Postpartum Svullnad: Naturliga behandlingar

Vad är postpartums svullnad?

Du har upplevt viss svullnad, även kallad ödem, under graviditeten runt dina anklar, ansikte eller mage. Men det verkar inte rättvist att svullnaden skulle fortsätta efter leveransen.

Många kvinnor upplever postpartums svullnad i ansiktet och extremiteter som händer, fötter och ben. Vissa kommer också att uppleva svullnad kring snittet från en kejsarsnitt, eller vid perineum om det uppstod episiotomi eller riva.

När du väntar på att dina njurar ska sparka in i växeln, kan du hantera postpartumsvullnad med några av samma metoder som används för att behandla svullnad under graviditeten.

Prova dessa sju idéer för att hitta lättnad:

AnnonsAdvertisement

Stå inte för länge

1. Undvik att stå för länge

Om du måste vara på fötterna, försök att ta täta raster när du kan vila med fötterna för att förbättra cirkulationen. När du sitter, försök att komma ihåg att inte korsa dina ben. Det begränsar blodflödet.

Använd behagliga skor

2. Använda bekväma skor

Försök med att bära skor som inte stryker fötterna. Undvik höga klackar om du kan. Undvik kläder som är tätt runt handlederna och fotled. I stället väljer du kläder med lösare passform så att du inte beskattar din cirkulation.

AnnonsAdvertisementAdvertisement

Drickvatten

3. Drick mycket vatten för att hjälpa till att spola ditt system.

Det kan tyckas kontraintuitivt när du redan håller så mycket vätska, men dricksvatten kommer faktiskt att hjälpa till att minska kroppens vattentäthet.

Limtsalt och socker

4. Undvik bearbetade livsmedel

Många bearbetade livsmedel innehåller stora mängder natrium, vilket kan orsaka uppblåsthet och förvärra postpartumsvullnad. Ät istället en hälsosam, balanserad kost med bra källor till magert protein och massor av färsk frukt och grönsaker. Försök att hålla socker och bordsalt åtminstone.

AnnonsAdvertisement

Håll dig cool

5. Försök hålla dig sval

Om det är en varm dag, behåll din ute tid till ett minimum och håll dig till skuggiga fläckar. Om du har tillgång till en pool, hittar du det som erbjuder komfort för att minska svullnaden efter halsen.

Annons

Använd en kall komprimering

6. Använd kalla kompressor

Använd en kall kompress på särskilt svullna områden, som dina händer och fötter.

AdvertisementAdvertisement

Exercise

7. Få rörelse

Även lätt träning som en lätt promenad kan erbjuda lättnad genom att uppmuntra cirkulationen. Var noga med att tala med din läkare innan du börjar något träningsprogram.

Orsaker

Vad orsakar postpartum svullnad?

Under graviditeten producerar din kropp cirka 50 procent mer blod och vätskor än vad det vanligtvis gör för att uppfylla behoven hos din växande baby och placentan.

Allt detta extravätska hjälper till att mjuka din kropp så att den bättre kan rymma ditt barn när de växer och utvecklas i livmodern.Det förbereder också leder och vävnader i bäckenet för den sträckning som kommer med leverans. Omkring 25 procent av den vikt som uppnåtts under graviditeten kommer från dessa extra vätskor.

Under arbetet kan allt det som pressar tvinga extra vätskor till ditt ansikte och extremiteter. Om du föds via cesarean leverans kan intravenösa (IV) vätskor också ge upphov till svullnad i efterkroppen.

Andra potentiella orsaker till svullnad under och efter graviditeten inkluderar:

• varmt väder och fuktighet
• står upprätt för långa sträckor åt gången
• långa dagar fyllda med mycket aktivitet
• konsumerar stora mängder natrium
• konsumerar höga mängder koffein
• en diet som är låg i kalium

Mest svullnad efter graviditet är en vanlig del av leveransprocessen och utgör ingen stor fara. Ha tålamod. Inom några dagar löser det sig normalt utan någon speciell behandling. Men var inte rädd att konsultera din läkare om det verkar överdriven eller går inte borta. - Dr. Michael WeberAdvertisementAdvertisementAdvertisement

När man ska se en läkare

När är postpartumsvullnad ett problem?

Mindre svullnad kring ditt kejsarsår eller perineum (området mellan vaginala öppningar och anus) är mycket vanligt. Om du hade en kejsarsnitt, följ din läkares anvisningar för att hålla snittet rent och bekvämt.

Medan mindre svullnad förväntas, bör den inte åtföljas av:

• läckande utsläpp
• rodnad
• ökad smärta
• feber
• otäck lukt

Dessa symptom kan indikera en infektion. Kontakta din läkare om du upplever dem.

Medan du kan hitta dina svullna händer och fötter obekväma, borde det inte vara smärtsamt.

Om du märker att du är svullnad på den ena sidan än den andra, upplever isolerad smärta, eller en av dina ben eller fötter är missfärgad, kan detta vara en indikation på djup venetrombos. Detta är en blodpropp, vanligtvis i benet. Det kan vara ett mycket allvarligt problem, så ring din läkare omedelbart om du upplever dessa symtom.

Takeaway

Takeaway

Kom ihåg att postpartum svullnad är en vanlig del av återhämtningsprocessen efter arbete och leverans. Kontakta din läkare om du inte känner lättnad efter några dagar eller om du märker ökad svullnad eller lokal smärta.