Axelbladets smärta: orsaker, behandling och mer

Översikt

Smärta mellan axelbladet är vanligt. Läkare hänvisar till detta obehag som interscapular smärta.

Människor med axelkorssmärta har vanligtvis ont, tråkig, öm, eller skjuter smärta i överkroppen mellan axelbladen.

För det mesta är axelbladsmärta inte något att oroa sig för. Men i vissa fall kan det vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd.

Fortsätt läsa för att lära dig mer om detta vanliga problem och hur du kan förhindra det.

AnnonsAdvertisement

Orsaker

Orsaker

Det finns många möjliga orsaker till smärta mellan dina axelblad.

En skada på en muskel eller sena är en vanlig orsak till denna typ av smärta. Muskelstammar kan bero på:

• tunga lyftningar
• dålig hållning
• arbetar på en dator under längre perioder
• övning
• andra aktiviteter

Ibland kan du även påkalla en muskel under sömnen.

Skador på andra delar av din kropp, som rotator manschett tårar, ryggradsfrakturer eller andra skador som orsakar trauma, kan också leda till smärta mellan dina axelblad.

Andra orsaker till smärta i skulderbladet inkluderar:

• degenerativ skivsjukdom eller en hernierad eller utbuktad skiva i ryggraden
• skolios
• artros i lederna runt nacken, ryggraden eller revbenen
• ryggmärgsstenos eller en förminskning av din ryggmärg
• syre reflux
• fibromyalgi
• bältros
• myofascial smärt syndrom
• vissa cancerformer, såsom lungcancer, lymfom, levercancer, esophageal cancer, mesoteliom och cancers som sprider sig till ben
• nervkompression
• gallsten, som ofta åtföljs av illamående och smärta i övre högra delen av magen.

Skulderbladets smärta är ibland ett symptom på hjärtinfarkt, särskilt bland kvinnor. Andra tecken, såsom bröstsmärta och andnöd, kan också vara närvarande. Du bör söka akut medicinsk behandling om du upplever dessa symtom.

Thoracisk aorta-bristning eller aorta-dissektion uppträder när du har en riva eller brist i det inre skiktet i det stora blodkärlet som avgrenar ditt hjärta. Det kan orsaka en skarp, svår smärta i din övre mittback. Om det händer bör du ringa dina lokala akuttjänster direkt, eftersom en aorta-riva anses vara en medicinsk nödsituation.

Lungemboli är ett annat allvarligt tillstånd som kan orsaka smärta på axelbladet. Vissa människor rapporterar plötslig, skarp smärta i axelbladen när blodpropp i benen slår av och reser till sina lungor. Andnöd är också ett symptom på lungemboli. Sök genast hjälp om du tror att du har lungemboli.

Se en läkare

När du ska se en läkare

Du ska se en läkare om din smärta är svår, ovanlig eller inte går bort.Smärta är ett tecken på att något kan vara fel. Ditt tillstånd kanske inte är allvarligt, men om det är besvärligt på något sätt, kanske du vill få det checkat ut.

Om smärta i skulderbladet åtföljs av vissa symtom kan det innebära att du har ett livshotande tillstånd som kräver snabb medicinsk hjälp. Sök hjälp omedelbart om du har ont mellan dina axelklingor och följande:

• andfåddhet
• bröstsmärta
• lightheadedness
• överdriven svettning
• smärta, svullnad eller rodnad i benen < 999> hosta blod
• feber
• snabb eller oregelbunden hjärtrytm
• plötslig svårighet att tala
• synförlust
• förlamning på ena sidan av din kropp
• medvetenhet
• Behandling för din Skulderbladets smärta beror på orsaken och allvaret av ditt tillstånd. Återställningstiden varierar från person till person.

Annonsberättelse

Hemhjälpmedel

Hemhjälpmedel

Vissa människor hittar lättnad från axelbladsmärta med behandlingar som utförs hemma.

Motion

Fysisk aktivitet är viktig för övergripande hälsa, men träning kan också stärka områden i ryggen, vilket kan hjälpa till med smärta. Pushups, pullups och situps är bra övningar för att stärka musklerna i ryggen och buken.

Stretching

Yoga och andra stretchtekniker kan förbättra cirkulationen till dina muskler och leder, vilket kan ge bättre rörlighet och smärtlindring.

Denna axelsträcka hjälper ibland:

Korsa en arm över din kropp.

1. Använd din andra arm för att dra armbågen på din utsträckta arm mot bröstet.
2. Håll den här sträckan i ca 10 sekunder.
3. Fråga din läkare om andra sträckor som kan minska din smärta.

Läs mer: 4 Axelsträckor du kan göra på jobbet »

Diet

Vissa livsmedel kan orsaka inflammation i kroppen som kan förvärra dina symtom. Undvik bearbetade livsmedel och äta gott om frukt och grönsaker. Att välja mat som är hög i omega-3-fettsyror, som lax, kan också hjälpa till.

Vila

Ibland behöver du bara vila för att återhämta sig från smärta på axelbladet, speciellt om det är ett resultat av en skada.

Varm eller kall terapi

Användning av heta och kalla kompressor mellan dina axelklingor kan lindra obehag. Typiskt är det bäst att använda dem i 15 minuter åt gången, var fjärde timme.

Terapi

Terapi

Massage eller fysisk terapi kan ge relief i många fall, särskilt om smärtan orsakas av överanvändning av muskler eller leder eller skada.

Massage terapi

En massage terapeut kan arbeta på områden mellan dina axelklingor för att slappna av muskelvävnad. Du kan också köpa handhållna massageapparater att använda hemma.

Fysisk eller arbetsterapi

Om du har en skada eller en komprimerad nerv, kan din läkare rekommendera fysisk eller arbetsterapi. En terapeut hjälper dig att utföra vissa övningar som kan förbättra symtomen.

AnnonseringAvgift

Medicin

Medicin

Vissa läkemedel kan hjälpa till att lindra smärta och obehag mellan dina axelblad.Dessa kan inkludera antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen (Advil, Motrin IB). Ibland ges steroider som ett piller eller en injektion för att hjälpa till med smärta och inflammation. Muskel relaxers och även antidepressiva läkemedel ordineras också för vissa förhållanden som involverar axelbladen.

Annonsering

Kirurgi

Kirurgi

Även om det är sällsynt kan din läkare rekommendera kirurgi om din axelbladsmärta är svår eller orsakad av behandlingsbar skada. Det kan innebära att du tar bort ärrvävnad eller reparerar senor i ditt axel- eller övre ryggområde. Enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger, svarar 90 procent av personer med axelbladsmärta på icke-kirurgiska alternativ, såsom vila, motion och medicinering.

AnnonsAdvertisement

Outlook

Outlook

Din utsikter kommer att bero på vad som orsakar ditt skulderbladsmärta och svårighetsgraden av ditt tillstånd.

För det mesta är smärta mellan axelbladet en tillfällig sjukdom som kommer att gå iväg med vila och rätt behandling. Emellertid kan obehaget vara ett livslångt problem för vissa människor.

Förebyggande åtgärder

Tips för förebyggande åtgärder> 999> Följande åtgärder kan bidra till att förebygga skulderbladsmärta:

Öva bra hållning:

Försök att stå och sitta högt och undvika släckning. Du kanske vill köpa en ergonomisk stol eller en speciell kudde för att hjälpa till med rygg och nacke.

• Lyft inte tunga föremål: Tung lyft kan leda till skador, vilket kan utlösa smärta mellan skulderblad. Undvik att bära tunga påsar på en axel. Om du måste lyfta något, var noga med att böja knäna och försök att inte lägga för mycket på ryggen.
• Sitt inte för länge: Stå upp och sträck ut ofta när du arbetar på en dator eller ett skrivbord. Detta kan hjälpa till att hålla musklerna löst.
• Adoptera goda vanor: Var noga med att äta hela mat, få sju till åtta timmars sömn varje natt och träna minst tre dagar i veckan. En hälsosam livsstil kan hjälpa dig att känna dig mer energisk och vila, vilket kan hjälpa dig att hantera smärta.