Förstå länken mellan RA och Kalium

Enligt Arthritis Foundation finns cirka 1,5 miljoner människor i Förenta staterna som för närvarande lever med reumatoid artrit (RA). Om du är en av dem vill du noga lära dig allt du kan om hur du hanterar dina symptom. Även om orsaken till RA fortfarande är okänd, hittar forskare hela tiden nya ledtrådar som kan hjälpa människor att förstå deras triggers. En sådan aning med ökande bevis är länken mellan kaliumnivåer och RA-symtom.

Flera studier har visat att de med RA tenderar att ha lägre kaliumnivåer i blodet. Betyr detta att de äter för få kaliumrika livsmedel? Antagligen inte. Den vanligaste orsaken till låga kaliumnivåer hos personer med RA verkar bero på medicinering. Patienter som behöver kortikosteroider för att hantera deras sjukdom kan uppleva låga kaliumnivåer. Dessutom kan vissa icke-steroida läkemedel störa kroppens förmåga att behandla kalium och också orsaka diarré som spolar näringsämnet ut ur kroppen. En annan viktig faktor som orsak till lågt kalium är näring. Personer med RA tenderar att ha minskad aptit.

De med RA har också generellt lägre nivåer av kortisol, en naturlig steroid som bekämpar inflammation, vilket är den främsta orsaken till artritens smärta. Cortisol hjälper våra njurar att utsöndra kalium. Hyppig diarré kan också stå för minskad kortisol. Detta beror på att när kalium spolas ut ur kroppen arbetar kortisol för att spara kalium, och så faller kortisolnivåerna också.

Kan kaliumtillskott hjälpa till?

Det finns begränsad forskning på detta område, men några forskare har genomfört forskning som undersökt om ökande kalium kan förbättra RA-symtom. En milstolpeundersökning 2008 visade en stark "anti-smärreffekt" av kaliumtillskott på hög nivå. Faktum är att nästan hälften av dem som tog 6 000 mg kalium dagligen i 28 dagar rapporterade en 33 procent minskning av deras artrit-smärta. En annan tredjedel av deltagarna rapporterade en måttlig minskning av smärta.

En sak att komma ihåg är dock att kosttillskott inte alltid är en bra idé. Höga doser av vissa näringsämnen, inklusive kalium, kan ha farliga biverkningar. Kaliumtillskott kan orsaka magproblem, inklusive illamående, kräkningar och diarré. Högre doser kan till och med leda till muskelsvaghet, förlamning och hjärtproblem.

Det är i allmänhet mycket bättre att få de näringsämnen du behöver direkt från de livsmedel som innehåller dem. I vissa fall kan en person helt enkelt inte äta tillräckligt med näringsämnet för att se en riktig fördel.

Vissa aktuella applikationer av kalium har också visat löfte som antiinflammatoriska medel. En studie kombinerade kalium med en aktuell gnidning som applicerades på leddet, vilket visade sig minska smärta. Mer forskning behövs om detta ämne, eftersom de flesta relevanta studier är årtionden gamla.

Takeaway

Så vad betyder detta för dig? Tja, det lönar sig att göra dina läxor. Tala med din läkare om huruvida kaliumtillskott är säkert för dig. Om de rekommenderar ett högt dostillskott eller om du hellre vill ändra din kost än att ta ett piller, kan du alltid öka mängden kalium i maten du äter och se om du kan få samma resultat. Några hälsosamma matval som är rik på kalium inkluderar:

• cantaloupe
• potatis
• bananer
• apelsinjuice
• råpinat

Minst pratar med din läkare om detta och andra nyligen forskning kan leda till en mer öppen dialog, och kanske till ytterligare behandlingar som kan gynna dig och din speciella situation.