Underarmsmärta: orsaker, behandling och symptom

Översikt

Din underarm består av två ben som förenas för att gå med i handleden, kallad ulna och radie. Skador på dessa ben eller nerverna eller musklerna på eller nära dem kan leda till smärta i underarm.

Din underarmsmärta kan känna sig olika beroende på vad som orsakar det. I vissa fall kan smärtan brinna och skjuta på grund av nervens smärta eller skada. Med andra kan smärtan vara värre och tråkig, vilket kan vara fallet med artros. Smärtan kan påverka armen eller handens funktion, vilket resulterar i stickningar och domningar. Andra möjliga symtom i samband med underarmsmärtor är:

• svullnad i underarmen eller fingrarna
• domningar i dina fingrar eller underarm
• påverkad hållfasthet, till exempel försvagad gripstyrka
• dåligt rörelseområde
• en armbåge eller handleden som dyker upp, klickar eller fångar med rörelse

Ibland är smärta av underarm inte orsakad av en skada eller dysfunktion i själva underarmen. Smärta i underarm kan hänvisas till smärta. Det betyder att skadan är till en annan plats, men underarm gör ont.

Även om det finns många bakomliggande orsaker till smärta i underarm, kan de flesta behandlas antingen hemma eller genom vård.

AnnonsAdvertisement

Orsaker

Vad orsakar smärta i smärtan?

Smärta i underarm kan orsakas av ett antal orsaker. Dessa sträcker sig från degenerativa förhållanden till skador på underliggande medicinska tillstånd som skadar nerver, ben eller leder:

• artrit som leder till att det skyddande brosket i dina leder slits ner, vilket resulterar i benskrävning mot benet
• karpaltunnelsyndrom, där nervkanalen i din handled leder till fingrarna börjar smala, tryckning på nerverna och resulterande i smärta
• faller, vilket kan leda till skador som benfrakturer, sprainer eller skador på ledband
• problem med ådror och cirkulation
• muskelbelastning, ofta från att spela en sport som sådan som tennis eller golf
• överanvändningskador, till exempel skada vid överdriven datoranvändning
• dålig hållning, till exempel dålig nackställning eller axlarna svänger något framåt, vilket kan komprimera nerverna i underarmen
• problem med nerver, som kan vara ett resultat av medicinska tillstånd som diabetes eller sköldkörteln.

Läs mer: Tips för att behandla diabetisk nervsmärta »

Du kanske kan hitta den underliggande orsaken till smärta i underarmen. Andra tider kan du inte vara säker på hur symtomen inträffade. Din läkare kan hjälpa dig att identifiera om det finns någon underliggande skada på ben, leder eller nerver eller om ett annat tillstånd skulle kunna orsaka dina symtom.

Du bör söka omedelbar medicinsk hjälp om du har synlig benfraktur eller höra särskiljande popping, klickning eller crunching relaterad till en underarmskada.

Annonsering

Hemma-behandlingar

Vad kan du göra hemma för att behandla smärta i underarm?

Behandlingar för smärta i underarm kan variera beroende på den bakomliggande orsaken.

Hemma-behandlingar

• Att vila underarmen kan vanligtvis bidra till att minska graden av inflammation.
• Det iskallade området med ett tygtäckt ispaket i 10 till 15 minuter åt gången kan också bidra till att minska svullnaden.
• Att ta överklagande smärtstillande läkemedel, som ibuprofen (Advil) eller acetaminofen (Tylenol), kan bidra till att minska svullnad och obehag.
• En skarv eller bandage som begränsar rörligheten medan din skada läker kan också hjälpa till.

Fortsätt läsa: Första hjälpen för brutna ben och frakturer »

Stretches

Ibland kan läkare rekommendera sträcknings- och styrningsövningar för att minska smärta i underarm. Du bör dock inte påbörja någon övning eller sträckning utan att läkaren godkänner det. Annars kan du riskera att förvärra en skada.

Du kanske tycker att du måste is din underarm efter dessa övningar för att minska obehag och svullnad som kan uppstå.

Sträckförlängning av handleden

Denna sträckning bidrar till att minska spänningen i samband med underarmsmärta, särskilt om orsaken beror på karpaltunnelsyndrom.

1. Håll armen ut parallell med marken, sträcker sig från axeln. Vänd handen så att den är vänd nedåt.
2. Använd den motsatta handen för att dra din utsträckta hand ner och mot kroppen, böja din handled och känna en sträcka ovanpå din hand och underarm.
3. Vrid lätt armen inåt för att känna en ytterligare sträcka.
4. Håll den här positionen i 20 sekunder.
5. Upprepa fem gånger på varje sida.

Armbandsur

Stärka dina underarmsmuskler med denna övning, vilket kräver minimal utrustning.

1. Ta tag i en burk grönsaker eller soppa i handen, håll ut den vid axelhöjd. Börja med din handflata uppåt.
2. Vrid armen och handleden till din handflata är vänd nedåt.
3. Fortsätt växla din handflata uppåt mot framåt.
4. Utför tre uppsättningar av 10 repetitioner.

Om denna övning är för smärtsam för att du ska utföra med din arm förlängd, kan du göra den här övningen när du sitter och vila din armbåge på låret under den.

Armbåge

Även om träningen kan tyckas likna en bicepkrull fokuserar detta på att rikta och sträcka underarm.

1. Stå rakt upp med dina armar vid dina sidor.
2. Böj din högra arm uppåt, så att du kan röra din axel på insidan av handen. Om du inte kan nå din axel, sträck bara så nära det som möjligt.
3. Håll den här positionen i 15 till 30 sekunder.
4. Sänk ner handen och upprepa träningen 10 gånger.
5. Upprepa övningen med motsatt arm.

Läs mer: 9 hemhjälpmedel för karpaltunnel relief »

Injicer och kirurgi

Ibland kan din läkare rekommendera en injektion av den antiinflammatoriska medicinen kortison. Detta kan minska inflammation i muskler som kan orsaka smärta i underarm.

Läs mer: Vad är en kortisonflare?»

Om detta inte hjälper din underarmsmärta, kan din läkare föreslå kirurgiska metoder för att minska smärta. Exempel på dessa procedurer är:

• Sänkt frisättning
• Karpaltunnelfrigöring

Men kirurgi bör alltid betraktas som en sista behandling om hemmet och övningarna inte lyckas. Din läkare brukar inte rekommendera dem om inte din skada är akut eller du har inte svarat på 6 till 12 månader av icke-kirurgiska behandlingar.

AnnonseringAdvertisement

Takeaway

Många personer med smärta i underarmarna kan framgångsrikt behandla sina symtom utan operation. Vila din underarm när smärta börjar inträffa och se en läkare om dina symtom blir värre istället för att förbättra.