13 Recept du inte tror är glutenfri
Innehållsförteckning:
- 1. One-Pan Balsamic Kyckling och Grönsaker
- 2. Fylld kål
- 3. Lax med gurka Chili Relish
- 4. Grillad ost med Gouda, svamp och lök
- 5. Chicken Tacos med Mango och Avocado Salsa
- 6. Spaghetti Squash med bacon, spenat och getost
- 7. Blomkål Crust Pizza
- 8. Potatisallad med gröna bönor och tarragon
- 9. Kycklingkebabsallad
- 10. Kanel och Kokospannkakor
- 11. Bahamian Bean and Corn Salad
- 12. Power Protein Salad
- 13. Blomkål Lasagne
Om du lider av celiacsjukdom eller har en glutenkänslighet, kan det vara svårt att hitta nya och kreativa måltidslösningar. Men att hålla spänningen spännande behöver inte ta en professionell kock eller nutritionist. Det kräver bara några bra recept som du kan vända dig till gång på gång. Här är en uppsättning av några bra häften!
1. One-Pan Balsamic Kyckling och Grönsaker
En-pan måltider är enkla och bra för kvällskvällar. Det bästa är att du ofta kan använda grönsaker och ingredienser du har till hands.
advertisementAdvertisementFå receptet!
2. Fylld kål
Fyllda kålblad är en blandning av många medelhavskök och ett annat recept du enkelt kan anpassa för att passa vad som helst i kylskåpet. Den här versionen, från Seeded At the Table, är en bra utgångspunkt.
Få receptet!
Annonsering3. Lax med gurka Chili Relish
Denna laxrätt får en spark från den kalla, men kryddiga gurka chili relishen. Perfekt för sommaren är det ett bra exempel på hur ibland de enklaste måltiderna är bäst.
Få receptet!
AdvertisementAdvertisement
4. Grillad ost med Gouda, svamp och lök
Det kan vara svårt att hitta bra glutenfritt bröd som inte är fyllt med förvirrande ingredienser. När du har hittat din go-to, försök dock denna gourmet grillad ost - men överväga att klippa smöret i hälften.
Få receptet!
5. Chicken Tacos med Mango och Avocado Salsa
Använd majs tortillas för dessa kyckling tacos, och du behöver inte oroa dig för gluten. Salsan är under tiden en ny vridning på en klassiker och kan enkelt användas med andra rätter.
Få receptet!
6. Spaghetti Squash med bacon, spenat och getost
Spaghetti Squash är en utmärkt "hack" för glutenfri matlagning. Om det är ett recept, brukar du använda pasta i, prova det med den här supera friska grönsaken istället.
AnnonsAdvertisementFå receptet!
7. Blomkål Crust Pizza
Du behöver inte gå utan pizza bara för att du inte kan ha bröd. Det finns många pizza skorpa recept där ute som använder blomkål som bas, och även om de är lite oortodoxa, är resultaten läckra.
Få receptet!
Annonsering8. Potatisallad med gröna bönor och tarragon
En unik vridning på en picknickklassiker. Prova denna potatisallad vid nästa familj ihop.
Få receptet!
AdvertisementAdvertisement
9. Kycklingkebabsallad
Salladsalternativen är oändliga när du äter glutenfri - håll bara croutonerna. Denna kycklingkebabsallad är ett bra val när du vill skjuta upp grillen.
Få receptet!
10. Kanel och Kokospannkakor
Pannkakor på en glutenfri diet?Ja, och du behöver inte äta dem till frukost. Prova detta recept med färsk frukt när du vill ha något annat.
AnnonsFå receptet!
11. Bahamian Bean and Corn Salad
Detta är ett annat unikt salladsalternativ, och det har värme. Gör det ännu hälsosammare genom att välja torra eller frysta bönor istället för konserverade, vilket kan ha mycket natrium.
AnnonsAdvertisementFå receptet!
12. Power Protein Salad
Med extra protein är inte denna sallad en att lämna dig hungrig en timme efter måltiden. Det använder kycklingbröst, men du kan även blanda det med grillad lax.
Få receptet!
13. Blomkål Lasagne
Liksom blomkålskorpan lutar receptet på den vita korsfrukterna veggie för "nudlarna" i lasagne.
Få receptet!
Äta glutenfri behöver inte känna sig restriktiv. Eftersom fler och fler människor glider av gluten, hittar du att recept och mataffärsalternativ expanderar för denna specialdiet. Akta dig för de mycket bearbetade val som slår på hyllor och välj matlagning med hela mat när det är möjligt.
