Svullna händer Under graviditeten: Naturliga behandlingar

Har du på dig din bröllopsring på en kedja runt nacken eftersom dina fingrar är för svullna? Har du köpt en större slip-on-sko eftersom dina fötter är muffin-toppade över sidorna vid midafternoon?

Välkommen till graviditetens tredje trimester.

AnnonsAdvertisement

Många kvinnor upplever svullnad, även känd som ödem, under sen graviditet. Tack och lov är all denna vätskeretention en bra sak. Din blodvolym och kroppsvätskor ökar med 50 procent under graviditeten för att mjukna kroppen och förse dina barns behov. Den extra vätskan hjälper också den att sträcka sig för att rymma barnets tillväxt och öppna dina bäckens leder för leverans.

Svullnad är vanligtvis inte smärtsamt, men det kan vara irriterande. Så vad kan du göra åt det? Här är fem naturliga sätt att hitta lite lättnad.

1. Sova på vänster sida

Du har förmodligen fått veta att du sover på din vänstra sida under graviditeten, eller hur? Detta hjälper till att hålla trycket från den underlägsna vena cava, den stora venen som bär deoxifierat blod från den nedre delen av kroppen till hjärtat atrium av hjärtat.

annonsering

Liggande på baksidan sätter trycket på vena cava. Sova på vänster sida håller barnets vikt borta från levern och vena cava.

Det är inte farligt om du ibland hamnar sova på din högra sida, men försök att sova till vänster om möjligt.

AdvertisementAdvertisement

2. Hydrate

Det kan låta kontraintuitivt, men dricka mycket vatten kan hjälpa till att minska vätskeretentionen genom att spola ut ditt system.

Vissa kvinnor tycker också att det är bra att simma eller stå i vatten. Vattentrycket utanför kroppen kan hjälpa till att komprimera vävnaden inuti kroppen. Detta kan hjälpa till att spola ut de fångade vätskorna. Simning är fantastisk träning under graviditeten också.

3. Klänning Smart

Strumpbyxor eller kompressionstrumpor kan hjälpa till att hålla fötterna och anklarna från ballong. Var noga med att sätta på dem på morgonen innan dina fötter svullnar.

Bär inte något som stryker vid fotleden eller handleden. Några strumpor som inte känns täta på morgonen skapar en djup welt vid slutet av dagen.

Bekväma skor hjälper också.

AdvertisementAdvertisement

4. Ät väl

Kaliumbrist kan orsaka svullnad, så lägg till bananer i din livsmedelsbutiklista. För mycket saltintag kan också leda till svullnad, så gå lätt på natrium.

Ät en balanserad kost som är hög i magert protein och vitaminerika frukter och grönsaker och låga bearbetade livsmedel. För försiktiga diuretika, försök med dessa livsmedel:

• selleri
• kronärtskockor
• persilja
• ingefära

Koffein kan orsaka vätskeretention, även om du alltid verkar kissa strax efter att du har druckit kaffe.Men du har förmodligen redan begränsat ditt koffeinintag av andra skäl.

Annonsering

5. Gå New Age

Kylda kålblad kan hjälpa till att dra ut överflödig vätska och minska svullnad. Maskros te kan hjälpa kroppen att metabolisera vätskor. Du kan också göra te ur koriander eller fänkål. Kontrollera med din läkare innan du dricker örtte för att se till att det är gravidt säkert.

Massera dina fötter med senapsolja eller linfröolja kan effektivt lätta på svullnad.

AnnanAdvertisement

När du ska se din doktor

Edema är vanligtvis ofarlig, men om svullnaden kommer på mycket plötsligt och starkt kan det vara ett tecken på preeklampsi. Detta är ett allvarligt tillstånd. Om du upplever preeklampsi, kommer svullnad i händer, fötter eller ansikte sannolikt att åtföljas av en blodtryckspik.

Andra symtom på preeklampsi innefattar:

• huvudvärk
• illamående
• kräkningar
• buksmärta och axelvärk
• ryggmärgsreaktion
• plötslig viktökning
• synförändringar
• hyperreflexi
• andfåddhet, ångest

Om svullnaden bara är i ett ben och kalven är röd, öm och klumpig kan du få blodpropp. I båda fallen, kontakta din läkare genast.

Annons

Karpaltunnelsyndrom kan också vara ett problem när överdriven vätska komprimerar medianen i armen. Den här nerven ger känsla till dina mitten, indexfingrar och tummen. Ta det här om du har ont, domningar eller stickningar förutom svullnad i dina händer. Låt din läkare veta om dina händer plötsligt är svaga eller klumpiga.

Takeaway

Bli inte förvånad om svullnaden tillfälligt förvärras efter att du född. Din kropp kollar för att bli av med den extra vätskan. Du kan vara obekväma nu, men inom några dagar efter leveransen kommer graviditetsrelaterat ödem att vara ett avlägset minne.