Förstoppning och trötthet: orsaker, risker och förebyggande

Förstoppning och utmattning förekommer ofta ihop. En mängd olika tillstånd kan orsaka dessa symtom. Listan innehåller många behandlingsbara förhållanden. De två symtomen kan emellertid ibland indikera ett allvarligare problem.

Förstoppning och trötthet

Regelbundna tarmrörelser varierar beroende på personen. Vissa människor har en tarmrörelse varje dag, och andra gör det inte. Håll reda på vad som är normalt för dig, så att du kommer att märka om saker förändras. Generellt sett anses du ha förstoppning om du har färre än tre tarmrörelser per vecka. Kronisk förstoppning kan orsaka spänning och hårda, klumpiga avföring. Du kan också känna dig uppblåst, känna dig lättare eller ha minskad aptit.

advertisementAdvertisement

Utmattning är också annorlunda för alla. Trötthet som är beständig och saknar en uppenbar orsak är annorlunda än att bara vara trött. Trötthet verkar inte bli bättre med vila.

Det är viktigt att titta på vilka andra symtom du kan uppleva, förutom förstoppning och trötthet. Tala med din läkare så snart som möjligt om du upplever dramatisk viktminskning eller rektal blödning tillsammans med trötthet och förstoppning. Tillsammans kan dessa symtom vara resultatet av ett underliggande medicinskt tillstånd, som tarmcancer.

Vad är några orsaker till förstoppning och trötthet?

Dehydrering och näringsproblem kan orsaka förstoppning och trötthet.

Annons

Medicin är också en faktor. Förstoppning är en vanlig bieffekt av opioida smärtstillande läkemedel och vissa behandlingar för cancer. Dessa behandlingar kan också få dig att känna dig trött.

Ett antal medicinska tillstånd kan orsaka båda dessa symtom, till exempel:

kronisk smärta

irriterande tarmsyndrom (IBS)

celiac disease

hypothyroidism

kronisk smärta (CFS)

tidig graviditet

sömnstörande

Riskfaktorer att överväga

Människor som har CFS är mer benägna att få problem med IBS, vilket ibland kan orsaka förstoppning. Detta kan alternera med diarré. Du är mer utsatt för CFS om du:

är i 40- eller 50-talen

har svårt att hantera stress

• är en kvinna
• Människor som regelbundet använder opioida läkemedel har ökad risk för förstoppning. Andra som har en ökad risk inkluderar personer som:
• är stillasittande

har en sköldkörtel obalans

• har psykiska hälsotillstånd, som ångest och depression
• har en diet med lågt fiber
• är dehydrerade < 999> Tala med din läkare
• Du bör hantera dessa symptom individuellt om möjligt. Din läkare kommer att fråga dig om din medicinska historia. De kommer också att fråga om andra symtom du kan ha och eventuella mediciner som du tar. När du diskuterar din utmattning kan din läkare också fråga dig frågor som rör din mentala hälsa.
• Du bör hantera dessa symptom individuellt om möjligt. Din läkare kommer att fråga dig om din medicinska historia. De kommer också att fråga om eventuella andra symtom du kan ha och eventuella mediciner som du tar. När du diskuterar din utmattning kan din läkare också fråga dig frågor som rör din mentala hälsa.

Det är bra att komma förberedd. Du bör skriva en lista över några andra medicinska och fysiska problem som du har upplevt. Du bör ta del av:

AnnonsAdvertisement

frekvensen av dina tarmrörelser

din palls färg

din palls textur

• känslan av din pall
• avföring som är separata, hårda klumpar eller klumpiga indikerar typiskt förstoppning.
• Du bör också notera alla känslor av trötthet som du kan uppleva. Du kanske vill överväga:
• när du började känna dig trött

hur ofta du känner dig trött

hur länge tröttheten varar

• Om din läkare misstänker att du kan ha ett annat tillstånd kan de springa mer tester eller hänvisa till en specialist. Om du är en kvinna i fertil ålder, kan din läkare också ge dig ett graviditetstest för att se om dina symptom beror på tidig graviditet.
• Annons
• Förebyggande

Följ dessa tips för att förhindra trötthet och förstoppning:

Få regelbunden motion

Ät en balanserad kost.

Ät regelbundna portioner av frukt och grönsaker.

• Drick cirka åtta glas vatten per dag.
• Om du känner att din förstoppning och trötthet är resultatet av ett underliggande tillstånd, tala med din läkare om hur man bäst hanterar dessa symptom och bestämma orsaken.