Salladsdressing: Vår favorit hälsosamma recept

Det finns inget hälsosammare än en skål full av råa grönsaker. Men vad du lägger till i din sallad kan göra eller bryta näringsförbättringarna du försöker uppnå.

Bacon bitar, ost, ranch dressing och croutons kan packa onödiga kalorier till en annars hälsosam måltid. Det finns dock goda nyheter: Du behöver inte använda ohälsosamma salladsdressingar för att klä upp dina grönsaker. Vi har avrundat några av de mest smakrika och hälsosamma förband på nätet, så du kan jazz upp dina sallader utan att förstöra fördelarna med att äta en sallad i första hand.

advertisementAdvertisement

Morot och ingefära Japansk salladsdressing

Bildkälla: Tomattartet

Alla rätter av råa grönsaker kan förbättras med de ljusa färgerna och smakerna av ingefära och morot. Denna friska, glutenfria dressing från tomattartet kommer snabbt ihop och kan kylas för att hålla några veckor kvar.

Få receptet.

Mango dressing av apelsinferska

Letar du efter den perfekta dressingen för att hälla över en grillad fisk eller kyckling sallad? Säg inget mer. Denna tropiska behandla från Kitchen of Health är ett utmärkt alternativ att sätta på en sallad med grillat kött eller en spenat sallad fylld med rostade mandlar.

Annons

Få receptet.

Avokado kalkband

För vissa är en del av överklagandet av en bra salladsdressing krämighet. Det mjukar på din sallads konsistens och gör att din måltid verkar fylligare. Detta recept från Inside BruCrew Life skimp inte på den krämiga konsistensen, men den får den från rätt ställen - nämligen avokado. Denna dressing skulle vara bra på en sydvästra-themed sallad eller ens tjäna som ett dopp.

AnnonsAdvertisement

Få receptet.

Helt citrontidsalatdressing

Bildkälla: Café Sucre Farine

Vissa salladsdressingar är läckra eftersom de spelar en stödjande roll; Andra packar kraftfull smak. Det här alternativet från The Café Sucre Farine klarar på något sätt att göra båda, och det är troligt för att det använder traditionella salladsdressingredienser, stöttas upp av en hel del citron. Citron, honung och färsk timjan kombinerar för att göra en dressing du vill hälla på allt.

Få receptet.

Enkel ranch dressing

Om du älskar ranch dressing, ger Wellness Mama en hälsosammare version av denna klassiska dressing och droppar till bordet. Genom att byta ut mindre hälsosamma ingredienser för grekisk yoghurt och olivolja kan du njuta av en fet och sockerfri version av denna krämiga favorit.

Få receptet.

AnnonsAdvertisement

Avocado basilikat dressing

Ett annat bra exempel på att byta ut oljor av traditionell dressing med de friska fetterna från avokado, detta recept från Happy Healthy Mama använder vitlök, citronsaft, basilika och avokado för att göra en flavorful, men enkel, sallad topper.

Få receptet.

Äppelcider ättika dressing

Bildkälla: Friska säsongsrecept

Goda dressingar innehåller ofta smaklig smak av ättika, och att lägga äppelcidervinäger är ett utmärkt sätt att öka näringsvärdet på din sallad också. Det här receptet från Healthy Seasonal Recipes använder skalot, senap, olivolja och lite honung för att skapa en klassisk salladstoppare.

Annons

Få receptet.

Vinaigrette rökt peppar

Detta recept kommer från Kims Cravings men är anpassat från Weight Watchers. Det skulle vara bra på en italiensk sallad, med grillad kyckling, röda lökar och starka gröna. Den har traditionella dressingredienser som olivolja, salt och peppar, men det får sin verkliga kraft från blandade, rostade paprikor.

AnnonsAdvertisement

Få receptet.

Gulrot ingefära dressing

Om du har haft ingefära dressing på en japansk restaurang, kommer du att älska den här versionen du kan göra hemma. Den använder fräsch ingefära, morötter och scallions, så du vet att det inte är kort på smak. Med en klädsel detta ljusa och smakrika, ger en enkel salladslaska en god måltid.

Få receptet.

Annonsering

Cilantro citronvinegrati

Folk älskar eller förnekar cilantro. Om du är i det tidigare lägret är det här ett enkelt recept som skulle vara bra på en sallad med svarta bönor och avokado, eller, som The Creative Bite skriver, som en marinaden för kött.

Få receptet.