Bastu och graviditet: Är det säkert att använda?

Om du väntar kanske du undrar om bastun är säker att använda.

Tanken att blötlägga din kropp i värmen i en bastu för att lindra ryggvärk och andra generella graviditetsbesvär kan låta underbart.

AdvertisementAdvertisement

Men innan du använder bastun är det viktigt att förstå riskerna för dig och din bebis.

Vad är risken för att du använder en bastu medan du är gravid?

Extrema och konstanta värmen är de viktigaste problemen med att använda bastu under graviditeten. Medan denna värme kan vara avslappnande och må bra, kan det inte vara säkert för din bebis. När barn är i utero kan de inte reglera kroppstemperaturen. Det betyder att de inte kan tolerera bastunens extrema värme.

Annonsering

Studier har visat att några barn utsatta för höga temperaturer (som de i en badtunna eller bastu) under första trimestern upplever allvarliga komplikationer i hjärnan och / eller ryggmärgen.

Det är också möjligt att exponering för extrem värme kan orsaka eller bidra till missfall eller fosterskador som ventrikulär septalfel och patent ductus arteriosus. Forskning pågår.

AnnonsAdvertisement

En bastas extrema värme under graviditeten kan till och med komplicera vissa existerande medicinska tillstånd.

Är bastun säkert att använda under graviditeten?

Om din läkare ger dig OK att använda bastu under graviditeten, begränsar du hur mycket tid du spenderar inom 15 minuter eller mindre. Vissa läkare rekommenderar att man undviker bastur helt under graviditeten. Även en begränsad tid i bastun kan resultera i komplikationer för din baby.

Du bör lämna bastun omedelbart om du börjar känna dig svag eller illamående. Detta kan vara ett tecken på att din kropp är överhettad.

Det är också viktigt att notera att inte alla bastur är desamma. Vissa hålls vid olika temperaturer och värms annorlunda. Alla dessa faktorer kan påverka hur lång tid det tar att din kropp värms till en temperatur som kan vara skadlig för din baby.

Vad är en bastu?

En bastu är ett rum tillverkat eller fodrat med trä som ger en torr värme med mycket låg luftfuktighet. De flesta bastur hålls inom ett temperaturområde från 180 till 195 ° C (82 till 90 ° C). Fuktigheten hålls under 15 procent.

AnnonsAdvertisement

Finns det hälsofördelar att använda bastu?

För de som inte är gravida, innehåller fördelarna med att använda bastu:

• avgiftning
• stressavlastning
• smärtlindring
• lindra muskelsårighet efter svår träning

Svettning av föroreningar är något du kan uppleva i en bastu också. Detta liknar när du tränar.

Även om du inte är gravid, är det viktigt att du pratar med din läkare för att du ska vara säker på att du använder en bastu.Den extrema värmen kan komplicera vissa existerande medicinska tillstånd.

Annons

Är badkar säkra att använda under graviditeten?

Riskerna med att sitta i en badtunna under graviditeten liknar en bastu. Men en badtunna kan höja din kroppstemperatur snabbare. Detta beror på att du täcks av varmt vatten. En badtunna kommer också att öka din temperatur snabbare om du sitter bredvid eller mot strålarna. Det är vanligtvis där det uppvärmda vattnet går in i badtunnan. Vissa läkare rekommenderar att vattentemperaturen ligger under 95 grader (35 ° C) under graviditeten.

Om din läkare godkänner att du använder en badtunna ibland under graviditeten, bör du vidta några viktiga försiktighetsåtgärder. Dessa inkluderar:

Annonsera inte

• stanna inte i mer än 10 minuter
• Använd inte bubbelbad ofta eller dagligen
• Sitt inte i närheten av jets där hetvattnet kommer in bubbelbadet
• komma strax ur bubbelbadet om du börjar känna dig svag eller illamående.

Som med bastur är inte alla bubblor lika. De hålls inte alltid vid samma temperatur och kan vara varmare eller kallare, beroende på hur nära de övervakas.

Nästa steg

Det är en risk att du använder bastun under graviditeten, särskilt under första trimestern. De flesta läkare rekommenderar att man undviker det.

Tänk på att för vissa gravida kvinnor kan även en kort stund i en bastu vara farlig. Det är inte värt risken för din bebis. Tal alltid med din läkare innan du använder en bastu eller en badtunna under graviditeten.

• Vad är några alternativa sätt att lindra graviditet och värk i stället för att använda bastu eller badtunna?

• Graviditet kan vara ganska obekväma ibland, speciellt under tredje trimestern när du bär så mycket mer extra vikt. Prenatal massage är ett utmärkt alternativ för lite lättnad, liksom prenatal yoga. Att träna i en simbassäng hjälper dig att hålla sig i form samtidigt som du får vikt från dina leder. Hemma kan du prova att använda varma förpackningar eller ta ett varmt bad (inte för varmt!). Försök att använda ett graviditetsband för att hjälpa till att stödja din växande mage, eller sova med en kudde i kroppen.

  - University of Illinois-Chicago, College of Medicine