Julmusik och mental hälsa

Så snart de lilla spöken och goblinsna sugs in i sängen på Halloween-kvällen, verkar det vara en växelvändare och julljus springa upp som ivriga knoppar på våren.

Thanksgiving? Vad är det?

AnnonsAdvertisement

I novemberferien finns det lite utrymme att vandra mellan Halloween haunter och julens junglande klockor.

Det verkar faktiskt att marknadsföringen börjar med att trycka på jolly gamla Saint Nicholas så snart Halloween-godiset är klart.

Detta fenomen, känt som Christmas Creep, betyder att butiker spelar semester melodier tidigare och tidigare.

Annonsering

Denna gradvisa julkrypning kan påverka din psykiska hälsa negativt, säger klinisk psykolog Linda Blair.

Släppa i julmusiken innan semestern börjar officiellt kan göra dig mer angelägen och deprimerad, berättade hon för Sky News.

advertisementAdvertisement

"Julmusik kommer sannolikt att irritera människor om det spelas för högt och för tidigt," sade Blair. "Det kan få oss att känna att vi är instängda. Det är en påminnelse om att vi måste köpa presenter, ta hand om människor, organisera fester. Vissa människor kommer att reagera på det genom att göra impulsköp, som återförsäljaren tycker om. Andra kan bara gå ut ur affären. Det är en risk. ”

Starta klockan

Julmusik kan vara som en slags öppet klocka till semesterperioden.

"Sången faktiskt utlöser en nedräkningsklocka i våra sinnen och kan orsaka stress och ångest om antalet saker vi behöver slutföra före den 25 december", säger Scott Dehorty, en licensierad certifierad socialarbetare och verkställande direktören på Maryland House Detox, ett behandlingscenter i Linthicum Heights, Maryland.

"I stället för att känna varma familjen och ge det," berättade Healthline, "det kan utlösa tankar om hur många människor vi behöver handla för, festplanering, resa, se släktingar som vi kanske inte vill se och alla typ av negativa känslor. "

Faktum är att Tampa Bay Times rapporterar att Best Buy slår det första ackordet på julkompositionerna i butikerna den 22 oktober. AnnonsenAdvertisement

Kort efter den 1 november var stora varumärken som Sears, Michaels, och Lane Bryant följer.

Därifrån börjar andra trickling i låtarna i november.

Mer än hälften av detaljisterna på Times-diagrammet väntar på dagen för eller dagen efter Thanksgiving.

Annons

Effekten på medarbetarna

Risken för sanity är särskilt stark för detaljhandels- och säsongsarbetare som skryter ut semester jubel trots den stadiga strömmen av stressade shoppare.

"Människor som arbetar i butikerna på jul måste lära sig att stämma ut det," sade Blair, "för om de inte gör det, gör det dig verkligen inte att fokusera på någonting annat.Du spenderar helt enkelt all din energi och försöker inte höra vad du hör. "

AnnonsAdvertisement

Kate Chapman, nu en holistisk medicinsk specialist, arbetade som fru Claus i Radio City Christmas Spectacular varje semestersäsong från 2001 till 2006.

" Jag bodde med en oändlig slinga av semester låtar och "Ho, Ho, Ho" springa genom min hjärna ", sa hon Healthline.

För Chapman började julkrypningen före Halloween varje år, när repetitionerna för de ikoniska Broadway-showen började.

Annons

"Jag kom varje dag och hörde julmusik spilla ut från varje rum jag passerade", påminde hon. "Rocketterna repeterade deras tal igen och igen och igen, vilket gav en oändlig slinga av" De tolv dagarna av julen "eller" Jul i New York. "Jag sjöng och dansade i timmar varje dag, nedsänkt i Mrs. Claus värld. Jul förbrukade mig, dag in, dag ut, tills vår öppning före Thanksgiving. "

Vid tiden den 25 december anlände, hade Chapman, som många semesterarbetare och artister, lite utrymme för riktig semesterjubileum.

AdvertisementAdvertisement

"Det var helt ansträngande att tillverka julafton fyra gånger om dagen. Den här typen av elation är underbar när den är riktig, men när den är konstruerad kan det vara en tung belastning att hissa runt ", sa hon.

"Naturligtvis försökte jag hålla mig i perspektiv som att sprida jubel av något slag är en bra sak att göra. Det var mycket lättare för mig som fru Claus än att någon måste uthärda samma CD-skivor över butikshögtalaren, blandad med otåliga kunder, medan de arbetar i detaljhandeln eller livsmedelsindustrin, säger hon. "Jag var privilegierad att jobba inom en av de mest välskalade julshowerna i USA. "

Hur man fortfarande njuter av julen

Chapmans uppfattning om hennes roll i semestern festligheterna kan ha hjälpt henne att behålla någon nivå av lugn genom de fysiska och emotionella kraven.

Den tydlighet som Dehorty säger är just det perspektiv som vi alla behöver för att hjälpa oss att upprätthålla stabiliteten under den hektiska semesterperioden.

"Det är svårt att inte lyssna på julmusiken som du är ute och om, du behöver inte njuta av det, säger Dehorty. "En sak är att vi alla tycker om att vi ska njuta av musiken och atmosfären - det gör du inte. Gör semestern vad du vill ha och njut av. Gör det om att ge eller frivilligt hjälpa dem som behöver det. Börja med nya traditioner du ser fram emot. "

Faktum är att om du njuter av möjligheten att täcka ditt hus i ljus och kransar, omfamna det.

Människor som dekorerar för semestern tidigt kan faktiskt vara lyckligare än människor som väntar eller inte dekorera alls, sa en brittisk psykoanalytiker, Steve McKeown, UNILAD.

"I en värld full av stress och ångest, människor gillar att knyta till saker som gör dem lyckliga, och juldekorationer framkallar dessa starka känslor av barndomen", sa McKeown. "Dekorationer är helt enkelt ett ankare eller en väg till de gamla barndomsmagiska känslorna av spänning, så att sätta upp de här juldekorationerna tidigt utökar spänningen."

Det finns en annan fördel med att dekorera för semestern.

En studie från Journal of Environmental Psychology fann att människor som lägger dekorationer signalerar till sina grannar att de är mer vänliga och öppna än människor som inte dekorerar.

Din kärlek till uppblåsbara snöklot och upplyst ren kan hjälpa dig att integrera dig i ditt grannskap och skapa ett starkare socialt nätverk av vänner.

Att ha personer runt dig som vårdar och stöder dig under semesterperioden kan faktiskt hjälpa dig att uthärda det - speciellt om ögonblicket någonsin kommer när du har hört, "Jag kommer vara hem till jul" bara en för många gånger.