Laktobacillus Casei: Fördelar, biverkningar och mer

Varför probiotika betyder

Snabba fakta

Din kropp beror på probiotika.
Utan dem är det mycket svårare att smälta mat och absorbera viktiga näringsämnen.
L. Casei kosttillskott används ofta för att förebygga eller behandla diarré.

Du ger knappt en tanke, men djupt inuti din tarm finns en hel värld av levande organismer. Kanske låter det lite oroande, men de flesta är där för ditt eget bästa.

En av dessa mikroorganismer heter Lactobacillus casei eller L. casei. Det är en av många vänliga bakterier som kallar ditt matsmältningssystem hem. Du har förmodligen också lite i dina urin- och könsorgan.

Dessa användbara organismer är också kända som probiotika.

Till skillnad från de skadliga bakterierna som gör dig sjuk är probiotika som L. casei är fördelaktigt för ditt matsmältningssystem. Egentligen beror din kropp på dem. Utan dem är det mycket svårare att smälta mat och absorbera viktiga näringsämnen.

visste du? "Prebiotics" är icke-smältbara livsmedelsingredienser som uppmuntrar till tillväxt av goda bakterier. "Synbiotics" är en kombination av prebiotika och probiotika.

De hjälper också till att hålla några av de mer skadliga mikroorganismerna under kontroll. Om du inte har tillräckligt med de goda bakterierna kan sakerna komma i balans och orsaka problem.

Det finns många typer av probiotika. Tillsammans med Bifidobacterium, Lactobacillus är bland de vanligaste. Inom dessa två typer av probiotika finns det många sorter.

advertisementAdvertisement

Fördelar

Vilka är fördelarna med Lactobacillus Casei?

När du inte har tillräckligt med de goda bakterierna, lägg till mer L. Casei till din kost kan hjälpa till att reglera ditt matsmältningssystem.

Probiotiska tillskott som innehåller L. Casei används för att förebygga eller behandla diarré. Detta inkluderar smittsam diarré, resenärens diarré och antibiotikarassocierad diarré.

Det kan också ha viss effekt på andra matsmältningsproblem, inklusive:

kolik
förstoppning
Crohns sjukdom
inflammatorisk tarmsjukdom (IBD)
irritabel tarmsyndrom (IBS)
laktosintolerans
ulcerös kolit

L. casei kan också vara användbar för:

akne, nässelfeber och feberblåsor
allergier, eksem och dermatit
kyla, influensa och andningsinfektion
öroninfektion (otitis media) <999 > orala hälsoproblem, såsom plack, gingivit och cancersår
Helicobacter pylori
infektion som orsakar magssår Lyme disease
nekrotiserande enterokolit (NEC), en allvarlig tarmsjukdom som är vanlig hos för tidiga spädbarn
rheumatoid artrit (RA)
urinvägsinfektioner och vaginala infektioner
Checka ut: Kan du använda probiotika för att behandla syreåterflöde?»

Forskning

Vad forskningen säger

Probiotika som

L. casei anses generellt vara säkra och potentiellt användbara vid reglering av matsmältningssystemet. Det har varit många lovande studier med L. casei. Forskare i en provperiod 2007 studerade en probiotisk dryck som innehåller

L. casei, L. bulgaricus och S. termofiler. De drog slutsatsen att det kan minska förekomsten av antibiotikarassocierad diarré och C. difficile -associerad diarré. Inga biverkningar rapporterades. En studie från 2003 visade att en probiotisk dryck innehållande

Lactobacillus casei Shirota var en fördelaktig tilläggsbehandling för personer med kronisk förstoppning. En senare studie tittade på personer med Parkinsons sjukdom. Den avslöjade att regelbundet intag av mjölk som fermenteras med Lactobacillus casei Shirota kan förbättra tarmvanor hos personer med sjukdomen. Forskare för en klinisk studie 2014 visade att

L. casei kosttillskott kan hjälpa till att lindra symtom och förbättra inflammatoriska cytokiner hos kvinnor med RA. Det finns en växande undersökning av

L. casei och andra probiotika. Men hittills har US Food and Drug Administration (FDA) inte godkänt L. casei eller något annat probiotikum för behandling av ett specifikt hälsoproblem. AnnonsAdvertisement

Hur

Så här använder du detta probiotiska

L. casei

finns naturligt i tarmen. Vissa fermenterade livsmedel innehåller L. casei också. Dessa inkluderar några yoghurt, yoghurtliknande jästmjölk och vissa ostar. Kosttillskott som innehåller

L. casei och andra probiotika finns i hälsokostaffärer eller var kosttillskott säljs. När man köper probiotika, löser det sig att läsa etiketterna noggrant. Följ anvisningarna för lagring och ta utgångsdatum på allvar. Studier avseende dosering saknas. Det finns inga slutgiltiga riktlinjer. Läs noggrant igenom etiketter och fråga din läkare eller apotekspersonal hur mycket du ska ta.

Risker och varningar

De flesta kan konsumera probiotika utan biverkningar. Av de som gör, är en av de vanligaste biverkningarna mild gas. Om det händer, försök klippa tillbaka på din dos och gradvis höja den igen.

Allvarliga biverkningar från probiotisk användning har rapporterats, inklusive farliga infektioner. Risken för sådana biverkningar är större om du har ett allvarligt medicinskt tillstånd eller försvagat immunförsvar.

Det finns inte mycket information om probiotics långsiktiga säkerhet. Fler studier behövs för att bestämma vem som mest sannolikt kommer att dra nytta av dem.

AnnonsAdvertion

Din läkare

Tala med din läkare

Med tanke på att du lägger till

L. casei eller andra probiotiska tillskott till din dagliga behandling? Du kanske vill diskutera det med din läkare först. Här är varför: Nya eller förvärrade symtom kan signalera ett odiagnostiserat hälsotillstånd som kräver behandling eller övervakning.

Om du har ett befintligt hälsoproblem, kronisk sjukdom eller försvagat immunförsvar kan probiotika störa din nuvarande behandling eller öka risken för allvarliga biverkningar.
Om du planerar att ersätta receptbelagda läkemedel med probiotika, kommer din läkare att behöva veta. Samma sak gäller om du är gravid eller omvårdnad.
Din läkare eller apotekare kan ge dig den säkraste dosen och vad du ska leta efter vid produktmärkning.
Annonsering

Takeaway

Bottenlinjen

Probiotika som

L. casei kan inte göra det ensam. För att få full nytta av L. casei och för att hålla din matsmältningssystem frisk, måste du följa en balanserad diet. Det bör innehålla: en mängd grönsaker och frukter (konserverad och fryst, är lika frisk som fräsch)