ÄR tesyra Känn fakta

Är te sur eller alkalisk?

Surhet bestäms av pH-skalan. Neutral är ca 7 och allt under ett pH av 4 anses vara mycket surt. De flesta te är mildt sura, men vissa tester visar att vissa te kan vara så låga som 3.

Om du är en teälskare kanske du undrar om det här betyder att din kopp te gör ont i dina tänder. Lyckligtvis är det mest osannolikt. Hembrätade teer är inte lika sura som fruktjuicer och andra drycker. Den genomsnittliga personen dricker förmodligen inte tillräckligt surt te för att skada tänderna.

Men denna skada beror också på andra faktorer, inklusive:

• tealtypen> 999> hur man dricker te
• hur ofta dricker du
• vad du lägger till i din te
• Läs vidare för att lära dig vilka typer som är de suraste och de bästa sätten att skydda dina tänder medan du fortfarande njuter av din kopp te.

AnnonsAdvertisement

pH av te

Vad är pH-nivån på te?

Den "säkra" pH-nivån på drycker som inte orsakar tandskador anses vara 5. 5.

Te

Genomsnittlig pH-nivå	svart
4. 9-5. 5	grön
7-10	kamille, mynta, fänkål
6-7	citron
3	rosehip, blackberry
2-3

I allmänhet smaker ju mer "surt" ett te, desto mer surt kommer det sannolikt att vara. Men en turkisk studie upptäckte att fruktt te, som tenderar att vara söta, är sura än örtte.

Andra faktorer som påverkar pH-nivån inkluderar:

hur länge du brinner ditt te

• hur utspädd ditt te är
• tillsatser som citrusmakar, mjölk och örter
• Lägger till mer vatten, som har en pH-nivå av 7, kan minska surheten.

Annons

Te vs. kaffe

Är te sura än kaffe?

Svart och grönt te är vanligtvis mindre surt än kaffe. En analys visade att kaffe var mindre surt än citronte och mer surt än svart. Svart te visade sig ha ett pH på 6,37, medan kaffe hade ett pH på 5 35. Syrhetsnivån för te och kaffe beror också på var du kommer ifrån.

AdvertisementAdvertisement

Effekter på hälsan

Dricker te te som skadar tänderna eller magen?

Enligt American Dental Association (ADA) anses ett pH mellan 2 och 4 anses vara mycket farligt för dina tänder. De flesta teer finns ingenstans inom detta område. Den brittiska Dental Journal fann också att pH-nivåer återställde ungefär två minuter efter att ha druckit svart te. Det här är verkligen inte tillräckligt med tid att skada.

Om du har känsliga tänder eller är oroliga för dina tänder, kan du ändra hur du dricker ditt te. Till exempel drick kallt te genom ett halm.

Undvik dessa vanor

byta te i munnen

• hålla te länge innan du sväljer
• borsta tänderna direkt efter att ha druckit varmt eller surt te
• Låt dina tänder vara minst en halvtimme till härda igen innan du borstar tänderna.När du dricker en sur dryck mjukar emaljen på dina tänder faktiskt. Borsta tänderna direkt kan skada emalj.

Effekter av surhet i magen

Forskning visar att urtete verkligen kan hjälpa till som syrlig återflöde. Lägga till mjölk kan hjälpa magen att producera mindre syra än vanlig te, om du finner att vanligt te irriterar din mage.

Läs mer: Effekter av te och kaffe på GERD »

Annons

För barn

Kan småbarn och barn dricka te?

Te är ett bra alternativ till söta drycker och andra drycker. Barn kan dricka te, men du kanske vill undvika att dricka te för länge. Ju längre te går, desto mer koffein kommer det att innehålla.

Medan USA inte har riktlinjer för koffeinintag för barn, rekommenderar kanadensiska riktlinjer 45 mg eller mindre per dag. Det är viktigt att notera att vanligt te som inte är fruktigt är fördelaktigt. Att lägga till något annat kan ändra surhetsnivåerna.

AnnonsAdvertisement

Ta bort

Kom ihåg

Snabba fakta

Te har många viktiga hälsofördelar som kan uppväga sämre te sämre.

1. surt te kan smaka mer "surt. "
2. Den brittiska dentalföreningen godkänner vanligt svart te som en hälsosam drink.
3. Det finns steg du kan ta om du har känsliga tänder eller är oroliga för din emalj. Försök att dricka kallt te genom ett strå eller späd starkare te med vatten.
4. Om du tenderar att köpa teflon, sammanställer The American Dental Association en lista över vanliga typer av flaskor som finns i närbutiker. Om du är ett fan av fruktt te, försök späd dem med vatten för att öka pH-nivån.

Var noga med att besöka din tandläkare för tandrensningar och kontroller var sjätte månad. Svart te kan fläcka dina tänder, så om det stör dig, kommer vanliga tandvårdsprodukter att hjälpa till. Andra friska, lågt syrliga teer som du kanske vill försöka inkluderar maskros, ingefära, saffran och helig basilika (tulsi).

Fortsätt läsa: 7 friska te att försöka »