Mjukt mat Diet: Lista över mat att äta och mat som ska undvikas
Innehållsförteckning:
- Översikt
- När ska man äta en mjuk matdiet?
- Mat för att äta på en mjuk kost
- Så viktigt som att äta mjuk mat under denna diet är lika viktigt för att undvika vissa livsmedel. Dessa är livsmedel som har hög fiberhalt eller som är svåra för din kropp att smälta.
- grön gudinna smoothie
Översikt
En mjuk matdiet kallas också en diet med låga fibrer eller en blandad diet. En mjuk matdiet är något läkare rekommenderar efter vissa medicinska förfaranden. Som du kan antagligen gissa från namnet innebär en mjuk matdiet att du väljer mat som är mjuk, lätt att tugga och mjukt på magen.
En mjuk matdiet syftar till att göra matsmältningen lätt på kroppen. En mjuk matdiet kan inte leverera all den näring som du behöver på lång sikt. Det är en tillfällig lösning för när din kropp behöver läka. Fortsätt läsa för att ta reda på vad du behöver veta om mjukmatdiet.
advertisementAdvertisementNär man ska äta mjuka livsmedel
När ska man äta en mjuk matdiet?
En mjuk matdiet rekommenderas ibland när du har haft en medicinsk procedur som påverkar din matsmältningskanal. Vanliga medicinska tillstånd som kan få hjälp av en mjuk matdiet inkluderar fläckar i gastroenterit, divertikulit och inflammatorisk tarmsjukdom (IBS). En mjuk matdiet är också användbar efter oral kirurgi, tandrekonstruktion och halsoperation.
Mat för att ätaMat för att äta på en mjuk kost
En mjuk matdiet är en av de enda kostvanor som kommer att uppmuntra dig att äta lågfibrer mat och raffinerad, bearbetade kolhydrater. Du bör också fokusera på att äta konserverade grönsaker och frukt i motsats till färskvaror och försöka få protein från mjukare källor som ägg och välkokta fiskar.
renad frukt (som äppelmos)- konserverad fisk och fjäderfä
- frukt och grönsaksjuice
- vitt ris
- äggnudlar
- vitbröd
- potatismos
- bananer
- mango
- avokado
- stuga ost
- te
- Du bör också dricka mycket vatten när du är på en mjuk mat. Detta kommer att hålla dig från att bli uttorkad, vilket kan sakta din kropps läkningsprocess. Det kommer också att bidra till att din matsmältning fortsätter, även om du inte får mycket fiber.
AnnonsAdvertisement
Förteckning över livsmedel för att undvika Mat som ska undvikas på en mjuk kost
Så viktigt som att äta mjuk mat under denna diet är lika viktigt för att undvika vissa livsmedel. Dessa är livsmedel som har hög fiberhalt eller som är svåra för din kropp att smälta.
Exempel på vad som ska undvikas är:
Hela vete och fullkornsbröd
- Rågrönsaker, särskilt broccoli, blomkål och morötter
- Bönor och nötter, inklusive jordnötter
- Brunt och vildt ris <999 > bär
- fibrer och fiberberika spannmål
- kolsyrade drycker (t.ex. soda, seltzer)
- Annons
- Recept
En mjuk matdiet kan känna sig restriktiv vid först. Men det finns en överraskande mängd kreativa och klassiska recept som du kan njuta av medan din kropp behöver mjuka livsmedel.Vissa inkluderar:
grön gudinna smoothie
veggie tikka masala
- kalkon köttfärs
- trädgårdsmatsoppa
- klassisk bananpudding
- herdens kaka
- mashed sötpotatis
- AnnonsAdvertisement
- Takeaway
En mjuk diet är ett tillfälligt sätt att ge din matsmältningssystem en vila. Medan du är på den mjuka livsmedelsdieten, se till att du vilar hela kroppen, inte bara din mage! Ta dig tid att ta hand om dig själv efter något tillstånd som kräver en mjuk matdiet. Med din läkares godkännande bör du kunna återuppta att äta hälsosamma och fiberrika livsmedel på kort tid.
