Vitaminer för sur återflöde: vad fungerar?

Vitaminer och surt återflöde

Höjdpunkter

1. En handfull vitaminer kan förhindra eller lindra surt återflöde.
2. En studie visade att personer som åt mer frukter och grönsaker upplevde färre syre reflux symptom.
3. Om du tar mer än den rekommenderade dosen av vitaminer kan det orsaka skadliga biverkningar.

Vissa vitaminer kan förhindra eller lindra surt återflöde. Läs vidare för att lära dig mer om vilka som kan fungera.

AnnonsAdvertisement

Vitamin B

B-vitamin> 999> Enligt en studie från 2006 kan B-vitaminer hjälpa till att stoppa sura reflux symptom. Forskare delade deltagarna i två grupper. Varken grupp visste vilken behandling de fick.

Grupp A tog ett kosttillskott innehållande:

vitamin B-6

• vitamin B-12
• vitamin B-9 eller folsyra
• L-tryptofan <999 > metionin
• betain
• melatonin
• Grupp B tog omeprazol. Detta är en populär behandling mot oreceptor (acid-reflux).
• Alla i grupp A rapporterade att deras symtom blekade efter 40 dagar. Det innebär att 100 procent av dem som tar detta kosttillskott erfarit lättnad. De rapporterade inte några negativa biverkningar.

Om 65 procent av personerna som tagit omeprazol hade lindring under samma period.

B-vitaminer var bara en del av kosttillskottet som användes i studien. Det är oklart huruvida B-vitaminer ensamma skulle ha samma effekt.

Forskning

Vitaminer A, C och E

Vitaminer A, C och E

Forskare i en 2012-studie utvärderade effekten av antioxidant-vitaminer på gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), Barrett's esophagus och esofageala tumörer. GERD är en avancerad form av surt återflöde.

Resultat visade att konsumera vitaminerna A, C och E genom frukt, grönsaker och vitamintillskott kan bidra till att förhindra GERD och dess komplikationer.

Studiedeltagare som konsumerade mer frukt och grönsaker upplevde färre symtom på surt återflöde. Studiens resultat föreslog också att människor med GERD, Barretts matstrupe eller esofageala tumörer kan ha en bättre livskvalitet genom att få mer antioxidant vitaminer från mat och tillskott.

Risker och varningar

Risker och varningar

Om du får dina vitaminer från mat, är det osannolikt att du blir för mycket. Om du tar dagliga vitamintillskott förutom att äta vitaminrika livsmedel kan du sluta med mer än det rekommenderade dagliga värdet.

Om du tar stora doser av vitaminer kan det orsaka skadliga biverkningar. Till exempel kan stora doser av vitamin A leda till illamående, huvudvärk eller ledsmärta. Din kropp kan lagra överskott av vitamin, så dessa biverkningar kan komma oväntat.

Över genomsnittliga doser kan också öka risken för andra tillstånd. Om du tar över 400 internationella enheter av E-vitamin dagligen under en längre period kan du till exempel öka din totala dödsrisk.

Du bör tala med din läkare om rätt dosering för dig. De kan förklara hur man införlivar ytterligare vitaminer i din dagliga rutin och låter dig veta om du vill justera mängderna av några vitaminer du redan tar.

Annonsering

Övriga behandlingar

Andra behandlingsalternativ

Att vara överviktig eller ofta äta ohälsosam mat kan orsaka eller förvärra din sura återflöde. Att vara överviktig kan påverka och skada din esophageal sphincter (LES). Stekt eller fet mat, fet mat och kryddiga livsmedel tenderar att slappna av din LES och öka magsyra.

En hälsosam kost som innehåller massor av färsk frukt och grönsaker kan hjälpa syretillflöde på några sätt. Det kan leda till viktminskning, minska risken för halsbränna och ge antioxidanter, vitaminer och andra näringsämnen du behöver för god hälsa.

Du kan också göra dessa livsstilar förändringar som hjälper till att lindra symtom eller minska fläckar:

Höj huvudet på din säng.

Undvik stora måltider vid sänggåendet.

Minska stressen.

• Öva försiktigt flera gånger per vecka.
• Använd lösa kläder.
• Om du upplever surt reflux regelbundet kan förändringar i livsstilen vara allt du behöver för att må bättre. Du kan eventuellt använda antacida och OTC-syra reducerare, såsom H2-blockerare eller protonpumpshämmare (PPI), på kort sikt. Du bör se din läkare om dina symtom kvarstår.
• Om livsstilsförändringar och OTC-åtgärder inte fungerar kan din läkare rekommendera PPI-preparat med receptbelagdhet. Nästa försvarskärna kan vara ett prokinetiskt läkemedel eller antibiotika. Dessa läkemedel kan hjälpa till att påskynda hur snabbmat lämnar magen. Detta minskar hur lång tid mat måste gå tillbaka till matstrupen.
• Din läkare kan rekommendera kirurgi för att stärka din LES som en sista utväg.

AnnonsAdvertisement

Takeaway

Takeaway

Vitaminer är inte en godkänd behandling för sur återflöde. Vissa undersökningar visar att följande vitaminer kan hjälpa till med att behandla syreåterflöde:

vitamin A

vitamin B

vitamin C

• vitamin E
• Men mer forskning är nödvändig.
• Om du äter en hälsosam diet bör du kunna få alla vitaminer du behöver från din mat. Det är oklart huruvida vitaminer ensamma är tillräckliga för att lindra syreåterflödessymptom eller förhindra framtida uppblåsningar. Du kan ha en bättre chans att lyckas om du kombinerar en vitaminrik kost med andra livsstilsförändringar.
• Tala med din läkare om du tror att du kan ha en vitaminbrist. De kan testa dina vitaminnivåer för att se om du behöver ett tillägg.

Fortsätt läsa: Hemmetoder för surt återflöde / GERD »