Grönt te under amning: skadligt för barn?
Innehållsförteckning:
När du ammar behöver du noggrant uppmärksamma din kost.
De saker du äter och dricker kan överföras till ditt barn genom din mjölk. Kvinnor som ammar rekommenderas att undvika alkohol, koffein och vissa mediciner.
AnnonsAdvertisementDu har nog hört att te har mindre koffein än kaffe, och grönt te anses vara hälsosamt på grund av dess antioxidanter. Så är det säkert att dricka grönt te medan du ammar?
Läs vidare för att lära dig mer om koffeininnehållet i grönt te och vilka läkare som rekommenderar för kvinnor under amningen.
Bröstmatning och koffein
Läkarna rekommenderar inte att du ger unga barn koffein, och detsamma gäller barn. Även om forskning inte har visat några permanenta eller livshotande biverkningar från att dricka koffein under amningen, kan det säkert orsaka problem. Spädbarn som utsätts för koffein genom bröstmjölk kan vara mer irriterande eller har svårt att sova. Och ingen vill ha en noga baby om det kan undvikas.
Dr. Sherry Ross, OB-GYN och kvinnors hälsoexpert vid Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Kalifornien, säger, "Koffein kan stanna i ditt system i fem till 20 timmar. Om du tar mediciner, har högre kroppsfett eller andra medicinska problem kan det hålla sig längre. "
Koffein kan stanna i ett nyfödds system mycket längre än ett vuxens system, så du kan ta hand om problem och sömnproblem under en längre tid.
Grönt te och koffein
Vad är koffeininnehållet? 8 gram grönt te innehåller 24 till 45 mg koffeinGrönt te har förvisso inte lika mycket koffein som kaffe, och du kan till och med få koffeinfria sorter. En 8-ounce servering med vanligt grönt te har ca 24-45 mg, jämfört med 95 till 200 mg i bryggt kaffe.
Vad är säkra?
"I allmänhet kan du dricka en till tre koppar grönt te om dagen och inte ha några skadliga effekter på ditt nyfödda", förklarar Dr. Ross. "Det rekommenderas att inte konsumera mer än 300 mg koffein om dagen om du ammar. "
Enligt American Academy of Pediatrics (AAP) innehåller bröstmjölk mindre än 1 procent av den koffein som tas in av mamman. Om du inte dricker mer än tre koppar, borde du vara OK.
AAP noterar också att efter fem eller flera koffeinerade drycker är när du kanske börjar märka att barnet blir noga. Men människans metabolism behandlar koffein på olika sätt. Vissa människor har högre tolerans för det än andra, och det kan också gälla för barn. Det är en bra idé att uppmärksamma hur mycket du dricker och se om du märker några förändringar i ditt barns beteende baserat på ditt koffeinintag.
Du bör komma ihåg att choklad och läsk också innehåller koffein. Kombinera dessa saker med ditt te att dricka kommer att öka ditt totala koffeinintag.
AnnonsAdvertionAlternativ
Om du är orolig för att få för mycket koffein genom ditt te finns det koffeinfria alternativ för grönt te. Vissa svarta te innehåller också naturligt mindre koffein än gröna teer. Även om även koffeinfria produkter fortfarande har små mängder koffein blir det betydligt mindre.
Vissa andra låga till koffeinfria teer som är säkra att dricka under amning är:
- vitt te
- kamillete
- ingefärate
- pepparmintte
- maskros
- rosa höfter
Takeaway
En eller två koppar te kommer inte troligen att orsaka problem. För mammor som verkligen behöver en seriös koffeinfix, är det möjligt att göra det. Med lite planering är det OK att ha den större servering eller extra kopp. Pumpa tillräckligt med mjölk för att lagra i kylskåp eller frys för din bebis nästa matning.
Annons"Om du känner som om du har konsumerat något osäkert för din baby, är det bäst att" pumpa och dumpa "i 24 timmar. Efter 24 timmar kan du säkert återuppta amning, säger Dr. Ross.
Pump och dumpning avser att pumpa din mjölkförsörjning och bli av med den utan att mata din baby. På så sätt arbetar du genom mjölken som kan ha för mycket koffein.
