Tequila Hälsofördelar: Lågsocker och Låg Carb

Efter år av att bli förflyttad till college campus, vilda nätter och baksmälla skämt, får tequila äntligen sin stund att lysa. Det tar över högklassiga barer och Pinterest-matar, som dyker upp på svarta soiréer, och till och med har sin egen nationella dag.

Och det finns en anledning till all buzz. Ren agave tequila är låg i socker, har inga kolhydrater, och (minus sugary juice mixers) är också ganska lågt kaloriinnehåll. När det gäller alkohol går det inte ett dåligt alternativ.

advertisementAdvertisement

Men det sägs, trots vad du kanske har hört eller läst, det är inte en hälsodryck. Här är sanningen om tequilas "näringsvärde", tillsammans med några idéer för mer hälsosynliga sätt att njuta av det. Gör dig redo att byta din sockerbombs mango margarita för en kombucha mixer, alla.

Är tequila verkligen till nytta för din hälsa?

Internet är fullt av artiklar som lovar tequila hälsofördelar. Rubriker hävdar att "Dricka Tequila kan hjälpa dig att gå ner i vikt", "Dricka Tequila är bra för dina ben" och "En skott av Tequila varje dag kan hålla doktorn borta. "

Ledsen att bryta den till dig, men tequila kommer inte att stärka dina ben eller göra dig magiskt förlorad. Inga studier har funnit direkta fördelar med att dricka tequila hos människor.

reklam

Visst har det funnits studier som har visat potentiella hälsohöjande egenskaper i agaveanläggningen och dess sockerarter, kallade agaviner. Men drycken? Inte så mycket. Det finns också nya saker att veta om agave sirap.

Därför är tequila inte det friska mirakeldrycket du är ute efter: Egenskaperna som gör Agave tequilana intressanta för forskare är inte närvarande när de destilleras till tequila.

Men även tequila kan vara ett hälsosammare val än andra cocktails eller alkoholhaltiga drycker. Några anmärkningsvärda näringsanmärkningar:

Ren agave tequila (100 procent agave) är

• låg socker . Det har bara
• 69 kalorier per ounce och inga kolhydrater tack vare destillationsprocessen. Så här kan du njuta av tequila utan att gå över din dagliga socker- eller carb-gräns. Och som alltid, var snäll och trygg och måttlig.

När det gäller alkohol går tequila friskare än de flesta. Men ledsen att bryta den till dig, det är inte en hälsodrickare.

Tips för en hälsosammare tequila-cocktail

Låt oss vara ärliga: Det finns ingen hälsosam alkoholhaltig dryck. Även om tequila är låg i socker och kolhydrater, kan mixers och chasers öka ditt kaloriintag. De kan också laddas med sockerarter, färgämnen och andra tillsatser som inte kommer att vinna dig några näringspunkter. Hur du dricker en sak.

1. Hoppa över soda

Soda, till och med 100% juice, kan lägga till

matskedar socker till din dryck och onödiga kalorier, speciellt om din dryck är mestadels läsk med ett stänk tequila. Liksom fruktjuicer är diet soda inte det bästa valet heller. Blanda det med seltzervatten eller klubb soda för att lägga bubblorna utan skräp. Du kan också använda mousserande mineralvatten, men det kan ändra smaken på din cocktail på grund av dess mineral- och natriuminnehåll.

AdvertisementAdvertisement

2. Säg nej till margarita mix

Butikerna eller massproducerade margaritas kan vara fulla av matfärgning, sockerarter, tillsatser, konstgjorda sötningsmedel och till och med hög fruktosmjölksirap.

Den margarita slushie maskinen? Bra chans att det är fullt av saker du inte vill ha att dricka. Håll dig till hemlagad margaritas och platser där du kan se de faktiska ingredienserna bartenderna blandar i ditt glas.

3. Välja silver tequila

Stick med klara vätskor som silver tequila för att undvika kongener, en förening som skapas under alkoholjäsning som har kopplats till mer stränga och längre hållare.

Annons

Det betyder inte att du kan börja döda skott eller gå tillbaka till en tredje margarita. Men silver eller blanco tequila kan göra nästa dag mindre smärtsamt och vara mindre belastande på din kropp.

4. Gå ren

Tequila tillverkad av 100 procent agave har inte de många vanliga tillsatserna som andra sorter kan innehålla, till exempel karamellfärgning och kornalkoholer. Dessa tillsatser kan också öka socker- och kaloriinnehållet.

AnnonserAdvertisement

Personer med gluten eller vete känslighet kan dricka 100 procent agave tequila utan att oroa sig eftersom det är gjort utan korn.

5. Rein det i

Dricker alltför mycket kan orsaka allvarliga hälsoproblem, men överindulging då och då är inte bra för dig heller. Alkohol är inflammatorisk, oavsett vad du blandar i det eller vad du dricker.

Drick alkohol kan orsaka matsmältningsproblem, påverka ditt blodsocker farligt och skada ditt nervsystem. Det kan också öka risken för kolon, mun och bröstcancer.

Annons

Förenta staternas dietriktlinjer för amerikaner rekommenderar att kvinnor dricker upp till en alkoholhaltig dryck per dag och upp till två för män. För rekordet anses en dryck vara en 12 ounce öl, ett 5 ounce glas vin, ett 1,5 ounce skott eller en blandad dryck som innehåller totalt 1 5 ounces destillerad sprit som tequila, gin, eller vodka. Ingen alkohol ligger över dessa gränser eller omslag.

Cocktailrecept med lågt socker tequila

Mousserande Paloma Cocktails

Denna citrusfräschare är perfekt för nyårsfester eller avkopplande vid poolen i sommarens värme. Frisk grapefruktjuice, limejuice och mousserande vatten gör kärnan i denna försiktigt skummande dryck.

Få receptet. AnnonsAdvertisement

Kombucha Margarita

Fizzy ginger kombucha kombinerar med ett stänk tequila, lime och trippel sek för att göra denna beroendeframkallande, utan socker tillsatt margarita.

Få receptet. Sunny Winter Cocktail

Om du gillar clementine soda eller kan riva genom en hel påse med de små frukterna, är denna cocktail till dig. Clementine, triple sec, tequila och en kvist marjoram kombinera för en ljus vinterkocktail.

Få receptet. Takeaway

Kom ihåg, kombucha mixer eller inte, ingen alkoholhaltig dryck är frisk. Men om du vill ha en drink då och då kan tequila vara ett solidt, lågt sockerval.

Mandy Ferreira är en författare och redaktör i San Francisco Bay Area. Hon är passionerad om hälsa, fitness och hållbart boende. Hon är för närvarande besatt av löpning, olympisk lyftning och yoga, men hon svimmar också, cyklar och gör nästan allt annat hon kan. Du kan följa med henne på hennes blogg och på Twitter.