Genomsnittlig höjd för kvinnor runt om i världen

Hur lång är den genomsnittliga kvinnan?

Den genomsnittliga höjden för kvinnor i USA över 20 år ligger strax under 5 fot 4 tum (ca 63,7 tum) lång. U. S. män över 20 år står å andra sidan på drygt 5 fot 9 tum (ca 69. 2 tum) lång.

Kroppstorlek och form har förändrats under åren. Tillbaka på 1960-talet stod den genomsnittliga kvinnan mellan åldrarna 20 till 74 63. 1 tum lång och vägde ca 140. 2 pund.

Den genomsnittliga amerikanska kvinnan väger nu 168. 5 pund. Den genomsnittliga amerikanska mannen väger 195. 7 pund. Höjden ökar i en långsammare takt än vikten ökar.

Läs vidare för att lära dig varför detta händer och vad du kan göra för att hålla dig i det friska utbudet.

Annons Annonsering

Kommer amerikaner att bli högre?

Tror amerikanerna blir högre?

Enligt Centers for Disease Control and Prevention har den genomsnittliga höjden bara ökat mycket lite sedan 1960-talet. Å andra sidan har vikten ökat avsevärt under de senaste 40 åren.

Forskning visar att potentiell höjd är relaterad till näringens kvalitet i barndomen och barndomen. Denna studie kopplar även en befolknings höjd till sin levnadsstandard.

Så varför är tillväxten för amerikanerna långsammare? Vissa säger att det tyder på problem med tillgång till mat eller kanske att välja lägre livsmedel som inte har tillräckligt med näring.

I en intervju med NPR föreslår Majid Ezzati, ordföranden för global miljöhälsa vid Imperial College London, att invandringen av personer från länder med kortare karaktär också kan få någon inverkan på medeltalet.

Genomsnittlig höjd över hela världen

Vad är den genomsnittliga höjden över hela världen?

Men tillväxten har inte bromsat i alla delar av världen. Faktum är att vissa länder, som Sydkorea, upplever en ganska tillväxtspurt. Enligt forskning har kvinnor i Sydkorea under det senaste århundradet fått ett genomsnitt på knappt åtta inches.

Från och med 1996 hade Guatemala den lägsta genomsnittliga höjden för kvinnor vid 58. 8 tum, eller ca 4 fot 9 tum. De följs noggrant av Filippinerna, Bangladesh och Nepal, där deras kvinnors höjd var i genomsnitt ca 59. 4 tum.

De högsta kvinnorna finns å andra sidan i Lettland, Nederländerna, Estland och Tjeckien. I dessa länder var den genomsnittliga höjden över 66 tum, eller omkring 5 fot 5 tum.

Forskare förklarar att en persons höjd kan relateras till allt från potentiell livslängd till lägre risk för hjärt-och respiratoriska sjukdomar. Vid denna tidpunkt kanske du undrar hur viktfaktorerna i ekvationen.

Höjd och vikt

Förhållandet mellan höjd och vikt

Från och med 2000 var det genomsnittliga kroppsmassindexet (BMI) för amerikanska kvinnor 26.5, som anses vara överviktig. Att tippa vågorna är inte ett nytt fenomen.

Den genomsnittliga vikten för kvinnor ökade 15 4 pund mellan åren 1988 till 2008. Denna vinst varierade i olika delar av landet, med mest i New Jersey på 26. 2 pounds och minst i Wisconsin vid 6. 3 pund.

Hur beräknar du ditt BMI? Det finns olika formler för att beräkna BMI för vuxna och barn.

Områdena är enligt följande:

Undervikt: allt under 18.5

• Sunt: Allt mellan 18 och 24. 9
• Övervikt: Allt mellan 25 och 29. 9
• Fetma: allt över 30
• BMI är en bra riktlinje, men det är inte alltid korrekt för alla människor. Kvinnor som engagerar sig i stora mängder fysisk aktivitet, som idrottare, kan väga mer på grund av högre muskelmassa och kan ha ett överskattat BMI. Äldre kvinnor tenderar att lagra mer kroppsfett än yngre kvinnor och kan ha ett underskattat BMI baserat på standardformeln.

Om du är oroad över din vikt eller BMI, överväg att du gör ett avtal med din läkare för att diskutera hela bilden av din hälsa.

Är det OK om din vikt inte matchar din höjd?

Vad händer om din vikt inte är anpassad till din höjd?

Oavsett var du landar på diagrammen är förhållandet mellan höjd och vikt en viktig fråga.

Mer vikt i samma storlek kan leda till ett antal hälsoproblem, inklusive:

typ 2-diabetes

• högt blodtryck
• hjärtsjukdom
• stroke
• Inte bara det, men En större midja kan också leda till:

vissa typer av cancer

• artros
• fettsleverans
• sömnapné
• Kvinnor som är antingen under- eller överviktiga kan också uppleva fler problem under graviditeten. Saker som graviditetsdiabetes, prematur födsel och högt blodtryck är alla risker för kvinnor med högre BMI. Att vara underviktig ökar risken för att ha en baby med låg födelsevikt.

Att få för mycket vikt under graviditeten kan också ha långvariga effekter för både mor och barn. Att vara överviktig eller underviktig kan påverka fertiliteten, vilket gör det svårare att få och vara gravid.

AnnonsAdvertisement

Vikthantering

Tips för att hantera vikt

En orsak Amerikanska kvinnor har fått mer pounds än inches har att göra med kost. Tillgången på bearbetade livsmedel och snabbmat har ökat över tiden, och förlust kan vara en övning i måttlighet.

Om du har försökt gå ner i vikt utan framgång tidigare, ge inte upp. Tala med din läkare om att skapa en viktminskning plan som passar in i din livsstil.

Bra ställen att börja:

Försök att fokusera på hela mat.

När du handlar är det matvarorna som stämmer överens i livsmedelsbutiken mot de förpackade matarna i mitten av gångarna. Leta efter färsk frukt och grönsaker, mager mjölk, magre proteiner, hela korn och nötter eller frön. Drick mer vatten.

Ja, att hålla sig hydrerad kan hjälpa dig att förlora mer vikt. Olika studier har visat att dricksvatten kan göra allt från att hjälpa dig att bränna mer kalorier för att minska din aptit.Hur mycket kostar det? Kvinnor bör sikta på att få 9 koppar vätskor per dag. Flytta din kropp mer.

Kvinnor ska försöka få 150 minuter med måttlig fysisk aktivitet eller 75 minuters kraftig aktivitet varje vecka. Måttliga aktiviteter inkluderar saker som promenader, yoga och trädgårdsarbete. Kraftfulla aktiviteter inkluderar sport som löpning och cykling. Om du har problem med att hitta svaga fläckar i din diet, försök att hålla en matdagbok.

Spela in allt du lägger i din kropp, inklusive glas vatten. Du kan till och med vilja skriva hur du känner när du äter speciella saker, som efterrätter, eller när du mjukt munch, som när du tittar på tv. En matdagbok kan hjälpa dig att upptäcka mönster och sluta dåliga vanor. Du kan också dela denna information med din läkare. Glöm inte den emotionella sidan av sakerna.

Mat och kost innebär mycket mer än att bara äta. För support, överväga att nå ut till grupper som Overeaters Anonym. Möten är anonyma och kan vara till hjälp för personer som hanterar ätstörningar som: tvångsmätning

• anorexi
• livsmedelsberoende
• bulimi
• Annons

Takeaway

Bottom line

Du kanske inte kan göra mycket om din höjd som vuxen kvinna, men du kan arbeta för att uppnå en hälsosam BMI. Men kom ihåg att ditt BMI kanske inte nödvändigtvis är den mest tillförlitliga indikatorn på din hälsa. Din läkare kan hjälpa dig att ge mer personlig information, samt hjälpa dig att skapa en ätnings- och övningsplan om det behövs.

Om du är i det normala BMI-området - bra! Vikt är inte allting. Glöm inte att äta gott om friska, hela matvaror, håll dig hydratiserade och få fysisk aktivitet för att hålla dig stark.