om användning av tillskott

Forskare studerar sällan kosttillskott och behöver inte bevisa några påståenden. Säkerheten och effekten av kosttillskott är i allmänhet okänd. Kosttillskott får inte innehålla vad etiketten säger, och de kan ha okända biverkningar.

Kosttillskott kan påverka en persons medicinering negativt. De kan också få en person att känna sig illamående och illamående. En person bör alltid vara försiktig och tala med en läkare innan han börjar ta några tillägg.

Den amerikanska sockersjukaföreningen (ADA), i sin 2017-standard för medicinsk vård i sockersjukautlåtande, tog följande ställningstaganden:

Det finns inga belägg för att kosttillskott eller vitaminer gynnar dem med diabetes som inte har vitaminbrist.

Att ta vitamin C, E-vitamin och karotentillskott på lång sikt är förknippat med säkerhetsproblem.

• Det finns inga bevis personer med diabetes och kärlsjukdom nytta genom att ta EPA och DHA tillskott. Istället kan det vara fördelaktigt att äta mat som är rika på dessa fettsyror vid behandling av hjärt-kärlsjukdom, en vanlig med-morbiditet med diabetes.
• Det finns inte tillräckligt med bevistillskott som vitamin D, krom, magnesium eller kanelhjälp vid diabetesbehandling.
• Tilläggsalternativ
• Tilläggsalternativ

Ett alternativ till kosttillskott kan vara att anta en växtbaserad diet. Enligt en artikel i tidskriften Diabetes Care diagnostiseras dubbelt så många nonvegetarians med diabetes jämfört med vegetarianer och veganer.

Medan de med diabetes inte behöver undvika kött, kan de göra deras kost mer fokuserad på livsmedel som:

baljväxter

grönsaker

• hela korn
• frukter
• Detta kan hjälpa till att lägre kolesterol, bibehålla blodsockernivån och främja en hälsosam vikt. Alla dessa faktorer kan hjälpa en person med typ 2-diabetes.
• AnnanAnnonsering

Sinn och kropp

Sinnande och kroppsliga tillvägagångssätt

Det finns en ökad risk för depression och ångest hos personer med diabetes eller andra kroniska tillstånd.Enligt Mayo Clinic kan ökad stress påverka förmågan hos personer med diabetes att hantera blodsockernivåer och mediciner. Mind-body-metoder kan hjälpa människor med diabetes att hantera dessa problem.

Aromaterapi

Aromaterapi är en annan alternativ terapi som används för att minska stressen. Det handlar om luktande eteriska oljor för att främja avkoppling. Forskare har inte utfört många studier om aromaterapi och diabetes. Men en äldre studie som publicerades i 2005 års upplaga av Diabetes, Obesity och Metabolism Journal fann luktande eteriska oljor som fenegreek, kanel, kummin och oregano hjälpte till att sänka systoliskt blodtryck (det högsta antalet blodtryckavläsning). Oljorna sänkte också blodsockernivån när de användes i kombination.

Andra avslappningstekniker

Medan meditation inte brinner kalorier kan det hjälpa till att lindra stress. Meditation kan vara mantrabaserad, som att upprepa en upplyftande tanke eller uttalande. Meditation kan också involvera andningstekniker. Exempel på meditationstekniker inkluderar Vipassana, Transcendental och Zen meditation.

Annan kompletterande medicin

Andra kompletterande medicintekniker för behandling av diabetes

Akupunktur

Akupunktur är en traditionell kinesisk medicinpraxis som innebär att små nålar införs i strategiska punkter i huden. Det är tänkt att omdirigera energiflödet och återställa harmoni mot kroppen. Akupunktur kan bidra till att minska smärta. Detta kan gynna dem med diabetiska neuropatier.

Övningen anses allmänt vara säker. Men det är möjligt att en person kan uppleva skada som infektion eller nervskada. Dessa risker reduceras kraftigt om du hittar en licensierad akupunktör.

Akupressur

Akupressur innebär att man trycker på strategiska punkter i kroppen. Det är tänkt att producera liknande effekter för akupunktur. Massagebehandling innebär också att man applicerar tryck för att lindra muskelspänningen. Massage kan bidra till att förbättra cirkulationen, lindra stress och förbättra gemensam rörlighet. Dessa effekter kan alla hjälpa en person med diabetes.

AnnonseringAdvertion

Takeaway

Takeaway

Dessa tekniker syftar inte till att bota diabetes, utan hjälper istället en persons kropp att fungera bättre. Traditionella behandlingar ska fortfarande användas vid försök med alternativa behandlingar. Tal alltid med din läkare innan du börjar en ny behandling.