PsA: Varför hantera din smärta är inte detsamma som att hantera din sjukdom

Läs videotryck »

5 sätt att få kontroll över din psoriasisartrit

Psoriatisk artrit är inte något som du bara kan skaka av. Det är något som stannar hos dig, och kan ibland känna sig som en ovälkommen kompis. Men var inte arg. Här är fem sätt att ta tillbaka ditt liv och leva bättre med psoriasisartrit.

Om du har måttlig till svår psoriasisartrit kan du känna att du når ut för hjälp men inte får svaren - eller lättnad - du behöver. Men ge inte upp.

Dessa fem saker kan hjälpa dig att känna mindre i mörkret och få exakt vad du letar efter.

1. Håll en lista med löpande frågor till ditt vårdspersonal.

Vi är alla glömliga, ibland. Men när det gäller att träffa din läkare, hudläkare eller reumatolog, glömmer du att fråga något kan det betyda skillnaden mellan att lämna avtalet missnöjd och lämna med en proaktiv behandlingsplan. Att ställa rätt sorts frågor är grundläggande. Och några studier har även funnit att ju fler frågor du frågar under en tid, desto bättre! En vecka innan ditt möte börjar du skriva ner alla dina frågor och bekymmer. Det finns listverktyg eller organisatoriska smartphone-appar som kan hjälpa dig med detta. Håll din lista praktisk och lägg till saker som du tycker om dem.

2. Prova ett nytt sätt att hantera dina stress- och smärtnivåer.

När det gäller att hantera smärta, kanske du tror att det är din bästa satsning att vara en soffpotatis med en varm kompress. Men forskning visar att deltagande i aktiviteter med låg effekt kan vara till nytta för dina ömma leder. Om du inte har provat yoga eller vatten aerobics, nu är det dags. En ny undersökning fann att antalet amerikaner som övade yoga har ökat med 50 procent sedan 2012.

3. Prata med din arbetschef eller personal om ditt tillstånd.

Vi får det: Att ha psoriasisartrit är inte något du nödvändigtvis vill sända till alla. Men du kan fråga din chef eller personal om någon ergonomisk utrustning är tillgänglig på din arbetsplats för att hjälpa dig att undvika muskuloskeletala obehag.

4. Håll dina schemalagda möten, men gör också tid för roliga sociala aktiviteter.

Att ha ett kroniskt tillstånd som psoriasisartrit kan vara en börda på ditt liv och på din kalender också. Från checkup möten till träningspass till dermatolog besök i fysik terapi sessioner, det kan tyckas att det finns liten tid för någonting, nej, kul. Men att göra tid för din familj och vänner och göra saker du tycker om är en viktig del av din behandlingsplan.Trots allt kan extra stress orsaka mer svullnad på dina leder.

5. Börja långsamt genom att ställa realistiska mål.

Vad är hemligheten för att leva ett hälsosamt, lyckligt och produktivt liv med psoriasisartrit? Du! Genom att sätta upp dig själv för framgång har du förmågan att förbättra hur du känner. Bara fall inte i fällan att ha höga, opraktiska avsikter. Börja långsamt. Kanske är ditt första mål att gå med i en yoga-studio. Följ det målet med att gå två gånger i veckan. Sedan framsteg och gör ett annat uppnåeligt mål, som att förbinda sig att laga ytterligare en måltid hemma varje vecka. Genom att trycka närmare och nå varje milstolpe kan du känna dig mer empowered om din hälso- och välbefinnande resa.

Där har du det: Fem sätt att få kontroll över din psoriasisartrit. Eftersom stivhet och ledsmärta kan få dig att känna dig, finns det alltid ett positivt ljus på andra sidan tunneln.

Journal of General Internal Medicine. // www. ncbi. NLM. nih. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Health Publications // www. hälsa. harvard. edu / blog / new-survey-reveals-the-rapid-rise-of-yoga-and-why-some-people-still-havent-tried-it-201603079179

Artritfonden // www. artrit. org / verktygslådor / bättre vardagsrum / om / psoriasis-artrit / friska vanor. php

Mayo Clinic // www. MayoClinic. org / sjukdomar / tillstånd / psoriasisartrit / hantera / ptc-20233970

National Psoriasis Foundation // www. psoriasis. org / life-med-psoriasis / spänning

nära Läs videotranscript 5 sätt att få kontroll över din psoriasisartrit

Psoriatisk artrit är inte något som du bara kan skaka av. Det är något som stannar hos dig, och kan ibland känna sig som en ovälkommen kompis. Men var inte arg. Här är fem sätt att ta tillbaka ditt liv och leva bättre med psoriasisartrit.

Om du har måttlig till svår psoriasisartrit kan du känna att du når ut för hjälp men inte får svaren - eller lättnad - du behöver. Men ge inte upp.

Dessa fem saker kan hjälpa dig att känna mindre i mörkret och få exakt vad du letar efter.

1. Håll en lista med löpande frågor till ditt vårdspersonal.

Vi är alla glömliga, ibland. Men när det gäller att träffa din läkare, hudläkare eller reumatolog, glömmer du att fråga något kan det betyda skillnaden mellan att lämna avtalet missnöjd och lämna med en proaktiv behandlingsplan. Att ställa rätt sorts frågor är grundläggande. Och några studier har även funnit att ju fler frågor du frågar under en tid, desto bättre! En vecka innan ditt möte börjar du skriva ner alla dina frågor och bekymmer. Det finns listverktyg eller organisatoriska smartphone-appar som kan hjälpa dig med detta. Håll din lista praktisk och lägg till saker som du tycker om dem.

2. Prova ett nytt sätt att hantera dina stress- och smärtnivåer.

När det gäller att hantera smärta, kanske du tror att det är din bästa satsning att vara en soffpotatis med en varm kompress.Men forskning visar att deltagande i aktiviteter med låg effekt kan vara till nytta för dina ömma leder. Om du inte har provat yoga eller vatten aerobics, nu är det dags. En ny undersökning fann att antalet amerikaner som övade yoga har ökat med 50 procent sedan 2012.

3. Prata med din arbetschef eller personal om ditt tillstånd.

Vi får det: Att ha psoriasisartrit är inte något du nödvändigtvis vill sända till alla. Men du kan fråga din chef eller personal om någon ergonomisk utrustning är tillgänglig på din arbetsplats för att hjälpa dig att undvika muskuloskeletala obehag.

4. Håll dina schemalagda möten, men gör också tid för roliga sociala aktiviteter.

Att ha ett kroniskt tillstånd som psoriasisartrit kan vara en börda på ditt liv och på din kalender också. Från checkup möten till träningspass till dermatolog besök i fysik terapi sessioner, det kan tyckas att det finns liten tid för någonting, nej, kul. Men att göra tid för din familj och vänner och göra saker du tycker om är en viktig del av din behandlingsplan. Trots allt kan extra stress orsaka mer svullnad på dina leder.

5. Börja långsamt genom att ställa realistiska mål.

Vad är hemligheten för att leva ett hälsosamt, lyckligt och produktivt liv med psoriasisartrit? Du! Genom att sätta upp dig själv för framgång har du förmågan att förbättra hur du känner. Bara fall inte i fällan att ha höga, opraktiska avsikter. Börja långsamt. Kanske är ditt första mål att gå med i en yoga-studio. Följ det målet med att gå två gånger i veckan. Sedan framsteg och gör ett annat uppnåeligt mål, som att förbinda sig att laga ytterligare en måltid hemma varje vecka. Genom att trycka närmare och nå varje milstolpe kan du känna dig mer empowered om din hälso- och välbefinnande resa.

Där har du det: Fem sätt att få kontroll över din psoriasisartrit. Eftersom stivhet och ledsmärta kan få dig att känna dig, finns det alltid ett positivt ljus på andra sidan tunneln.

Journal of General Internal Medicine. // www. ncbi. NLM. nih. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Health Publications // www. hälsa. harvard. edu / blog / new-survey-reveals-the-rapid-rise-of-yoga-and-why-some-people-still-havent-tried-it-201603079179

Artritfonden // www. artrit. org / verktygslådor / bättre vardagsrum / om / psoriasis-artrit / friska vanor. php

Mayo Clinic // www. MayoClinic. org / sjukdomar / tillstånd / psoriasisartrit / hantera / ptc-20233970

National Psoriasis Foundation // www. psoriasis. org / livs-med-psoriasis / stress

Psoriatisk artrit (PsA) stammar från hudtillståndets psoriasis. Enligt Arthritis Foundation utvecklar cirka 30 procent av personer med psoriasis PsA. Den artritiska delen av PsA är relaterad till inflammation (svullnad), vilket kan orsaka rodnad och smärta i dina leder.

När du har fått en PsA-diagnos kan smärtlindring vara din primära oro vid behandling av tillståndet. Men det är inte tillräckligt att ta smärtstillande läkemedel för att hålla symptom i sjön.Vidare behandlar inte ett enda fokus på smärthantering PsAs underliggande triggers. För att effektivt behandla PsA och minska förekomsten av uppblåsningar, prata med din läkare om en omfattande behandlings- och livsstilsplan som behandlar smärta när du hanterar din sjukdom totalt.

Psoriasis i sig är en autoimmun sjukdom. Detta är en klass av tillstånd där immunsystemet attackerar friska vävnader och celler. Inflammation och överskott av hudceller resulterar.

Förutom hudskador från psoriasis kan PsA orsaka ledstyvhet och smärta. Det kan också orsaka signifikant svullnad i dina fingrar och tår, liksom i ryggmärgen.

Behandla smärtan hos PsA

Smärta i PsA orsakas av kronisk inflammation. Det leder till smärta och styvhet i lederna, vilket ibland kan uppstå på endast ena sidan av kroppen. PsA har liknande symptom på reumatoid artrit, en annan typ av autoimmun sjukdom.

Många läkemedelsalternativ finns tillgängliga för att behandla smärta i PsA. Det är viktigt att notera att medan dessa mediciner kan hjälpa dig att må bättre och röra sig lättare, behandlar de inte de bakomliggande orsakerna till tillståndet.

Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel

Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) är ett vanligt behandlingsalternativ för olika former av artrit. Till skillnad från acetaminofen (Tylenol) minskar NSAID både inflammation och smärta. Din läkare kommer sannolikt att rekommendera över-the-counter versioner som ibuprofen (Advil) först. Det kan hända att du behöver ett NSAID-recept om en över-disk-version inte fungerar.

NSAID kan interagera med andra läkemedel och leda till långsiktiga komplikationer (som blödning i magen), så det är viktigt att du diskuterar alla aktuella läkemedel du tar med din läkare innan du använder dem.

Antidepressiva medel

Antidepressiva medel kan användas för patienter med PsA som har depression. De används också ibland för att minska känsligheten för smärta. Specifikt kan din läkare rekommendera noradrenerga och specifika serotonerga antidepressiva medel.

Utöver smärtlindring

Smärta är bara en fas av PsA-behandling. Eftersom smärtan är hänförlig till inflammation, bör behandlingen ta itu med orsakerna till inflammation. Medan smärta ibland är mer märkbar, är inflammation direkt kopplad till ledskada. Behandling av PsA som helhet kan bidra till att minska inflammation och dess potentiella skador.

Medicin för inflammation

Vissa mediciner fungerar dubbelt i PsA. Till exempel kan receptbelagda och icke-biverkliga NSAID-läkemedel hjälpa till att behandla både smärta och inflammation. Men de flesta andra mediciner som är avsedda att lindra smärta behandlar inte automatiskt inflammation också.

Smärta orsakas av inflammation i PsA, så det är viktigt att minska svullnaden först. Vissa typer av mediciner inkluderar:

Biologics

arbete genom att rikta in immunsystemsvar som attackerar friska vävnader och orsakar PsA-symtom.Biologics är tillgängliga via intravenös infusion eller injektion. De kan hjälpa till att minska smärta över tid, men det kan ta upp till tre månader att nå full effekt.

Biologer du kan få förskrivna är adalimumab (Humira), certolizumab (Cimzia), etanercept (Enbrel), golimumab (Simponi), infliximab (Remicade) och ustekinumab (Stelara). Steroidinjektioner

ger snabb lindring från allvarlig inflammation.

Immunsuppressiva medel, som inkluderar cyklosporin (Sandimmune) och azatioprin (Azasan, Imuran).

TNF-alfa-inhibitorer betraktas också som biologiska. De minskar TNF-alfa i kroppen för att stoppa attacken på friska celler och vävnader. Humira och Enbrel är två exempel på dessa läkemedel.

Sjukdomsmodifierande antirheumatiska läkemedel (DMARDs) arbete genom att sänka ledskador. Dessa inkluderar leflunomid (Arava), sulfasalazin (azulfidin) och metotrexat.

Dermatologisk vård Behandling av smärta hos PsA kommer inte att behandla psoriasis hudskador. Du behöver fortfarande söka dermatologisk vård för dessa. En hudläkare kan ordinera ljusterapi, kortikosteroider eller salvor för att göra dig mer bekväm. Behandling av hudskador kan också minska risken för infektion.

Självvårdstips

Självvården kan också gå långt i fråga om PsA-hantering genom att minska antalet relaterade flare-ups. Arthritis Foundation beskriver följande metoder:

viktminskning (vid övervikt lägger extra stress på dina leder)

balanserad kost (kan också bekämpa trötthet)

• regelbunden motion för att hålla lederna smörjda
• stresshantering
• meditation / medvetna andningsövningar
• Rökning
• begränsat alkoholintag
• Långsiktiga överväganden för PsA
• PsA är ett långsiktigt tillstånd. Eftersom det inte finns botemedel beror livskvaliteten på allvarlig hantering av sjukdomen.

Smärthantering kan hjälpa till under flare-ups. Flare-ups är dock ofta tillfälliga, så det är viktigt att behandla ditt tillstånd som helhet för att förhindra dem från början. När PsA inte behandlas fullständigt kan det bli invalidiserande. Om du fortsätter att uppleva symtom trots behandling, tala med din läkare om att ändra din plan.