8 Naturliga sätt att inducera arbete

Väntar på baby?

Din förfallodag är en utbildad gissning för när din baby kan göra sin ankomst. Medan många kvinnor levererar helt friska barn två veckor före eller efter detta antagna förfallodatum rekommenderas att kvinnor väntar till 40 veckor för leverans. Det är bäst att låta modern natur bestämma när ditt barn kommer.

I en studie publicerad i födelsen undersöktes 201 nya mammor om att inducera arbetskraft hemma. Av dessa kvinnor hade 50 procent försökt få en naturlig metod att få arbetet påbörjat.

Om du är 40 veckor i, här är 9 naturliga sätt att få saker att flytta längs. De flesta av dessa metoder är anekdotiska och har inte solide bevis för att de fungerar, så du bör alltid prata med din vårdgivare innan du försöker någon av dessa metoder. Din läkare kanske inte kan bekräfta att de fungerar, men de kan låta dig veta om det är säkert att prova med din graviditet.

Var medveten om: Varje typ av arbetskraftsinduktion ökar risken för kejsarsnitt och andra akuta interventioner. Tala alltid med din läkare innan du försöker inducera arbete på egen hand.

advertisementAdvertisement

Exercise

1. Övning

Övning kan vara allt som ökar hjärtfrekvensen, till exempel en lång promenad. Även om den här metoden inte fungerar, är det ett bra sätt att lindra stress och hålla din kropp stark för uppgiften framåt.

Läs mer: Vilka övningar är säkra i tredje trimestern? »

Sex

2. Sex

Teoretiskt sett finns det flera anledningar till att ha sex kan orsaka arbete. Kön kan till exempel frigöra oxytocin, vilket kan hjälpa jumpstart-livmoderkontraktioner. Att ha sex är säkert på heltid, men du ska inte ha sex efter att ditt vatten har brutit. Om du gör det kan du öka risken för infektion.

AnnonsAdvertisementAdvertisement

Bröststimulering

3. Bröstvårtstimulering

Stimulera dina bröstvårtor kan leda till att livmodern träffas och kan leda till arbete. Oxytocin är det hormon som orsakar livmodern att kontrakta och mjölk utstötas från bröstet. Faktum är att om du väljer att amma din bebis direkt efter leveransen, är samma stimulans det som hjälper din livmoder att krympa tillbaka till sin ursprungliga storlek. Du eller din partner kan manuellt stimulera dina bröstvårtor, eller du kan försöka använda en bröstpump.

Läs mer: Hur man utför nippelstimulering för att inducera arbete »

Akupunktur

4. Akupunktur

Akupunktur stimulerar frisättningen av oxytocin i kroppen. I en randomiserad studie publicerad i Journal of Perinatal Medicine fick över 400 kvinnor akupunktur, membranstrippning, eller båda förfarandena före arbete. Det fanns inga signifikanta skillnader i gruppernas resultat, men de allra flesta kvinnorna krävde inte medicinska induktioner.

AdvertisementAdvertisement

Spik

5. Akupressur

Några utövare tror att akupressur kan starta och starta om arbetet. Innan du tillämpar akupressur på dig själv, se till att du får korrekt instruktion från en utbildad akupressur professionell.

Om akupressur inte får arbetskraften, är det fortfarande ett utmärkt sätt att lindra smärta och obehag under arbetet.

Läs om vilka akupressurpunkter man tror att inducera arbete »

Annons

Membranstrippning

6. Membranstrippning

Vissa leverantörer kommer att erbjuda att ta bort dina membran för att uppmuntra arbetskraft. Även om proceduren är klar på kontoret, finns det inga mediciner involverade. Din läkare kommer att använda ett handskent finger för att separera fostervåren från området runt livmoderhalsen. Denna åtgärd frisätter hormoner som kallas prostaglandiner, vilket hjälper kroppen att gå in i arbetet. Om du har några vaginala infektioner är membranstrippning inte ett alternativ.

Efter proceduren kan du få kramper och spottbildning. Om du upplever blödning som liknar en menstruation, kontakta din läkare.

Det kan finnas en ökad risk för att ditt vatten bryts när membranet avlägsnas. Brytning av vattnet ökar risken för andra medicinska ingrepp, inklusive kejsarsnitt. Om ditt vatten bryts, gå in på födelsecentret. De vill att du ska leverera inom de närmaste 24 timmarna.

Läs mer: Är membranstrippning effektiv för att framkalla arbete? »

AnnonsAdvertisement

Spicy mat

7. Spicy mat

Det finns en gammal fru saga att äta kryddig mat kan få dig till arbete. Inga studier har dock gjort denna anslutning. Ät inte kryddig mat om de inte ingår i din normala diet.

Röda hallonbladte

8. Röd hallonblad te

Barnmorskor rekommenderar ofta att du dricker rött hallonbladte som ditt förfallodatum närmar sig. Te kan tona och stärka livmodern för att förbereda arbetet. Även om det inte fungerar, blir du hydratiserad.

Läs mer: Örtteor som är säkra att dricka under graviditeten.

Väntar på arbete

Perks av att vänta på att arbeta ska börja på egen hand

Medan de flesta kvinnor på 40 veckor är redo att få sina barn i sina armar och ut ur buken så snart som möjligt finns det gott om förmåner att vänta tills din kropp själv bestämmer sig för att gå in i arbetet - inklusive återhämtning. Kvinnor som inte inducerades återhämtar sig oftast snabbare än de som var. Det betyder att mer tid i livmodern kan innebära att både du och din nya bebis ska komma hem från sjukhuset tidigare.

Spädbarn som är födda efter en graviditet upplever också andra fördelar. Mer tid i livmodern innebär vanligtvis:

mer tid att bygga muskler och styrka

minskad risk för lågt blodsocker, infektion och gulsot
förbättrad andning: spädbarn som är födda även så små som två veckor kan tidigt uppleva två gånger antalet komplikationer
bättre utfodring en gång född
ökad hjärnans utveckling, med hjärnan som växer en tredjedel av sin storlek mellan vecka 35 och 40
Låt din kropp göra jobbet i några dagar och ta dags att få så mycket vila som möjligt - vi vet, lättare sagt än gjort när ni är nio månader gravid.Du och din baby kommer snart att behöva all energi!

Takeaway