ÄPpelsyra: Hudvård i ett vinglas

Översikt

Höjdpunkter

1. Malinsyra är en vanlig ingrediens i anti-aging krämer.
2. Det är perfekt för att hydrera och ljusa huden.
3. Det kan till och med hjälpa till med hälsoproblem som fibromyalgi.

Trots det orättvisa namnet kommer ordet äppelsyra från det latinska ordet malum, vilket betyder äpple. Malinsyra isolerades först från äppeljuice år 1785, och det är det som ger lite mat och dricker en tårta smak. Om du är ett fan av lite surt vin spelade äppelsyra förmodligen en stor roll. Det är också en vanlig ingrediens i många hår- och hudvårdsprodukter som inkluderar:

• schampo
• body lotions
• nagelbehandlingar
• akne och anti-agingprodukter

Malinsyra ingår i en familj av fruktsyror, kallad alfa hydroxisyror (AHA). Alfa hydroxidsyror stimulerar exfoliering genom att störa hur dina hudceller binder. Som ett resultat avlägsnas tråkig hud för att ge plats för nyare hud. Hudvårdsprodukter som innehåller äppelsyra kan ge fördelar som inkluderar:

• hudhydrering
• exfoliering eller borttagning av döda hudceller
• förbättrad hudens jämnhet och ton
• minskning av rynkor

Din kropp producerar också äppelsyra naturligt när man omvandlar kolhydrater till energi. Rörelse skulle vara mycket svårt utan äppelsyra. Det är nog inte förvånande att äppelsyra också har andra hälsofördelar.

Fortsätt läsa för att upptäcka varför äppelsyra är en av ingredienserna du vill hålla koll på när du handlar efter dina hudvårdsprodukter.

AnnanAnnonsering

Hudvårdsvetenskap

Rengör och föryngrar huden

Malinsyra i hudvårdsprodukter firas för sin förmåga att lysa upp huden och mjuka sin textur. Det är därför det är en vanlig ingrediens i anti-aging krämer.

Enligt en studie om hjärnans hudanslutning kan högre stress förvärra hudförhållanden som eksem, akne och för tidig åldrande. Och medan vin kan hjälpa till att minska stress, kan det vara en hälsosammare applikation att använda äppelsyra.

Hud pH-balans och hydratisering

Malinsyra är också ett fuktighetsmedel. Det hjälper till med att hålla kvar huden för att hålla huden ren.

En studie från 2014 om hydratiseringseffekterna av aloe vera används äppelsyra, glukos och en kemisk förening i aloe vera (acemannan) som markörer för färsk gel. En annan liten studie visade också förbättringar i vågar från gamla sår efter att ha applicerat en salva av äppelsyra och petroleumjelly enligt National Institute of Health (NIH).

Visste du? En hälsosam pH-nivå för huden bör vara lite sur. Syftet med att hålla din huds pH-nivå runt 4. 5 till 5. 5.

Malinsyra används ofta som en ingrediens i kosmetika för att balansera pH-nivåerna.Enligt Bartek, en tillverkare som tillverkar kosmetiska och livsmedelskvalitet, är äppelsyra mer balanserad än andra fruktsyror. Den har en bättre buffertkapacitet än andra AHAer som citron och mjölksyra.

Att ha bättre buffertkapacitet innebär att du kan använda mer äppelsyra utan att förstöra din syra-basbalans eller pH-nivå. Om din huds pH-nivå är obalanserad, kan din huds skyddshämmare vara destabiliserad och mer benägen för torrhet eller akne.

Anti-aging and scar lightening

AHAs främjar en hög hudcellsomsättningshastighet. Detta innebär att dina hudceller förnyas snabbare, vilket resulterar i:

• färre fina linjer och rynkor
• jämnare hudton
• mjukare hudstruktur
• minskade fläckar

"Malinsyra i högre koncentrationer kan också tränga in i lägre nivåer av huden för att skapa ny kollagenbildning, säger dermatologen Dr. Annie Chiu, chef för Derm Institute i Kalifornien. Kollagen är ett protein som hjälper till att bygga och reparera celler. Den stöder hudens och andra kroppsvävnaders styrka och flexibilitet och förhindrar sagging. Kollagenproduktionen saktar ner när du ålder, vilket är delvis varför huden förlorar sin elasticitet och fasthet, desto äldre får du.

Användning av produkter med äppelsyra kan öka kollagenproduktionen och minska tecken på åldrande. Kolla in skönhetsbloggen "Hello Glow" för tre DIY (gör det själv) äppelbaserade masker för att föryngra ditt ansikte, hud och hår.

Har du testat dessa anti-aging tips än? »

Akneförebyggande

Om det är i en lotion, rengöringsmedel eller lättskalningsmedel kan äppelsyra hjälpa till att ta bort en uppbyggnad av döda celler. Detta är bra för aknebenägen hud. När hudens porer blir förtäppta med alltför många döda hudceller och hudens naturliga olja (sebum) kan svarta hudar bildas. Bakteriella infektioner kan också utvecklas och orsaka breakouts.

"Malinsyra bryter ner" lim "som håller de döda hudcellerna ihop på det yttre skiktet i huden", säger Dr. Chiu. När dessa döda hudceller sveps bort, "Din hud ser mindre tråkig ut och när dina porer är unclogged, hjälper det att minska bildandet av aknehud och missfärgning som ofta är förknippad med akne. "

Medan det låter som en mirakelbehandling, rekommenderar Dr. Chiu att hålla fast vid låga doser äppelsyra. Om inte din läkare rekommenderar det, kommer icke-preskriptiva hudvårdsprodukter att innehålla all den ättiksyra du behöver för att bekämpa utbrott eller slingrande hud. Högre doser, till exempel kosttillskott, ska endast tas om de rekommenderas av din läkare.

Annons

Övriga fördelar

Hjälp med fibromyalgi

Fibromyalgi är en komplex sjukdom som orsakar smärta och trötthet i musklerna. En del undersökningar tyder på att människor med fibromyalgi också har svårt att producera äppelsyra. Medan det finns litet stödjande bevis utvärderades två studier om en kombination av höga doser äppelsyra och magnesium bidrog till att minska muskelsmärta och ömhet. En studie var otvivelaktig men föreslog att kombinationen kan vara fördelaktig i höga doser över en lång tidsperiod.

I den andra studien rapporterade personer som tog äppelsyra och magnesium signifikant förbättring inom 48 timmar efter start av behandlingen. Detta fortsatte under hela åtta veckor av studien. Efter åtta veckor av den aktiva behandlingsdosen fick några av deltagarna en placebo istället. Människor som tog placebo rapporterade återkommande muskelsmärta inom 48 timmar.

Om inte din läkare rekommenderar äggsyratillskott, ska du få all den ättiksyra din kropp behöver från en hälsosam diet som innehåller gott om frukter och grönsaker.

AnnonsAdvertisement

Biverkningar

Använd försiktigt

Även om äppelsyra är mindre irriterande på huden än andra AHA, ska den fortfarande användas med försiktighet. Malinsyra kan göra din hud röd, kliar eller bränn, speciellt runt ögonen.

Du kanske vill patcha en produkt före en komplett applikation. För att klistra in testet, byt ut en liten mängd produkt på din handled eller bakom ditt öra. Vänta sedan 24 timmar för att se hur din hud reagerar. Om din hud börjar brinna, tvätta genast produkten. Sök läkare om irritationen inte går bort efter tvättning.

Även inandning av äppelsyra anses vara farlig.

Annons

Takeaway

Takeaway

Malinsyra är ett AHA som förekommer i frukt, grönsaker och vin. Våra kroppar producerar också äppelsyra naturligt när de omvandlar kolhydrater till energi. Många kosmetiska företag använder äppelsyra för att balansera pH-nivåerna i huden och öka fuktretentionen. Inklusive äppelsyra i din hudvård rutin kan hjälpa till med hud bekymmer som åldrande, pigmentering, akne eller torrhet. Kom bara ihåg att plåsta test när du provar nya produkter eftersom äppelsyra kan irritera huden, särskilt runt ögonen.

En del forskning tyder också på att man tar äppelsyra, med magnesium, är fördelaktig för personer med muskelsmärta och trötthet. Men kontakta alltid din läkare innan du tar kosttillskott.

• Ger dricksvinser verkligen hudvård?

• Tyvärr finns det inte kontrollerade vetenskapliga studier som visar att drick vin direkt ger hudvård. Rött vin innehåller emellertid antioxidanter samt äppelsyra, en alfahydroxisyra. Båda har vetenskapliga bevis som visar att de ger anti-aging och andra hudvård fördelar. En antioxidant i vin, resveratrol, har visat sig vara en mycket kraftfull antioxidant. Antioxidanter skyddar särskilt din hud mot de skadliga effekterna av solen.

  - Laura Marusinec, MD