Vad ska man äta när man har diarré: Lista över mat att äta och undvika
Innehållsförteckning:
- Kost och diarré
- Mat att äta när du har diarré
- När du upplever diarré eller återhämtar dig från det finns ett stort antal livsmedel som du vill undvika. Dessa livsmedel kan utlösa matsmältningssystemet och förvärra eller förlänga diarré. Livsmedel för att undvika att uppleva diarré inkluderar:
- I vissa fall orsakas diarré av parasiter eller bakterieinfektion, och det kan behöva behandlas med antibiotika. Att ta probiotika så snart som möjligt efter diarré kan bidra till att förhindra biverkningar på antibiotika genom att införa friska bakterier tillbaka i matsmältningssystemet. Detta kan också bidra till att förebygga framtida fall av diarré.
- din diarré varar mer än två dagar utan förbättring
Kost och diarré
Om din diarré bara är enstaka och orsakad av allergi eller matförgiftning eller på grund av ett kroniskt tillstånd som irritabelt tarmsyndrom eller Crohns diet och diarré är invecklad. Även om du har långsiktiga tillstånd som påverkar matsmältningssystemet, kan kosten du äter kraftigt påverka ditt system.
När du upplever en episod av diarré, finns det vissa livsmedel som du kan äta för att hjälpa matsmältningssystemet att komma tillbaka på rätt spår. Det finns också vissa livsmedel som du bör undvika.
annonseringAdvertisementMat att äta
Mat att äta när du har diarré
När du har diarré, kan de livsmedel du äter och de livsmedel du undviker vara avgörande för att hjälpa dig att återhämta sig snabbare. Det är här BRAT matar kommer in.
BRAT står för "bananer, ris, äpplen, rostat bröd. "Dessa livsmedel är blöta, så de kommer inte att förvärra matsmältningssystemet. De är också bindande för att hjälpa till att städa upp pallarna. Andra livsmedel som ingår i BRAT diet inkluderar:
- kokt flingor som grädde av vete eller farina
- läskkakor
- äppelmos och äppeljuice
Du måste också dricka mycket vätskor så att du kan hålla hydratiserad och ersätta vätskorna att du förlorar Drick mycket vatten och suga på ischips. Andra vätskor som du kan försöka inkluderar:
- klara buljonger, som kycklingbuljong eller köttbuljong, med eventuellt fett borttaget
- elektrolytförstärkt vatten eller kokosnötvatten med vitaminer eller elektrolyter (försök att undvika sådana som är höga i socker) <999 > lösningar som Pedialyte
- svag, koffeinfri te
Annons
Mat för att undvika Mat för att undvika när du har diarré
När du upplever diarré eller återhämtar dig från det finns ett stort antal livsmedel som du vill undvika. Dessa livsmedel kan utlösa matsmältningssystemet och förvärra eller förlänga diarré. Livsmedel för att undvika att uppleva diarré inkluderar:
mjölk och mjölkprodukter (inklusive mjölkbaserade proteindrycker)
- stekt, fet, fet mat
- kryddig mat
- bearbetade livsmedel, särskilt de med tillsatsämnen <999 > svin och kalvkött
- sardiner
- rågrönsaker
- Rabarber
- Lök
- majs
- Alla citrusfrukter
- Andra frukter, som ananas, körsbär, utsäde bär, fikon, vinbär och druvor
- alkohol
- kaffe, läsk och andra koffeinhaltiga eller kolsyrade drycker
- artificiella sötningsmedel, inklusive sorbitol
- Annonsering
- Behandlingar och botemedel
Många fall av diarré är kortlivad och svarar väl på hembehandlingar, såsom en modifierad diet, tungt vätskeintag och receptfria läkemedel (OTC). OTC-behandlingar inkluderar anti-diarrémedicin som Pepto-Bismol, vilket kan hjälpa till att stoppa eller sakta ner diarréen.
I vissa fall orsakas diarré av parasiter eller bakterieinfektion, och det kan behöva behandlas med antibiotika. Att ta probiotika så snart som möjligt efter diarré kan bidra till att förhindra biverkningar på antibiotika genom att införa friska bakterier tillbaka i matsmältningssystemet. Detta kan också bidra till att förebygga framtida fall av diarré.
Om diarréen är svår kan du behöva tas in på sjukhuset för intravenösa vätskor.
Annonsering
När ska du se din läkare
När man ska se din läkareMedan många fall av diarré kan behandlas hemma med OTC-remedier, vila och en tillfälligt begränsad kost, ibland varar det tillräckligt länge du bör kontakta din läkare. Ring din läkare om:
din diarré varar mer än två dagar utan förbättring
du blir uttorkad
- Om du blir dehydrerad eller har andra symtom kan du behöva gå till akutrummet för att få snabb behandling. Andra symptom att titta på inkluderar svarta eller blodiga avföring, kraftig buksmärta eller feber på 102 ° F eller högre. Du kan ringa till din läkare och fråga vad du ska göra om du upplever några av dessa symtom.
- Om ditt barn har diarré, ring till barnläkaren och fråga om du ska ta dem till akuten om de:
inte förbättras efter 24 timmar
har inte haft en blöja i 3 eller mer timmar
- har en feber på 102 ° F eller högre
- har en torr mun eller tunga
- gråta utan tårar
- har hud som inte plattas om den är knuten och släppt
- har sjunkit utseende buken, kinderna eller ögonen
- har svarta eller blodiga avföring
- AnnonsAdvertisement
- Outlook
Din kost kan både orsaka och behandla diarré. När du har diarré, få mycket vila, drick mycket vatten och börja introducera BRAT-matar efter några timmar. Efter en dag eller två av blöta, mjuka livsmedel kan du börja lägga till mat som mager kyckling och äggröra. Att hålla fast i denna diet kan hjälpa dig att återhämta sig snabbare och må bättre tidigare, så att du kan komma tillbaka till att äta alla de livsmedel som du älskar så snart som möjligt.
