Motion hjälper unga tonåringar lägre diabetes risk
Innehållsförteckning:
Övning är nyckeln vid vilken ålder som helst.
Liksom alla goda vanor borde det ske snarare än senare.
AnnonsAdvertisementFörutom att förebygga fetma och uppmuntra en övergripande hälsosam livsstil, är yngre tonåringar som tränar mindre risk att utveckla en kritisk riskfaktor för typ 2-diabetes enligt ny forskning.
Ett lag vid University of Exeter i Storbritannien studerade 300 barn när de åldrades från 9 till 16 och fann att de som var mer aktiva vid 13 års ålder var mindre benägna att utveckla insulinresistens.
Otroligt nog, ger ökad träning ingen fördel vid 16 års ålder, avslutade studien, publicerad i tidskriften Diabetologia.
AnnonseringBrad Metcalf, Ph.D., en universitetslektor i fysisk aktivitet och hälsa i Exeter, sade att insulinresistans toppar vid 13 års ålder.
Minskar det, sade han, kan minska efterfrågan på insulinproduktion celler och bevara dem längre.
"Vi har identifierat ett kritiskt fönster när aktiviteten har störst inverkan på ungdomars insulinresistens", sa han till Healthline. "Vad som nu måste identifieras är ett ingrepp / initiativ som faktiskt ökar tiden som spenderas av minst 15 minuter om dagen. "
Få fakta om diabetes"
Förebyggande av diabetes hos ungdomar
Typ 2-diabetes hos personer yngre än 20 år är sällsynt. Endast 5 089 nya fall diagnostiseras årligen under 2008-2009, enligt de amerikanska sjukdomscentrumen Kontroll och förebyggande.
De nya fallen framträdde dock hos barn i åldrarna 10-19 år mer än andra ungdomar, och priserna var högre bland minoriteter.
Exeterstudien fann att insulinresistens var 17 procent lägre hos barn som var mer aktiva vid 13 års ålder. Forskare mätt ett barns aktivitet med hjälp av elektroniska rörelsesensorer som sprang kontinuerligt under en vecka under åtta årliga incheckningar med barnen.
AdvertisementAdvertisement
Men vad händer specifikt vid 13 års ålder när träning är så viktig för att hjälpa kroppen att effektivt använda insulin för att reglera blodsockret?
Metcalf säger att hans tidigare forskning visade att endast en liten ökning av insulinresistens är relaterad till puberteten, men de vet inte om andra åldersrelaterade faktorer.
De vet dock att insulinresistensen är ungefär dubbelt så hög mellan 12 och 13 år, jämfört med 9 eller 16 år.
AnnonsDessa låga nivåer i senare tonåringar innebär att de flesta barn är tillräckligt känslig för insulin, varför träning på 16 kanske inte har någon fördelaktig effekt i detta avseende, säger Metcalf.
"Det betyder inte att 16-åringar inte behöver träna. Det finns många andra hälsofördelar som kan uppnås genom att träna i alla åldrar under hela barndomen och ungdomar, säger han.
AnnonsAdvertisementLäs mer: Kombination av stamceller och drogterapi kan minska typ 2-diabetes *
Öka övning i ungdom
Barn kan ha större risk att utveckla insulinresistens tack vare många faktorer. Bland dem är en familjehistoria av typ 2-diabetes, övervikt och en stillasittande livsstil.
"Hur mycket kroppsfett ett barn har och där fettet lagras har en stor inverkan på insulinresistens. Så att gå ner i vikt skulle vara mycket fördelaktigt, säger Metcalf. "Våra resultat visar dock att även om du inte kan gå ner i vikt, blir det fysiskt aktivt att minska din insulinresistens. "
AnnonsIndustrierade nationer har sett en ökning av barndomsövervikt. Nu är 1 av 6 barn i USA och Storbritannien överviktiga.
Det sätter en person i riskzonen för diabetes, hjärt-kärlsjukdom och metaboliskt syndrom.
AnnonsAdvertisementFör att skydda sig från livslånga förhållanden behöver barn inte köra maraton eller träning för att göra OS. De behöver bara vara aktiva.
"Den typ av övning som krävs för att förbättra insulinresistensen behöver inte nödvändigtvis inkludera någon runda, även om det självklart skulle vara till nytta," sade Metcalf. "En aktivitet som är lika kraftfull som snabb promenad skulle också vara till nytta. "
Relaterade nyheter: Hur träning kan hjälpa dig att gå ner i vikt»
