Hur man blir av med yrsel

Om yrsel

Yrsel är den desorienterande känslan av att vara obalanserad eller ljushårig. Du kan känna att du är i färd med att svimma eller som om din omgivning rör sig eller spinner runt dig. Båda känslorna åtföljs ibland av illamående eller kräkningar. Yrsel är inte ett medicinskt tillstånd på egen hand, men är istället ett symptom på en bakomliggande orsak.

Några möjliga orsaker till yrsel är:

godartad paroxysmal positional vertigo (BPPV)

• hypoglykemi
• hypotoni
• tar vissa mediciner
• inre öronproblem
• cirkulationsproblem
• vissa tillstånd, såsom anemi, migrän eller ångest
• Så behandlar din yrsel vanligtvis att behandla en av dessa andra aspekter.

AnnonsAdvertisement

Snabba lösningar

Åtgärder för yrsel

Vissa livsmedel och näringsämnen kan hjälpa till att lindra symtom på yrsel.

Vatten

En vanlig orsak till yrsel är uttorkning. Om du känner dig trött och törstig och har mindre urinering när du är yr, försök dricksvatten och håll dig hydratiserad.

Ingefära

Ingefära kan hjälpa till att lindra symtom på rörelsesjuka. Det kan också hjälpa till att behandla illamående hos gravida kvinnor. Du kan ta ingefära i många former. Inkorporera fräsch eller slipad ingefära i din kost, drick ingefära te, eller ta det i tilläggsform. Du bör dock alltid kontakta din läkare innan du tar någon form av tillägg, även om det är naturligt. Kosttillskott kan störa andra medicinska tillstånd du har eller mediciner du tar.

C-vitamin

Enligt Meniere Society kan konsumtion av C-vitamin minska svindel hos personer med Meniros sjukdom. Mat som är rik på vitamin C innefattar:

apelsiner

• grapefruits
• jordgubbar
• paprika
• Vitamin E

E-vitamin kan bidra till att hålla blodkärlens elasticitet, vilket kan bidra till att förebygga cirkulationsproblem. Vitamin E kan hittas i:

vetexfrön

• frön
• nötter
• kiwi
• spenat
• vitamin B-6

Mat rik på vitamin B-6 kan också hjälpa till att behandla yrsel. Vissa undersökningar har visat att vitamin B-6-tillskott bidrog till att minska läkemedelsinducerad svullnadssymtom. Men mer forskning behövs.

Vitamin B-6 kan också bidra till att förebygga anemi. Detta vitamin kan hittas i livsmedel som:

pistaschmandlar

• tonfisk
• kalkon
• magert fläsk
• svampar
• aprikoser
• Iron

Om din läkare tycker att du har anemi, De kan uppmuntra dig att få mer järn. Järn finns i livsmedel som:

rött kött

• fjäderfä
• bönor
• mörka bladgrönsaker
• Annonsering

Medicin

Medicin för att behandla yrsel

Läkemedel för att behandla yrsel fokuserar ofta på att behandla det underliggande tillståndet. Förebyggande migränmedicin, till exempel, ordineras ofta för personer som har svimningar eller yrsel med migrän. Anti-ångestläkemedel kan också ordineras för att minska svårighetsgraden av ångestattacker som orsakar yrsel.

Andra läkemedel som kan användas för yrsel innefattar:

vattenpiller eller diuretika som kan användas som behandling för tillstånd som Meniros sjukdom som orsakar vätskeuppbyggnad i inre örat

• antihistaminer och antikolinerger som är två av de enda receptbelagda medicinerna som helt och hållet fokuserar på att behandla yrsel istället för det underliggande tillståndet
• antihistaminer, trots att de obehagliga variationerna är mindre effektiva vid behandling av yrsel
• AnnanAdvertisement

Andra alternativ

Övningar och livsstilspraxis

När du börjar bli yr, kan det ofta hjälpa till att ligga ner så snart som möjligt. Om du har svåra fall av svimmelhet, stäng dina ögon när du ligger ner. Om du är överhettad, ta en kall dryck och flytta till ett skuggigt, luftkonditionerat område.

Epley maneuver

Epley manöveren, som du kan göra hemma, är en övning som kan hjälpa till att behandla yrsel, särskilt från BPPV. Det är utformat för att lossna kristaller från öronkanalerna och minska yrsel.

Enligt Johns Hopkins Medicine innebär Epley manöverprocessen följande steg:

Sätt på sängen och vrid huvudet halvvägs till höger.

• Ligga ner på ryggen medan du håller ditt huvud vänt. En kudde ska bara ligga under axlarna, med ditt huvud liggande.
• Håll den här positionen i 30 sekunder.
• Vrid huvudet utan att höja det så det ser halvvägs till vänster. Vänta ytterligare 30 sekunder.
• Håll huvudet vänd, vrid kroppen till vänster så att du ligger på din sida. Vänta 30 sekunder.
• Sitt upp på vänster sida.
• Självmedvetenhet

Om du är benägen för yrsel kan det hjälpa till att känna till det när du genomgår behandling. Om du är mer uppmärksam på att du kan falla eller förlora din balans, kan du vara mer beredd att förhindra en skada.

Akupunktur

Migrän kan orsaka yrsel och akupunktur kan hjälpa till att behandla obehag från huvudvärk. Akupunktur är praktiken att infoga många små, tunna nålar i specifika delar av huden.

Annonsering

Förebyggande

Förhindrande av yrsel

Att leva en hälsosam livsstil kan hjälpa till att behandla och förebygga yrsel.

Försök att minska mängden stress i ditt liv. Drick mycket vatten och få mycket sömn. Du bör också undvika salt, alkohol, koffein och tobak. Enligt Mayo Clinic kan frekvent konsumtion av dessa ämnen öka dina symtom.

AnnonsAdvertisement

Orsaker

Orsaker till yrsel

Det finns många olika orsaker till yrsel, några mindre allvarliga än andra.

Godartad paroxysmal positional vertigo (BPPV) är en av de vanligaste orsakerna till svimmelhet. Det orsakas av specifika förändringar i positioneringen av ditt huvud. Det kan orsaka korta episoder av mild till svår yrsel. BPPV är ofta idiopatisk, vilket innebär att ingen orsak är känd, men det kan också orsakas av ett slag mot huvudet. Det finns en association med BPPV och migrän.

Hypoglykemi, eller lågt blodsocker, är en annan av de vanligaste orsakerna till yrsel.Hypotension, eller lågt blodtryck, kan också orsaka både trötthet och yrsel.

Vissa läkemedel kan också orsaka yrsel. Till exempel kan blodtrycksmedicinering sänka ditt blodtryck för mycket och leda till yrsel. Sedativ och lugnande medel har båda yrsel som en vanlig bieffekt. Antisessmedel och antidepressiva medel kan också orsaka yrsel. Tala med din läkare om du tror att yrsel orsakas av mediciner som du tar.

Andra vanliga orsaker till yrsel kan innefatta:

inre öronproblem, till exempel infektioner eller vätskebyggnad, som kan påverka balansproblem, inklusive dålig blodcirkulation som förhindrar att tillräckligt blodflöde når sig från hjärnan eller inre öra

• uttorkning
• värmeslag eller överhettas
• Villkor förknippade med yrsel
• Vissa tillstånd är förknippade med yrsel. Dessa inkluderar:

anemi, eller låga järnnivåer

ångeststörningar, som kan orsaka yrsel under attacker

• neurologiska störningar, som multipel skleros eller Parkinsons, vilket orsakar förlust av balans
• kroniska migräner