Hälsofördelarna med kvinnliga vänskap och flickvänner
Innehållsförteckning:
- Finns det en vetenskap bakom kvinnliga vänskap?
- Medan detta inte var ett medvetet val av min del (jag skulle fortfarande älska att hitta en partner tack), är jag tacksam för att ha de nära vännerna jag gör. Särskilt för att de senaste åren har studier visat att ensamhet kan vara dödlig. Enligt den indiska journalen av psykiatri är det den uppfattningen
Som en livslång introvert har jag alltid haft det mest bekväma att hänga med vänner, pojkvänner, medarbetare och nästan alla andra en-mot-en. (Intima konversationer: Ja. Stora gruppaktiviteter: Rungande nej.) Även om termer som #girlsquad stressar mig ut - ja, de flesta gruppsituationer spänner mig ut. Jag inser att jag obsessivt litade på och återvände till mitt kärnbesättning av flickvänner över åren.
kvinnor upplever inte bara körningen mot kamp eller flyg - de släpper också oxytocin. Denna hormonella överskott kan tvinga kvinnor att "tendera och bli vän. "Huruvida det var post-graduation 3a. m. "vad gör jag med mitt liv? ! "Telefonsamtal med mina college-vänner eller förödmjukande 4-graders krossstamningshändelser (nej, inte sällan konstigt att min bästa vän och jag regelbundet visade upp på min söta granne dörr för att fråga honom om vad han skulle äta till middag), mina flickvänner har hjälpt mig att hålla sig sund och hälsosam under åren.
Finns det en vetenskap bakom kvinnliga vänskap?
"Forskning visar att kvinnor, [eventuellt] mer än män, behöver behålla dessa förbindelser. Det ökar serotonin och oxytocin, bindningshormonet, säger Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT. Studier på Stanford verkar bekräfta detta, liksom en UCLA-studie som visar att kvinnor i stressperioder inte bara upplever körningen mot kamp eller flyg - de släpper också oxytocin. Denna hormonella överskott kan tvinga kvinnor att "tendera och bli vän med," a. k. en., för att skydda sina barn (om de har dem), men också för att ansluta sig till andra kvinnor.
Att upprätthålla dessa obligationer blir ännu viktigare när vi blir äldre, enligt Dr. Bash. "Vi blir mer livliga, med mer ansvar", säger hon. "Det får oss att känna vård och validera för att umgås med vänner, vi kan vara helt oss själva, med minus yttre tryck. "
Det är absolut fallet för den nyc-baserade Aly Walansky, 38, som konstaterar att hennes flickvänner ger henne" inga domar ", bara ett slags öppet, ohållbart stöd som hon inte hittar någon annanstans. "Med killar eller min familj måste jag temperera saker för att inte störa dem eller göra saker konstiga. Men mina flickvänner kommer att berätta sanningen för mig, och det är allt, "förklarar hon.
AnnonsJulia Antenucci, 25, av Rochester, drar också tröst från den okomplicerade acceptansen hennes "trupp" av collegeflickvänner erbjuder henne. Även om de har spridit sig över staten sedan de har examinerat, tar de tid att samlas åtminstone några gånger om året, och deras anslutning minskar inte.
"Jag har aldrig känt mig kunna vara mig själv … än när jag är runt dessa kvinnor", säger Antenucci via e-post. "Det är vackert att veta att oavsett var jag är i världen … det finns dessa kvinnor som verkligen känner mig, älskar och stöder mig. Det är en känsla av säkerhet som jag aldrig har känt för, inte ens med min familj. "
AnnonsAdvertisementJag vet vad hon menar.
Även om det kanske låter cliché, för många ensamstående kvinnor som jag, blir flickvänner verkligen närmare än familj. Du kanske ser dem mer eller litar på dem mer. Som en long-time singleton som saknar många av de traditionella vuxna åldern (ingen man eller barn, nr 9-5 kontorsjobb), har jag ofta vänt mig till mina kvinnliga vänner för kompaniet och emotionell näring som andra hittar i sina partners och barn.
Kan flickvänner hjälpa till att bota känslor av ensamhet?Medan detta inte var ett medvetet val av min del (jag skulle fortfarande älska att hitta en partner tack), är jag tacksam för att ha de nära vännerna jag gör. Särskilt för att de senaste åren har studier visat att ensamhet kan vara dödlig. Enligt den indiska journalen av psykiatri är det den uppfattningen
att man är ensam - inte den objektiva verkligheten av hur många kontakter någon har - som skapar mest skada. Denna "patologiska ensamhet", som kan bidra till en rad hälsoproblem, växer allt oftare.
Denna dikotomi mellan vår samtidiga hyperconnectedness - med evig förmåga att kolla på avlägsna vänner - och många amerikaners ökande känsla av känslomässig alienation gör våra verkliga, ansikte mot ansikte vänskap även viktigare att upprätthålla.
Det som är viktigt är inte hur du hittar ditt folk, det är att dugör
hitta dem, eller åtminstone du försöker. "Vi måste göra dessa vänskapar en högsta prioritet, säger Dr. Bash. "Planera tjejerna nätter och luncher med vänner! Gör det före tid. " Bash föreslår också att du hämtar telefonen och har,faktiska samtal
istället för att texta eller chatta på Facebook. Naturligtvis betyder det inte att Internet inte kan vara ett verktyg för att hjälpa dig att skapa eller vårda vänskap. Tvärtom bygger många kvinnor meningsfulla vänskap genom Facebook-grupper, grannskapslistor, till och med olika Tinder-stilvänliga apps, som Hey Vina och Peanut.
Vid slutet av dagen … behöver du en #girlsquad?
Naturligtvis är inte alla vänskapen desamma, och medan det var ganska coolt om varje kvinna i Amerika hade ett legitimt tjejband att förtroende för, semester med och planera världsdominans bland, är alla annorlunda.Inte varje kvinna behöver - eller vill ha - en "trupp. "
För vissa kvinnor kan bara några nära vänner vara mer än tillräckligt. Julia W., 33, som bor i Kalifornien, säger, "Min" tjejgrupp "är liten. Jag har dessa enheter av 2: Mina två bästa vänner från gymnasiet. Mina 2 bästa vänner från college. Mina 2 bästa vänner från nätverk. "Annons
Det som är viktigt är inte hur du hittar ditt folk, det är att du
görhitta dem, eller åtminstone du försöker. "Var proaktiv," påminner Dr. Bash. "Gör det som en prioritet. "Och om du inte känner dig nöjd med antalet eller kvaliteten på vänskapen i ditt liv just nu är det inte för sent att arbeta för att förbättra det.
Du kan naturligtvis också komma dit och göra fler saker. Ta kurs, gå med i en grupp eller en klubb och gå ut på egen hand till roliga lokala evenemang. "[Det handlar om] att sätta dig i en situation där du kommer att interagera med människor," konstaterar Bash.
Och låt inte småliga skillnader hindra dig från att nå ut till en gammal vän som du kanske har avvikit från en bit. Som Dr Bash säger, "Vi måste försöka vara tålmodiga och empatiska med våra vänner, även om vi befinner oss på en annan plats. Kanske har din vän en ny bebis och är inte så tillgänglig; kanske blir du frustrerad. Men [försök att] förbli stödjande och tillgänglig. Även när vi går igenom olika faser kommer vi att komma tillbaka tillsammans senare. "
Laura Barcella är en författare och frilansskribent som för närvarande är baserad i Brooklyn. Hon har skrivit för New York Times, RollingStone. com, Marie Claire, Cosmopolitan, Veckan, VanityFair. com, och många fler.
