Tendonos: Symptom, behandling och återhämtningstid

Vad är senonos?

Senorna är tjocka, fibrösa vävnader som fäster dina muskler i dina leder. Tendonos (även stavad tendinos) är ett kroniskt tillstånd som innebär försämring av kollagen (ett strukturprotein) i senorna.

Tendonos orsakas av kronisk överanvändning av en sena. Det kan förekomma i någon sena, men förekommer oftast i senorna i:

häl (i Achillessenen)
handleder
armbågar
knän (i patellar senan)
axel (i rotatorkuffen)

AnnonsAdvertisement <999 > Tendonos vs tendonit

Vad är skillnaden mellan tendonos och tendonit?

Tendonos är annorlunda och allvarligare än tendonit. Tendonit är akut (kortvarig) inflammation i senorna. Det kan gå bort om några dagar med vila och fysisk terapi. Tendonit är resultatet av mikrotår i senan när den är överbelastad av plötslig eller kraftig kraft.

Det finns ingen inflammation i tendonos, men snarare är den vävnad i senorna som försämras. Obehandlad tendonit kan så småningom leda till tendonos. Det är viktigt att se en läkare för en korrekt diagnos. Tendonos och tendonit behandlas annorlunda.

Symptom

Vad är symtomen?

Symptom på tendonos inkluderar:

smärta i de drabbade senorna vid rörelse eller beröring

styvhet och begränsad rörelse i det drabbade området
i vissa fall utseendet av en anbud klump
OrsakAdvertisementAdvertisement

Vad orsakar tendonos?

Tendonos orsakas av kronisk överanvändning av en sena. Tendons kräver lång tid att läka på grund av deras dåliga blodtillförsel. Fortsatt och repetitiv aktivitet sätter stress på senan och saktar ner läkningsprocessen. Detta leder så småningom till tendonos.

Tendonos är vanligare hos personer som är medelålders eller äldre eftersom senorna är mer benägna att skada. Det kan också förekomma hos människor:

som tränar kraftigt eller spelar sport utan tillräcklig vila mellan

som utför repetitiva arbetsuppgifter (som körmaskiner)

vars tendonit är obehandlad
med dålig hållning <999 > Vem bär dåligt passande eller olämpligt skor
med täta kalvsmuskler
Diagnos
Hur diagnostiseras senonos?
En läkare tar först en detaljerad historia och utför en fysisk undersökning. Var noga med att berätta för din läkare exakt var du har ont, när smärtan började och vilka aktiviteter som gör det värre. Läkaren kan vidröra (palpate) det område där du upplever smärta direkt för att identifiera var smärtan och svullnaden är störst.

Din läkare kan också ta en röntgen, MR eller ultraljud för att utvärdera hur mycket av senan som påverkas, att leta efter tårar eller att utesluta andra orsaker.

AnnonsAdvertisement

Behandling

Hur behandlas senonos?

De främsta målen för att behandla tendonos innefattar att förebygga skador, minska smärta, förtjocka senan och fylla på kollagen i senan.

Behandlingsrekommendationer inkluderar:

vilar den drabbade senan

tar en paus var 15: e minut om ditt arbete innebär en repetitiv uppgift

applicera is i 15 till 20 minuter, flera gånger om dagen

med ergonomiska tangentbord och stolar
bärsar eller band för stöd av den drabbade senan
utför ljussträckningsövningar
flyttar det drabbade området genom sitt naturliga rörelseområde för att förhindra förkortning av de relaterade musklerna och öka cirkulationen
fysisk terapi
lätt excentrisk styrketräning
massage
näring, inklusive vitamin C, mangan och zink för syntes av kollagenproduktion
En nutritionist kan hjälpa dig att se om ditt intag av näringsämnen behövs för kollagenproduktion är tillräcklig.
Till skillnad från tendonit rekommenderas inte antiinflammatoriska läkemedel och kortisoninjektioner för behandling av tendonos. Dessa typer av mediciner kan hämma reparationen av kollagen.
Annons

Komplikationer

Kan obehandlad tendonos orsaka komplikationer?

Tendonos kan göra din sena mer benägen för skador. Senen kan brista (riva) och kräva operation.

AnnonsAdvertisement

Outlook

Vad är utsikterna?

Tendonos tar längre tid att läka än tendonit. Om det erkänns tidigt kan det behandlas framgångsrikt på så lite som sex veckor. Kroniska fall tar ofta tre till sex månader att läka helt och ibland längre. Omkring 80 procent av människor kan återhämta sig fullt ut.

Förebyggande

Kan tendonos förebyggas?

Massage, stretching, styrketräning och uppvärmning innan du börjar arbeta eller motion kan hjälpa till att förhindra senskador och hålla vävnaden så hälsosam som möjligt.

Få snabb behandling för akut senit och gör att dina senor vilar och återhämtar sig när de upplever smärta eller efter intensiv träning kan också hjälpa till att förhindra att tendonos utvecklas.