Med hjälp av äppelcidervinäger för förhoppningslindring

Du kanske undrar vilka typer av hemhjälpmedel som kan hjälpa till att lindra förstoppning. Bland andra rättsmedel hävdar vissa att dricka eller blötläggning i äppelcidervinäger (ACV) kan hjälpa till att behandla matsmältningsfrågor. Lär dig mer om detta folkläkemedel och fundera på om det kan fungera för dig.

Vad är symtomen på förhoppning?

Nästan alla upplever förstoppning från tid till annan. Om dina tarmrörelser är mindre frekventa än vanligt, eller avföring är svårt att passera, kan du vara förstoppad. När du har gått flera dagar utan tarmrörelse blir din pall svårare och rör dig inte lika bra i matsmältningssystemet.

advertisementAdvertisement

Andra symtom på förstoppning inkluderar:

• hårda eller klumpiga avföring
• svårighet och töjning under tarmrörelserna
• känner att du inte kan tömma dina tarmar helt, även efter tarm rörelse
• behöver ta bort avföring från din rektum med dina händer eller fingrar

Ibland förstoppning är vanligtvis ingen anledning till oro. Om du har haft svårigheter att flytta dina tarmar i flera veckor eller månader, är det en bra idé att ringa till din läkare.

Vad är komplikationerna av förstoppning?

Kronisk förstoppning kan leda till komplikationer, såsom hemorrojder, analfissurer eller fekal impaktion.

Annons

Vad orsakar förhoppning?

Förstoppning brukar hända när avfallet sakta går igenom ditt system. Ju längre det tar för avföring att röra sig genom matsmältningssystemet, desto svårare är det att klara sig.

Äldre vuxna, särskilt kvinnor, har större risk att utveckla förstoppning. Att äta en dålig diet, inte dricka tillräckligt med vätskor och inte få tillräckligt med övning kan också leda till förstoppning.

Annan möjliga orsaker till förstoppning inkluderar:

nervproblem eller blockeringar i kolon eller rektum

• problem med bäckensmusklerna
• hormonella störningar, som kan vara följd av diabetes, graviditet, hypotyreoidism, hyperparathyroidism eller andra tillstånd
• biverkningar från vissa läkemedel
• Kontakta din läkare om du har märkt en stor förändring i dina pallar eller tarmvanor. Det är viktigt att utesluta allvarligare förhållanden innan du behandlar frågan hemma.

Användning av äppelcidervinäger för att behandla förhoppning

ACV är ättika gjord av jäsning av äpplen. Det finns ingen vetenskaplig forskning som stöder påståenden att ACV kan lindra förstoppning. Personer som främjar ACV som behandling mot förstoppning hävdar ofta att det:

verkar som ett naturligt laxermedel

• innehåller pektin, en vattenlöslig fiber som kan bidra till att förbättra din totala matsmältning
• innehåller digerionsvänlig äppelsyra och ättiksyra
• ACV innehåller också små mängder magnesium, ett mineral som hjälper till att främja regelbundna tarmrörelser.

Faktorer att överväga

Fördelarna med ACV för förstoppningslindring har inte bevisats i forskningsstudier. Som ett resultat finns det inga officiella rekommendationer för att använda den som en behandling.

AnnonsAdvertisement

Även om ACV anses vara en mat är det fortfarande viktigt att vara försiktig när den konsumeras till terapeutiska ändamål. Tala med din läkare innan du använder ACV för att behandla förstoppning eller andra hälsotillstånd.

Det finns några bevis på att ACV kan interagera med vissa droger. Om du tar något av följande läkemedel, tala med din läkare innan du tar ACV:

digoxin

• insulin
• diabetesläkemedel
• diuretika eller "vattenpiller"
• Vissa föräldrar införlivar ACV i sina barns dieter eller tillsätt det till deras badvatten. Tala med ditt barns läkare innan du använder ACV för att behandla ditt barn för förstoppning eller andra medicinska tillstånd.

Annons

Läs mer: 6 Naturliga förstoppningsmedel »

Eventuella biverkningar av ACV

Det är säkert säkert att dricka små mängder ACV för de flesta människor, men du kan få några biverkningar. Följande är några av de rapporterade biverkningarna:

AnnonsAdvertisement

ACV kan orsaka mer frekvent urinering. Tala med din läkare innan du dricker det, särskilt om du tar diuretika, till exempel klortiazid eller Lasix eller andra läkemedel.

• Drinking ACV kan göra dig sur eller gassy. Utspädning eller konsumtion med mat kan bidra till att förhindra dessa biverkningar.
• Regelbundet dricka ACV kan påverka dina mineralnivåer och leda till lågt kalium. Överväg att ta ett dagligt multivitamin och äta kaliumrika livsmedel, som bananer.
• Liksom alla sura drycker kan ACV erotera tandemaljen eller irritera munnen eller halsen. Utspädning av ACV, drickning av blandningen genom ett halm och sköljning av munen efteråt kan bidra till att förhindra dessa biverkningar.
• Regelbundet dricka ACV kan minska din bentäthet. Om du har osteoporos eller om du har stor risk att utveckla det, tala med din läkare innan du dricker ACV.
• Dricka ACV kan leda till akne och hudröda hos vissa människor.
• Vissa personer har också rapporterat huvudvärk efter att ha druckit ACV.
• Om du upplever kliande, en rinnande näsa eller andra symptom efter att ha druckit ACV, kan du vara allergisk mot det. Sluta ta det och rapportera dina symtom till din läkare.

The Takeaway

Ju längre din förstoppning varar desto svårare kan det vara att behandla det med livsstilsförändringar eller hemmet. Om din förstoppning varar i flera veckor eller månader, tala med din läkare. De kan rekommendera livsstilsförändringar, receptfria läkemedel eller andra behandlingsalternativ.

Hur man förhindrar framtida förstoppning

Du kan anta dessa livsstilsvanor för att förebygga och behandla förstoppning:

Annons

Få regelbunden motion. Till exempel kan du gå en promenad de flesta dagar i veckan.

• Ät en hälsosam kost med mycket frukt, grönsaker, hela korn och andra fiberrika livsmedel.
• Drick mycket vätskor, som vatten, kaffe, te eller fruktjuicer.
• Stå inte emot trängseln för att få en tarmrörelse. Väntar på att använda tvättrummet kan leda till förstoppning.
• Ta med några matskedar obehandlad vetekli, psylliumskal (Metamucil) eller andra kosttillskott i din dagliga rutin.
• Om du fortfarande upplever förstoppning efter att du har antagit dessa livsstilsvanor, kontakta din läkare. Du kan ha ett underliggande hälsotillstånd som orsakar din förstoppning. Din läkare kan hjälpa till att diagnostisera orsaken till din förstoppning och förskriva behandlingen.

Läs mer: Smidiga rörelser: Yoga poserar för förstoppning »