Essentiella oljor för menstruationskramper: Vad fungerar?

Fungerar det?

Huvudpunkter

1. Om du gräver genom den forskning som har utförts kan du hitta mildt stöd för att använda dessa oljor som alternativa terapier.
2. Kombinera mer än en typ av eterisk olja kan vara fördelaktigt.
3. Massor av eterisk olja i det drabbade området anses vara det bästa tillvägagångssättet.

Folk har i århundraden använt eteriska oljor för att behandla en mängd olika förhållanden från huvudvärk till halsbränna. Idag blir dessa potenta plantoljor ännu mer populär, eftersom fler och fler människor vänder sig till icke-traditionella behandlingar.

Även om mest medicinsk forskning stöder oljan som aromaterapi, har få rapporter visat att de kan vara användbara på andra sätt. Här är vad du behöver veta om att använda eteriska oljor för att lindra menstruationskramper.

advertisementAdvertisement

Forskning

Vad forskningen säger

Eteriska oljor används ofta i hudvårdsprodukter och vissa livsmedel. De är också kända som kraftfulla aromaterapi verktyg för att underlätta stress och ångest. Få oljor har dock faktiskt tillräckligt kliniskt signifikant forskning för att stödja deras användning som medicinsk behandling utöver aromaterapi.

Om du gräver genom den forskning som har utförts kan du hitta mildt stöd för att använda dessa oljor som alternativa terapier. Dessa eteriska oljor kan vara användbara för behandling av menstruationskramper:

Lavendel

Användning av lavendelolja som aromaterapi massageolja kan kraftigt minska smärta och obehag i samband med menstruationskramper. I en studie 2012 använde sjuksköterskor antingen lavendelolja eller en placeboparafinprodukt för att bestämma om den eteriska oljan hade någon fördel. Studenter som använde lavendeloljan rapporterade kraftigt minskad kramper.

Kanel

Kanel är mest känd för sina kulinariska användningsområden, men den aromatiska kryddan har använts i århundraden i alternativa medicinska behandlingar. Kanel är känd för att minska inflammation i kroppen. Massera din underliv med kanelolja kan bidra till att minska inflammation och symtom på menstruationskramper.

Oljeblandningar

Kombinera mer än en typ av eterisk olja kan vara fördelaktigt. I en studie i 2012 använde forskare en kombination som innefattade lavendel, salvia och marjoramoljor. Oljorna blandades med en unscented grädde.

Studiedeltagarna fick instruera att massera krämblandningen i underlivet från slutet av sin sista period till början av nästa år. Kvinnor som använde grädden med de eteriska oljorna rapporterade mindre smärta och obehag under menstruationen än kvinnor som använde syntetiska oljor.

En 2013-studie undersökte en kombination av oljor från:

• kanel
• kryddnejlika
• ros
• lavendel

Dessa oljor tillsattes till mandelolja.Kvinnor i studien instruerades att massera oljekombinationen i buken. Denna studie fann också att kvinnor som använde de eteriska oljorna rapporterade mindre smärta och blödningar under menstruationen än kvinnor som använde placebobehandlingen.

Annonsering

Hur man använder

Hur man använder eteriska oljor för menstruationskramper

Om du vill använda eteriska oljor för att lindra menstruationskramper, anses massor av oljor i det drabbade området att anses vara bästa sättet. Tillsätt några droppar av din föredragna olja till en bärolja.

Carrieroljor är neutrala oljor som hjälper till att sträcka de starka oljorna och göra det lättare att applicera och använda under en massage. Vanliga bäroljor inkluderar:

• kokosnöt
• avokado
• mandel
• extrajungoliv

Massera en liten mängd i magen en gång per dag i minst en vecka före början av din period.

Kolla: Hur man tar födelsekontroll kan påverka kramper.

Risk och varningar

Risker och varningar

Innan du masserar hela underlivet med dessa essentiella oljeprodukter, applicera det först till ett litet område av hud. Vänta minst en dag för att se om du kan få en reaktion. Om du upplever irritation eller obehag bör du inte använda oljorna. Om du inte gör det är det troligt att det är säkert att massera hela underlivet med produkten.

Även om din läkare inte föreskriver denna behandling för dig, är det alltid en bra idé att låta din läkare veta vilka behandlingar du använder. Alternativa behandlingar kan påverka receptbehandlingar du använder. Låt din läkare veta allt du använder så att de kan titta på interaktioner eller möjliga problem.

Annan behandling

Andra behandlingar för menstruationskramper

De vanligaste behandlingarna för menstruationskramper inkluderar:

Smärtstillande medel

Både överklagande medel och receptbelagda smärtstillande medel är vanligtvis framgångsrika vid behandling av menstruationskramper. Du kan börja ta en låg dos av smärtstillande medel en dag eller två före ditt förväntade menstruella startdatum. Detta kan hjälpa dig att undvika smärtsamma kramper. Fortsätt ta pillarna två eller tre dagar i din period, eller tills krampen slutar.

Vila

Vissa kvinnor hittar lättnad från smärtsamma menstruationskramper helt enkelt genom att vila. Att vara aktiv under de tidigaste dagarna av menstruationen kan göra kramper sämre. Håll ett normalt schema så gott du kan, samtidigt som din kropp vilar.

Hormonal födelsekontroll

Födelsekontroll är inte bara för kvinnor som försöker förhindra graviditet. Födelsekontroll kan också bidra till att minska menstruationskramper. I vissa fall kan preventivmedel förhindra helt menstruation.

Om OTC-smärtstillande medel eller preventivmedel inte lindrar dina symptom, kontakta din läkare. De kan rekommendera receptbelagd medicinering.

AnnonsAdvertisement

Vad du kan göra nu

Om du är intresserad av att behandla dina menstruationskramper med eteriska oljor, håll dessa tips i åtanke:

Hitta en pålitlig leverantör

The U.S. Food and Drug Administration (FDA) reglerar inte eteriska oljor. FDA listar de eteriska oljorna som är "allmänt erkända som säkra" men de inspekterar inte eller testa dem för renhet eftersom de inte gör något krav på behandling. Av den anledningen är det viktigt att du hittar ett oljebolag du litar på, levererar dig med rena oljor. Många av dessa oljor kan vara dyra. Slösa inte dina pengar på en billigare produkt.

Gör din forskning

När du har hittat en olja du litar på är det viktigt att du känner dig bekväm med att använda produkten. Hitta en aromaterapeut eller tala med din läkare om korrekt användning av dessa oljor. Butiken eller webbplatsen där du köper dina oljor ska också ha en utbildad professionell som kan hjälpa dig och svara på dina frågor.

Titta på biverkningar

Eftersom eteriska oljor inte har studerats mycket, är det möjligt att vissa biverkningar ännu inte är kända. Om du börjar uppleva något ovanligt när du använder eteriska oljor, sluta använda produkten. Kontakta din läkare och undersök vad som kan orsaka problemen.

Läs mer: Säkra sätt att använda din födelsekontroll för att hoppa över din period »